Brownout - "thủ phạm" khiến bạn chán làm việc

Hội chứng brownout nói một cách đơn giản là suy giảm năng lượng làm việc, chán nản với công việc mặc dù sức khỏe vẫn hoàn toàn ổn định.
>>Chán nản vì tắc đường, một người Đức bơi đi làm hàng ngày
>>Sếp sắp xếp thời gian giỏi, nhân viên thêm mệt mỏi
>>Giảm mệt mỏi cho buổi làm việc chiều

Brownout - "thủ phạm" khiến bạn chán làm việc - 1

Hôm nay tôi đến văn phòng vì điều gì?

Henri là quản lý cho một công ty. Mỗi buổi sáng, thức dậy là một chuyện rất khó khăn với anh.

Đã từ rất lâu, anh chưa bao giờ nghĩ tới chuyện chải chuốt, xỏ vào một đôi giày da bóng lộn đi làm mà trong đầu anh chỉ nghĩ đến việc còn bao nhiêu phút nữa thì tới giờ làm của công ty. Anh chia sẻ: "Công việc chủ yếu của tôi là gây áp lực cho cấp dưới và hạn chế ngân sách xuống mức có thể. Phải biết vắt kiệt sức lao động của người khác thì tôi mới được nhận tiền thưởng. Tôi cảm thấy mình thật xấu xí".

Tuy nhiên, Henri không phải là người duy nhất còn cảm thấy nghi hoặc về công việc mình đang làm. Ngay cả những người chuyên nghiên cứu về tâm lí của người lao động cũng rơi vào trường hợp này. Laurence Oro-Messerli - chuyên gia tâm lí về sức khỏe người lao động cho biết: "Với những đòi hỏi từ cấp trên, người trung gian làm nhiệm vụ chuyển những lời yêu cầu đó xuống những người thực thi ở cấp dưới là người phải chịu đựng nhiều nhất.

Họ bị kẹt giữa những người lãnh đạo công ty và các quy định, họ phải dùng đến các phương pháp để áp đặt các nhân viên cấp dưới mà chính họ còn không làm theo. Khi mà tiền lương lại còn không trả đúng với những gì họ đã làm, họ sẽ thấy mình đánh mất đi bản chất thật, đồng thời cảm thấy bị những người khác xa lánh”.

Brownout - căn bệnh ám ảnh dân văn phòng

Hội chứng này có tên là brownout, hay nói theo một cách đơn giản là suy giảm năng lượng làm việc, chán nản với công việc mặc dù sức khỏe vẫn hoàn toàn ổn định. Ngày nay, người ta đánh giá cao làm việc là một cách để thể hiện bản thân. Tuy nhiên, ôm việc càng nhiều lại càng làm cho chúng ta đôi khi cảm thấy không biết nên tập trung vào việc gì. Điều này dẫn tới một cảm giác vô dụng.

Năm 2013, nhà khoa học người Mỹ David Graeber có nói về những việc nhảm nhí "bullshit jobs" là những việc vô nghĩa, tốn thời gian, không cần thiết, đặc biệt liên quan đến các ngành dịch vụ (nhân sự, quản lý, truyền thông, tư vấn…).

Thậm chí, tác giả cuốn sách Trong văn phòng, chẳng có ai nghe thấy tiếng bạn hét, Marc Estat - nguyên giám đốc của một công ty đa quốc gia chia sẻ rằng: "Có những ngày lặp đi lặp lại một cách chán ngắt, nhiều hôm kết thúc bằng một cuộc họp chẳng mấy ai quan tâm, mà người ta còn sử dụng những thuật ngữ kì cục, không phải là thuật ngữ riêng của công ty xuyên suốt cuộc họp. Đa số chúng ta đều dành phần lớn sức lực làm những việc vô nghĩa, đôi khi còn làm giảm năng suất công việc".

