Bí quyết vượt qua khủng hoảng sự nghiệp

Dân trí Dù đang có một công việc ổn định nhưng bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn khiến bản thân bức bối và mệt mỏi. Đó có thể là do bạn đang rơi vào giai đoạn khủng hoảng trong sự nghiệp. Phải làm gì để vượt qua đây?

Trước tiên, để xác định chắc chắn bạn có gặp khủng hoảng trong sự nghiệp hay không, hãy trả lời Đúng – Sai với bài trắc nghiệm ngắn sau:

-          Đôi khi bạn gọi điện tới cơ quan báo nghỉ ốm vì không thể đối mặt với những gì phải làm trong công việc

-          Bạn cảm thấy cô độc trong công việc hiện tại và đổ lỗi cho bản thân vì sự không phù hợp

-          Bạn nhận thấy công ty bạn làm việc cũng giống như đồng nghiệp xung quanh, đều không có đạo đức nghề nghiệp

-          Bạn thường tưởng tượng về những lĩnh vực bạn cảm thấy có hứng thú làm việc

 

Nếu trả lời Đúng với các câu trên, bạn đang rơi vào giai đoạn khó khăn. Đó chỉ là một số ví dụ thể hiện những rắc rối trong sự nghiệp, chuyên gia sự nghiệp và người trị liệu bằng phương pháp tâm lí Kathy Caprino, cho biết. Caprino là tác giả cuốn sách Hướng dẫn phụ nữ hướng tới cuộc sống của cảm xúc, sức mạnh và mục đích, một cuốn sách giúp những người phụ nữ đi làm xác định và vượt qua 12 khủng hoảng trong sự nghiệp. Bà nói rằng những khủng hoảng này tác động tới cả nam và nữ, những người không hài lòng với một hoặc nhiều khía cạnh trong sự nghiệp hoặc xác định nghề nghiệp của mình. Một số dấu hiệu khác của sự khủng hoảng là là cố gắng để chiến thắng trong một cuộc cạnh tranh khốc liệt, những khó khăn về tài chính, thất bại trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng, trải qua những vấn đề về sức khỏe.

 

Để vượt qua giai đoạn khó khăn này, bạn cần thay đổi trong công việc hiện tại và thậm chí là “ nhảy việc”. Caprino gợi ý 6 bước đơn giản sau đây để đối mặt với bất cứ khủng hoảng sự nghiệp nào:

 

Bước 1: Xác định điều phải thay đổi trong công việc của bạn. Đánh giá tất cả những công việc bạn từng làm. Bạn yêu gì và ghét gì ở chúng?

 

Bước 2: Vượt qua những trở ngại tạo nên sự khủng hoảng của bạn và làm việc để chống lại những quan điểm mâu thuẫn và để những rắc rối này không ảnh hưởng tới công việc tiếp theo của bạn.

 

Bước 3: Liệt kê những kĩ năng bạn thích sử dụng và áp dụng bất cứ ở đâu có thể. Sử dụng những kĩ năng này theo cách mới mới có thể tạo cho bạn sự tự tin, sức mạnh và quyền lực cần thiết để vượt qua khủng hoảng.

 

Bước 4: Khám phá giấc mơ và những sự lựa chọn nghề nghiệp thông qua nghiên cứu. Điều gì có thể khiến tình hình thay đổi? Tham gia khóa học hay “ nhảy việc”? Hãy thực tế về nhu cầu, giá trị và ưu tiên của bạn.

 

Bước 5: Xác định danh sách 3 con đường nghề nghiệp đầy triển vọng nhất và khám phá chúng một cách chi tiết hơn.

Bước 6: Sáng tạo một kế hoạch thông minh và một thời gian biểu phù hợp để nghiên cứu, xác định, chuyển đổi và thực hiện thay đổi nghề nghiệp của bạn.

