Chủ nhật 17/05/2020 - 06:02

Doanh nhân nói: Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn vượt qua khủng hoảng

Dân trí Để tránh bị cuốn theo vòng xoáy khủng hoảng, chúng ta cần kiểm soát tốt cảm xúc, suy nghĩ của mình.
>>Có thể trở thành doanh nhân thành công khi không còn quá trẻ?
>>Câu hỏi đầu tiên hãy hỏi chính mình nếu muốn trở thành doanh nhân
>>Những sai lầm triệu đô của các... doanh nhân thành công

Trong thời gian xảy ra dịch bệnh, xung quanh chúng ta bao trùm tâm lý hoang mang, sợ hãi và lo lắng. Có nhiều vấn đề bất thường, bao gồm: chính sách phong tỏa, kiểm soát của nhà nước, hệ thống chăm sóc sức khỏe quá tải, nhiều bạn bè, người thân mắc bệnh.

Để tránh bị cuốn theo vòng xoáy khủng hoảng, chúng ta cần kiểm soát tốt cảm xúc, suy nghĩ của mình.

Trong bài viết trên Entrepreneur, nữ doanh nhân Joni Fedders cho rằng đây là lúc chúng ta nhìn nhận lại việc kiểm soát suy nghĩ của chính mình, từ đó điều chỉnh cảm xúc và hành động theo chiều hướng tích cực.

Phản ứng của con người trước những vấn đề trong xã hội đã được tâm lý học nghiên cứu từ lâu. Một trình tự điển hình bao gồm các bước sau:

1. Trải nghiệm cuộc sống xung quanh. Nhiều thứ xảy ra, chính quyền yêu cầu không được ra khỏi nhà, con bạn bị bệnh hoặc bạn bị mất việc làm. Những sự kiện này tồn tại khách quan, nằm ngoài khả năng kiểm soát. Mọi thứ chỉ ở mức bạn đánh giá vấn đề tích cực hoặc tiêu cực.

2. Nảy sinh suy nghĩ. Sau khi nhận thấy những gì đang diễn ra ở môi trường bên ngoài, bạn sẽ suy nghĩ về tác động của nó đối với bản thân mình. Ví dụ, sau khi dịch bệnh bùng phát, bạn tự nhủ: Việc kinh doanh của tôi đang trong tình trạng hỗn loạn.

3. Suy nghĩ tạo ra cảm xúc. Nếu bạn nghĩ rằng công việc kinh doanh đang ở trong tình trạng bất ổn, bạn sẽ có cảm xúc tương ứng, đưa đến tâm lý lo lắng, thất vọng và hoảng loạn.

4. Cảm xúc dẫn đến hành động. Bạn đáp lại cảm xúc của mình bằng cách hành động, phản ứng lại hoặc không làm gì cả. Bạn có thể vội vã sa thải nhân viên mà không nghĩ đến hậu quả, hoặc từ chối thực hiện các thay đổi phù hợp, thụ động chịu đựng hoàn cảnh.

5. Hành động định hình cuộc sống. Những gì bạn làm và không làm trong thời điểm xảy ra khủng hoảng sẽ định hình tương lai của bạn, tất cả đều xuất phát từ suy nghĩ, cảm xúc ban đầu khi đối mặt với vấn đề.

Khi nhìn nhận với góc độ này, có thể thấy hầu hết giai đoạn trong quá trình kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc, hành động đều nằm trong khả năng tư duy. Tuy nhiên, chúng ta lại không thể tác động đến các sự kiện khách quan, mà chỉ phản ứng sau khi nó đã xảy ra.

Phản ứng đầu tiên của bạn khi gặp tình trạng khủng hoảng có thể là: “Tôi không thể làm việc ở nhà, vừa làm cha mẹ vừa là giáo viên, quản lý việc kinh doanh; công việc chỉ hiệu quả khi mọi thứ bình thường trở lại”.

Nhưng nếu bạn dành thời gian để chú ý đến những suy nghĩ đó và tìm cách thay đổi theo chiều hướng khác thì sao?