Công cuộc tìm lại ý nghĩa công việc không của riêng ai

Với tình trạng này, nhiều công ty tỏ ra lo ngại về sức khỏe các nhân viên. Nhà xã hội học Aurelien Fouillet gợi ý: "Các ban lãnh đạo công ty có thể cho lắp đặt những ống trượt trong nhà như ở Google như là một hình thức thư giãn hay tổ chức các buổi đạp xe team building vào cuối tuần cho nhân viên. Các hoạt động này không chỉ giúp nhân viên có thời gian để xả stress mà còn như một hành động tâm lí buộc nhân viên nên cống hiến hết sức cho công ty. Có như thế, nhân viên mới không cảm thấy chán nản khi đi làm và luôn muốn cố gắng hết mình, hơn nữa xóa đi khoảng cách giữa giám đốc và nhân viên".

Tuy nhiên, cũng có nhiều nhân viên tự mình thoát khỏi brownout bằng cách theo đuổi một đam mê khác. Laurence Oro-Messerli cho biết có rất nhiều người mong muốn được làm một công việc không liên quan gì đến những quy định ngặt nghèo, thậm chí họ muốn nghỉ việc và làm những công việc thủ công.

Bản thân cô là một người quản lý trẻ nhưng lại nuôi giấc mơ trở thành người sản xuất bia. Chính vì vậy, cứ cuối tuần cô lại làm bia phục vụ cho những bữa ăn gia đình, đồng thời thỏa mãn ước mơ của mình. Aurelien Fouillet cũng nói rằng có rất nhiều giám đốc điều hành thương mại và marketing dành thời gian để học đầu bếp, thiết kế nội thất hay tiếp quản trang trại gia đình, với mục đích cố gắng tìm lại ý nghĩa của cuộc đời.

Clara Deletraz - cofounder của công ty startup Switch Collective chuyên nghiên cứu về hội chứng brownout của nhân viên văn phòng, chia sẻ: "Tôi cũng đã từng phải đi tìm lại ý nghĩa công việc mình làm. Khi tôi còn làm ở công ty cũ, tôi đã hướng bản thân tới lĩnh vực cộng đồng nhưng ở đó, tôi chẳng tìm thấy gì ngoài sự thiếu hiệu quả và gánh nặng công việc mà tôi không thể chịu đựng nổi. Vì thế, tôi đã nghỉ việc, lí do mà Switch Collective lập ra chính là muốn giúp đỡ những người mắc hội chứng brown out tìm lại ý nghĩa công việc của họ, giống như tôi.

Chúng tôi nhận được rất nhiều hồ sơ bệnh của các khách hàng, phần lớn là những người có học vị cao, có công việc nhiều người mong ước, từ 28 đến 40 tuổi, nhưng họ đều không tìm thấy họ trong công việc. Tất cả đều mong muốn làm một điều gì đó có ích.

Bạn biết đấy sự thay đổi cũng thể hiện thông qua cơ thể con người. Tôi rất mừng vì sau khi tham gia chương trình của chúng tôi, phải đến 70% người tham gia chương trình của chúng tôi thay đổi cách nhìn nhận của mình. Bạn biết không, một kĩ sư của chúng tôi đã quyết định chuyển sang lĩnh vực quán bar – nhà hàng, còn một nhà điều hành cấp cao khác lại bắt tay vào việc thiết kế váy cưới đấy".

Gặp phải brownout, tôi nên làm gì?

Trước hết hãy tự hỏi mình, công việc quá dễ hay bản thân quá kém cỏi? Tất nhiên, đa phần sẽ là công việc quá dễ rồi, đừng ngại ngần hỏi nhà lãnh đạo về những thử thách to lớn hơn, trách nhiệm nặng nề hơn. Nếu họ không thể cung cấp những gì bạn cần, đừng ngại tìm công việc mới.

Hãy ghi nhớ rằng, một nơi làm việc tốt sẽ là một nơi luôn có thử thách mới, luôn có những phần thưởng xứng đáng và là nơi luôn chắp cánh cho những ý tưởng của bạn bay xa hơn.

Xử lý brownout không phức tạp, đáp ứng đủ 3 yêu cầu "thử thách - phát triển - vinh danh", brownout sẽ dần dần biến mất. Thứ phức tạp ở đây là xác định xem liệu bản thân có đang brownout hay trong tập thể đang có ai như vậy hay không.