 

Một kế hoạch thông minh phải “chi tiết, có thể đánh giá, có thể đạt được, thực tế và kịp thời”, Caprino nói. “ Tất cả những yếu tố đó phải thể hiện trong kế hoạch để tạo sự hiệu quả. Nếu có những khó khăn về tài chính, chúng ta thường ngại thay đổi. Do đó, một lời khuyên là hãy tìm cho mình một tư vấn tài chính, người có thể vạch ra kế hoạch tài chính cho phép bạn tiết kiệm tiền bạc cho việc đầu tư và giáo dục hay thay đổi công việc. Nếu không thay đổi, bạn sẽ càng mắc kẹt giữa những điều khiến mình khủng hoảng.”

 

Vũ Vũ

Theo Yahoo

Tag :
MỚI NHẤT
8 cách “ lấy lòng” đồng nghiệp
8 cách “ lấy lòng” đồng nghiệp

(Dân trí) - Sự ủng hộ và tôn trọng của đồng nghiệp là yếu tố không thể thiếu trong thành công của bạn. Nói một cách đơn giản, mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp sẽ giúp cuộc sống công sở “ dễ thở” hơn.

Thứ sáu, 17/09/2010 - 11:05

Lương tối thiểu chưa theo kịp thực tế
Lương tối thiểu chưa theo kịp thực tế

Trong khi nhiều doanh nghiệp đã trả mức lương từ trên 1,6 triệu đồng/tháng để giữ chân người lao động thì mức lương cao nhất trong phương án lương tối thiểu của năm 2011 vẫn chỉ dừng lại ở 1,5 triệu đồng, mức lương này hoàn toàn không bắt kịp tình hình thực tế.

Thứ sáu, 17/09/2010 - 10:57

Hội thảo kỹ thuật công nghệ CNC
Hội thảo kỹ thuật công nghệ CNC

(Dân trí) - Ngày 15/9/2010, tại trường Cao đẳng nghề kỹ thuật công nghiệp Việt Nam - Hàn Quốc, TP.Vinh, đã diễn ra hội thảo kỹ thuật công nghệ CNC trong sản xuất, đào tạo và các phần mềm ứng dụng.

Thứ năm, 16/09/2010 - 12:27

Ứng phó khi bị “phun châu nhả ngọc”
Ứng phó khi bị “phun châu nhả ngọc”

(Dân trí) - Theo các chuyên gia nhân sự, môi trường làm việc áp lực cao ngày nay đã khiến tình trạng mạt sát, chửi đổng trở thành hiện tượng không hiếm gặp nơi công sở. Bạn cần phải làm gì để ứng phó với những tình huống “phun châu nhả ngọc” này?

Thứ năm, 16/09/2010 - 10:08

Nhiều doanh nghiệp trả lương quá thấp
Nhiều doanh nghiệp trả lương quá thấp

(Dân trí) - Khảo sát mới đây tại TPHCM cho thấy, mức lương của nhà tuyển dụng hiện nay trả thấp hơn từ 30 - 40% so với yêu cầu người lao động. Đây là một trong những nguyên nhân khiến vấn đề cung - cầu ngày càng nhiều khoảng cách.

Thứ năm, 16/09/2010 - 07:30

Để sếp thấy được tầm quan trọng của bạn
Để sếp thấy được tầm quan trọng của bạn

(Dân trí) - Bạn nghĩ mình là người quan trọng, tuy nhiên, công ty sẽ không phá sản và thị trường chứng khoản cũng không sụp đổ nếu vắng bạn. Nhưng có một người có thể sẽ gặp khó khăn trong công việc nếu thiếu bạn, đó là sếp. Vậy phải làm gì để chứng tỏ điều đó?

Thứ tư, 15/09/2010 - 09:56

Phận người cơ cực sau những bức vẽ “nude”
Phận người cơ cực sau những bức vẽ “nude”

Gắn với công việc của các họa sĩ hàng trăm năm nay, nhưng những người mẫu khoả thân là những người ít được ai biết tới và phải chịu vô vàn những "búa rìu dư luận".