Theo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Gánh nặng tiền lương, biên chế
Gánh nặng tiền lương, biên chế

Chuyện một bác sĩ (BS) trẻ chuyên ngành gây mê phẫu thuật ở tỉnh Quảng Nam bồi thường 655 triệu đồng để được thôi việc theo nguyện vọng vào cuối tháng 9 được dư luận xã hội đánh giá là thỏa đáng, sòng phẳng cho các bên.

Thứ hai, 02/10/2017 - 08:54

Bộ LĐ-TB&XH giải thích về việc tạm dừng tuyển lao động sang Hàn Quốc
Bộ LĐ-TB&XH giải thích về việc tạm dừng tuyển lao động sang Hàn Quốc

(Dân trí) - Liên quan tới ý kiến của đại biểu quốc hội tại Phiên họp thứ 9 Ủy ban Thường vụ Quốc hội khóa XIV về việc tạm dừng tuyển lao động đi làm việc tại Hàn Quốc tại một số địa phương thời gian qua, Bộ LĐ-TB&XH vừa có trả lời chính thức.

Thứ hai, 02/10/2017 - 08:41

Những nghề có thể bị công nghệ "giết chết"
Những nghề có thể bị công nghệ "giết chết"

Một trong những thách thức đối với các nền kinh tế phát triển hiện nay là nguy cơ biến mất của nhiều nghề truyền thống, bởi sự gia tăng sử dụng công nghệ đã "cướp việc" của con người.

Thứ hai, 02/10/2017 - 08:01

Người giữ nghề làm đèn ông sao Trung thu truyền thống
Người giữ nghề làm đèn ông sao Trung thu truyền thống

Tại làng Hậu Ái, huyện Hoài Đức, Hà Nội, cô Nguyễn Thị Tuyến là nghệ nhân duy nhất còn gìn giữ nghề làm đồ chơi Trung thu truyền thống, đặc biệt là đèn ông sao.

Thứ hai, 02/10/2017 - 07:45

Mức lương hàng tháng khi nghỉ "hưu non"
Mức lương hàng tháng khi nghỉ "hưu non"

Tôi sinh năm 1968, làm công nhân tại Vườn thú Hà Nội, đóng BHXH được 22 năm 10 tháng. Xin hỏi, tôi có đủ điều kiện nghỉ hưu trước tuổi không? Chế độ nghỉ hưu sớm được tính như thế nào?

Thứ hai, 02/10/2017 - 07:34

3 triệu đồng thuê người yêu đi chơi dịp Trung thu: Lãng phí và vô bổ
3 triệu đồng thuê người yêu đi chơi dịp Trung thu: Lãng phí và vô bổ

Tết Trung thu cận kề, mạng xã hội lại tràn lan dịch vụ cho thuê người yêu, giá hàng triệu đồng trong 1-3 giờ đồng hồ.

Chủ nhật, 01/10/2017 - 07:37

Khó tìm ra công chức không hoàn thành nhiệm vụ để tinh giản biên chế
Khó tìm ra công chức không hoàn thành nhiệm vụ để tinh giản biên chế

Nhiều bộ, ngành địa phương nêu thực tế khó tìm ra công chức không hoàn thành nhiệm vụ để đưa vào diện tinh giản biên chế.

Chủ nhật, 01/10/2017 - 07:22

Bỏ túi không dưới 1 triệu/ngày từ trái giác - "lộc rừng" U Minh Hạ
Bỏ túi không dưới 1 triệu/ngày từ trái giác - "lộc rừng" U Minh Hạ

Đất rừng U Minh Hạ xưa nay vốn nổi danh vì sản vật phong phú. Trước sự phát triển của thị trường, nhiều loại cây và động vật hoang dại đặc trưng của mảnh đất này nay đã trở thành đặc sản; trong đó, trái giác xưa nay vốn chỉ là món ăn quen thuộc của người dân quê thì giờ đây được nhiều người dân sống dưới tán rừng U Minh Hạ coi như “lộc” của rừng ban để cải thiện đời sống kinh tế.

Chủ nhật, 01/10/2017 - 07:18

Nghỉ Tết 7 ngày, nhân sự CNTT lương “khủng”, thợ lò tuyển 1 bỏ 1...
Nghỉ Tết 7 ngày, nhân sự CNTT lương “khủng”, thợ lò tuyển 1 bỏ 1...

(Dân trí) - Nhiều thông tin việc làm hấp dẫn tuần qua, như: Dự kiến lịch nghỉ Tết 7 ngày, nhân sự phần mềm thu nhập 153 triệu đồng/năm, hơn 536.800 người rời khởi khỏi hệ thống bảo hiểm xã hội, báo động tình trạng thợ lò tuyển 1 bỏ 1, cấp sổ BHXH, thẻ BHYT mới từ 1/10…

Chủ nhật, 01/10/2017 - 07:00

Từ 1/10: Cả nước có 54,88 triệu người trong độ tuổi lao động
Từ 1/10: Cả nước có 54,88 triệu người trong độ tuổi lao động

(Dân trí) - Lực lượng lao động từ 15 tuổi trở lên của cả nước đến thời điểm 1/10, ước tính là 54,88 triệu người, tăng 446,4 nghìn người so với cùng thời điểm năm 2016. Bên cạnh đó, tỉ lệ thất nghiệp nhiều nhất thuộc về lĩnh vực nông, lâm nghiệp và thuỷ sản.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 08:02

“Nữ quái” chuyên lừa đảo chạy việc liên tỉnh lĩnh án
“Nữ quái” chuyên lừa đảo chạy việc liên tỉnh lĩnh án

Với chiêu “nổ” quen biết nhiều cán bộ cấp cao, có thể chạy việc vào bệnh viện Trung ương Huế và các cơ quan nhà nước khác, Hoa-nguyên cán bộ Trung tâm Y khoa MEDIC tỉnh TT-Huế và đồng bọn đã lừa đảo nhiều người dân, chiếm đoạt hơn 27 tỷ đồng.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 07:35

Khám phá 10 thói quen khiến người hướng nội thành công
Khám phá 10 thói quen khiến người hướng nội thành công

Những người hướng nội thường tìm thấy năng lượng từ bên trong thay vì chờ đợi cảm hứng, sự thúc đẩy từ người khác.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 07:25

ĐÁNG QUAN TÂM
Hơn 70% thanh niên Trung Quốc muốn “đầu quân” cho các công ty khởi nghiệp
Hơn 70% thanh niên Trung Quốc muốn “đầu quân” cho các công ty khởi nghiệp

Theo một cuộc điều tra do Nhật báo Thanh Niên của Trung Quốc mới thực hiện, có 72% thanh niên nước này muốn "đầu quân" cho các công ty khởi nghiệp.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 07:05

Quy định về việc hỗ trợ học nghề cho người lao động
Quy định về việc hỗ trợ học nghề cho người lao động

Người đang hưởng trợ cấp thất nghiệp có nhu cầu học nghề phải nộp trực tiếp 1 bộ hồ sơ đề nghị hỗ trợ học nghề cho trung tâm dịch vụ việc làm nơi người lao động đang hưởng trợ cấp thất nghiệp.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 06:55

Từ 5/11: Áp dụng liên thông các trình độ trong giáo dục nghề nghiệp
Từ 5/11: Áp dụng liên thông các trình độ trong giáo dục nghề nghiệp

(Dân trí) - Việc liên thông áp dụng giữa các trình độ trong giáo dục nghề nghiệp theo hình thức chính quy và hình thức vừa làm vừa học, gồm: Đào tạo liên thông giữa trình độ sơ cấp với trình độ trung cấp và đào tạo liên thông giữa trình độ trung cấp với trình độ cao đẳng.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 09:11

Không cấp lại bản chính văn bằng, chứng chỉ
Không cấp lại bản chính văn bằng, chứng chỉ

Ông Nguyễn Ngọc Khương (Hải Dương) là học sinh trường THPT Nguyễn Bỉnh Khiêm niên học 2001-2004. Ông Khương bị mất bằng tốt nghiệp THPT và muốn xin cấp lại. Vậy, thủ tục cấp lại bằng tốt nghiệp như thế nào? Ông Khương hiện đi làm xa thì có thể nhờ chị gái làm thủ tục không, nếu được thì cần những giấy tờ gì?