Thứ ba, 14/09/2010 - 03:06

Chị em “hốt bạc” bằng nghề tay trái
Chị em “hốt bạc” bằng nghề tay trái

Ngày nay nhiều phụ nữ hiện đại không còn phụ thuộc kinh tế vào chồng mà đại đa số họ đều có công việc, với thu nhập ổn định. Thậm chí nhiều người không chỉ làm một công việc cố định mà còn có việc tay trái để kiếm thêm.

Thứ ba, 14/09/2010 - 02:41

Lao động phổ thông ngày càng ít di chuyển
Lao động phổ thông ngày càng ít di chuyển

(Dân trí) - Nhiều người lao động chấp nhận mức lương tại địa phương thấp hơn so với khoản tiền có được khi làm việc xa nhà.

Thứ ba, 14/09/2010 - 02:35

5 điều bạn có thể nói dối sếp
5 điều bạn có thể nói dối sếp

(Dân trí) - Bất cứ ai cũng biết rằng nói dối là điều không nên và trong công việc cũng vậy, nói dối sếp là việc đáng bị chỉ trích. Tuy nhiên, có một số trường hợp, nói dối không gây ra hậu quả nghiêm trọng mà còn giúp ích cho công việc của bạn.

Thứ ba, 14/09/2010 - 10:04

"Học nghề dễ kiếm việc hơn tốt nghiệp Đại học"
"Học nghề dễ kiếm việc hơn tốt nghiệp Đại học"

(Dân trí) - Không nhất thiết các cơ sở dạy nghề đều phải nâng cao hệ đào tạo lên Cao đẳng hay đại học bởi hiện nhu cầu lao động có nghề trong xã hội còn rất lớn.

Thứ hai, 13/09/2010 - 07:04

Làm gì để được “săn đón”?
Làm gì để được “săn đón”?

(Dân trí) - Bạn giỏi về nghiệp vụ, cứng về kinh nghiệm nhưng vẫn phải mướt mồ hôi cả ngày trời trên các trang web tuyển dụng để chọn lọc công việc. Làm gì để công việc tự tìm tới và thậm chí là “săn” ngược lại bạn?

Thứ hai, 13/09/2010 - 02:59

ĐÁNG QUAN TÂM
Hàng ngàn việc làm dành cho người lao động nhân dịp Đại lễ thủ đô
Hàng ngàn việc làm dành cho người lao động nhân dịp Đại lễ thủ đô

(Dân trí) - Ngày 11/9, “Ngày hội việc làm” do báo Lao động thủ đô tổ chức lần thứ VIII đã được diễn ra tưng bừng tại Cung Văn hóa hữu nghị Việt Xô thu hút hàng ngàn người tham dự, sau lễ khai mạc, rất nhiều lao động đã tìm được làm phù hợp.

Thứ hai, 13/09/2010 - 07:37

Sàn giao dịch việc làm vẫn xa lạ với người lao động
Sàn giao dịch việc làm vẫn xa lạ với người lao động

(Dân trí) - Mức đầu tư cho một sàn giao dịch việc làm ở mỗi địa phương là 5-7 tỷ đồng. Nhưng tỷ lệ tìm việc qua trung tâm chỉ đạt 14%; người sử dụng lao động qua trung tâm cũng chỉ đạt 16,4%.

Thứ sáu, 10/09/2010 - 05:22

Cạm bẫy ngọt ngào giữa muôn trùng “buôn”
Cạm bẫy ngọt ngào giữa muôn trùng “buôn”

(Dân trí) - Thế giới công sở không chỉ là những ngày chạy theo công việc với chỉ tiêu, mà còn là những buổi cơm hộp - trà trưa, nơi giao lưu, phát tán đủ loại cảm xúc hỷ nộ ái ố…

Thứ sáu, 10/09/2010 - 04:23

Quỹ hỗ trợ việc làm ngoài nước chỉ thu không chi?
Quỹ hỗ trợ việc làm ngoài nước chỉ thu không chi?