Thứ sáu, 29/09/2017 - 06:28

Giới trẻ Nhật Bản "an phận" với công việc
Giới trẻ Nhật Bản "an phận" với công việc

Giới trẻ Nhật Bản vô cùng gìn giữ và “an phận” với công việc của mình vì để có được công việc ổn định không hề dễ dàng chút nào.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 06:10

Tết Nguyên đán 2018: Đề xuất 2 phương án nghỉ trong 7 ngày
Tết Nguyên đán 2018: Đề xuất 2 phương án nghỉ trong 7 ngày

(Dân trí) - Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2018 được xây dựng với 2 phương án cùng số ngày nghỉ trước Tết khác nhau. Dự kiến số ngày nghỉ của cả dịp Tết là 7 ngày. Ngoài ra, lịch nghỉ của những ngày Lễ, Tết khác trong năm 2018 sẽ không có tình trạng phải hoán đổi để có ngày nghỉ liên tiếp.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 06:02

Xin việc không được trộm luôn xe chở hàng của công ty
Xin việc không được trộm luôn xe chở hàng của công ty

Đi xin việc không được, bị cáo đã trộm nguyên chiếc xe chở hàng trị giá hơn 1 tỉ đồng của công ty này chạy đi...

Thứ sáu, 29/09/2017 - 06:00

Qua 9 tháng: Hơn 536.800 lượt người hưởng BHXH một lần
Qua 9 tháng: Hơn 536.800 lượt người hưởng BHXH một lần

(Dân trí) - Theo ông Vũ Quốc Tuấn - Phó Chánh Văn phòng BHXH VN, ước tính trong 9 tháng của năm 2017, cả nước có 7,16 triệu lượt người hưởng các chế độ BHXH, tăng 1,08 triệu lượt người so với cùng kỳ năm 2016, 536.864 lượt người hưởng BHXH một lần.

Thứ năm, 28/09/2017 - 10:18

Mất hồ sơ gốc, tính thời gian hưởng BHXH trong quân đội thế nào?
Mất hồ sơ gốc, tính thời gian hưởng BHXH trong quân đội thế nào?

Tôi nhập ngũ tháng 2/1985, đóng quân tại Trường Sĩ quan Phòng hóa, Bộ Tư lệnh Hóa học; xuất ngũ tháng 12/1987. Hiện tôi làm việc tại Hợp tác xã Nông nghiệp Yên Sở, đóng BHXH từ tháng 1/2003 đến nay. Tôi bị mất hồ sơ gốc, quyết định xuất ngũ, lý lịch quân nhân, đã làm hồ sơ có giấy xác nhận của Trường Sĩ quan Phòng hóa về thời gian tham gia quân ngũ tại trường và cơ quan hiện tại của ông đã làm công văn đề nghị BHXH TP. Hà Nội cộng nối thời gian công tác trong quân đội.

Thứ năm, 28/09/2017 - 08:46

10 bí quyết nâng cao năng suất làm việc
10 bí quyết nâng cao năng suất làm việc

Có một số bí quyết mà những siêu sao như Oprah và Richard đã áp dụng để có thể làm việc hết mình vào buổi sáng mà vẫn trang trọng, toả sáng và thu hút trong những sự kiện ban đêm.

Thứ năm, 28/09/2017 - 07:10

Bất bình đẳng giới tại các công ty công nghệ Mỹ
Bất bình đẳng giới tại các công ty công nghệ Mỹ

Tại thung lũng Silicon đang tồn tại một thực trạng đáng lo ngại về bất bình đẳng giới, trong đó, nữ giới đang phải chịu thiệt thòi hơn nam giới trên nhiều phương diện.

Thứ năm, 28/09/2017 - 07:06

Đơn giản hóa 46 thủ tục trong lĩnh vực tiền lương, việc làm...
Đơn giản hóa 46 thủ tục trong lĩnh vực tiền lương, việc làm...

Chính phủ vừa thông qua phương án đơn giản hóa thủ tục hành chính, giấy tờ công dân liên quan đến quản lý dân cư thuộc phạm vi chức năng quản lý nhà nước của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội.

Thứ năm, 28/09/2017 - 06:56