(Dân trí) - Nguồn thu của quỹ hỗ trợ việc làm ngoài nước từ các doanh nghiệp (DN) và người lao động (NLĐ) cùng các khoản khác chuyển sang đã lên tới trên 114 tỷ đồng nhưng mới chi vỏn vẹn trên…5 tỷ đồng.

Thứ năm, 09/09/2010 - 05:50

Vẫn tiếp diễn tình trạng lừa đảo xuất khẩu lao động
Vẫn tiếp diễn tình trạng lừa đảo xuất khẩu lao động

(Dân trí) - Doanh nghiệp xuất khẩu lao động (XKLĐ) hoạt động manh mún, nhỏ lẻ do không được đầu tư bài bản. Công tác quản lý tại địa phương thiếu chặt chẽ dẫn đến tình trạng lừa đảo người lao động (NLĐ) tiếp tục diễn ra.

Thứ năm, 09/09/2010 - 10:30

Bí quyết tỏa sáng tại các sự kiện của công ty
Bí quyết tỏa sáng tại các sự kiện của công ty

(Dân trí) - Cho dù là bữa tiệc trang trọng do sếp lớn đứng ra tổ chức hay buổi dã ngoại với đồng nghiệp, ấn tượng bạn để lại cho mọi người sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến công việc của bạn. Vậy đâu là bí quyết giúp bạn tỏa sáng tại các sự kiện của công ty?

Thứ năm, 09/09/2010 - 09:27

NextCom tuyển Chuyên viên lập trình, Thiết kế đồ họa
NextCom tuyển Chuyên viên lập trình, Thiết kế đồ họa

Để phục vụ các dự án mới và nhu cầu phát triển của công ty, Nextcom cần tuyển chuyên viên lập trình phần mềm với các vị trí sau:

Thứ năm, 09/09/2010 - 07:08

Để làm việc nhà không nhạt nhẽo
Để làm việc nhà không nhạt nhẽo

(Dân trí) - Có viêc gì nhàm chán hơn so với những công việc nhà không tên? Nếu bạn không thể thuê người giúp việc thì thời gian tồi tệ nhất là khi đi làm về lại bị áp lực bởi một núi công việc nhà. Làm cách nào để giải thoát mình khỏi sự căng thẳng này?

Thứ tư, 08/09/2010 - 09:54

Trên 55 nghìn lao động Việt đã sang Hàn Quốc
Trên 55 nghìn lao động Việt đã sang Hàn Quốc

(Dân trí) - Hiện Việt Nam là quốc gia đứng đầu trong danh sách 15 nước tham gia chương trình EPS với trên 55 nghìn lao động Việt Nam đang làm việc tại gần 1,5 nghìn doanh nghiệp vừa và nhỏ của Hàn Quốc.

Thứ tư, 08/09/2010 - 07:08

Hơn 300 công nhân ngừng việc đòi quyền lợi
Hơn 300 công nhân ngừng việc đòi quyền lợi

(Dân trí) - Cho rằng công ty chưa giải quyết thỏa đáng các quyền lợi của mình, hơn 300 công nhân Cty TNHH VAUDE Việt Nam, đóng tại phường Lam Sơn, thị xã Bỉm Sơn đã ngừng việc để đòi những quyền lợi đối với người lao động...

Thứ tư, 08/09/2010 - 06:11

Sống sót nơi “chính trường” công sở
Sống sót nơi “chính trường” công sở

(Dân trí) - Công sở không thiếu những chuyện cạnh tranh, ganh đua, tị nạnh, và phe nhóm. Nếu bạn chưa bao giờ phải đối mặt với chính trường công sở, bạn là một trong số ít người may mắn. Nhưng nếu rơi vào những tình huống khó xử, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Thứ ba, 07/09/2010 - 11:07

Bạn có đang nhận những lời khuyên tồi?
Bạn có đang nhận những lời khuyên tồi?

(Dân trí) - Theo khảo sát mới nhất của Tập đoàn tư vấn về nhân sự Creatvie Group, không phải người nào cũng có thể cho bạn những lời khuyên tốt nhất trong công việc.

Thứ hai, 06/09/2010 - 11:20