Theo nguyên tắc chung, suy nghĩ mới không thể hoàn toàn đối lập với suy nghĩ ban đầu. Bạn không thể lừa dối não bộ của mình bằng câu nói “Chuyện này vui ghê, tôi thích tình trạng hỗn loạn”. Thay vào đó, chúng ta có thể thực hiện những thay đổi nhỏ, hướng tới trạng thái tâm trí cân bằng hơn với những suy nghĩ như:

- Tất cả những gì cần làm là vượt qua ngày hôm nay.

- Đây là việc khó khăn, nhưng tôi đã trụ vững thêm một ngày nữa.

- Tôi đang làm tốt nhất có thể.

Với sự thay đổi trong suy nghĩ và cảm xúc, chúng ta sẽ có hành động tích cực, từ đó đưa đến kết quả tốt hơn. Thay vì mang cảm xúc tiêu cực, chúng ta có thể chấp nhận, hài lòng hoặc hy vọng.

Điều đó đồng thời mang đến nguồn năng lượng mới, giúp chúng ta có động lực để chủ động trong công việc, cảm thấy mạnh mẽ và kiểm soát tốt hơn so với trước đây.

Cách kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ này không chỉ hữu ích trong hoàn cảnh hiện tại, mà còn có thể áp dụng cho mọi tình huống xấu khác như: vừa mất một khách hàng lớn, trải qua một năm hoạt động thua lỗ hoặc các tình huống không lường trước được trong quá trình kinh doanh và cộng sống riêng tư của bạn.

Trong tương lai, nếu có lúc nào đó, cảm giác như tất cả xung quanh bạn bỗng dưng sụp đổ, hãy dành một chút thời gian để trấn tĩnh lại. Cố gắng tách thực tế khỏi những thứ viễn vông, từ đó bạn nhìn nhận rõ hơn hoàn cảnh của mình, thay đổi suy nghĩ, kiểm soát cảm xúc, hành động tích cực và nhận được kết quả có lợi.

Rất khó loại bỏ hoàn toàn những vấn đề tiêu cực xảy ra trong cuộc sống của bạn. Thay vào đó, hãy thừa nhận sự tồn tại của chúng, chung sống với tư duy tích cực, làm việc hiệu quả để vượt qua các vấn đề gặp phải. Từ đó tiến đến tương lai bằng tâm thế tự tin, mạnh mẽ.

Nguyễn Hiếu/Theo Entrepreneur

MỚI NHẤT
Gần 27.000 lao động ở Sơn La ra tỉnh ngoài làm thuê
Gần 27.000 lao động ở Sơn La ra tỉnh ngoài làm thuê

Dù luôn chú trọng việc đào tạo nghề và giải quyết việc làm cho lao động nông thôn, nhưng vẫn có khoảng gần 27.000 người đi các nơi khác làm việc.

Thứ hai, 18/05/2020 - 01:44

Điều khiến chị lao công trường học hạnh phúc
Điều khiến chị lao công trường học hạnh phúc

Trong 3 tháng đóng cửa do dịch Covid-19, Trường THCS Lê Quý Đôn (TP.HCM) phải cắt giảm 3/5 người tạp vụ. Chị Toàn là người may mắn được giữ lại và nhận lương đầy đủ.

Thứ hai, 18/05/2020 - 01:42

Lấy ý kiến về lộ trình nghỉ hưu thực hiện từ ngày 1/1/2021
Lấy ý kiến về lộ trình nghỉ hưu thực hiện từ ngày 1/1/2021

(Dân trí) - Bộ LĐ-TB&XH đang lấy ý kiến góp ý dự thảo nghị định về quy định tuổi nghỉ hưu và điều kiện hưởng lương hưu, theo quy định của Luật Lao động năm 2012 (sửa đổi) và sẽ được áp dụng từ ngày 1/1/2021.

Thứ hai, 18/05/2020 - 08:10

Mức lương 'khủng' của diễn viên có sức ảnh hưởng nhất Facebook Việt
Mức lương 'khủng' của diễn viên có sức ảnh hưởng nhất Facebook Việt

Những chia sẻ liên quan đến mức thu nhập và đời sống riêng của Hằng Bean và Ngọc Thiệp - hai diễn viên chủ chốt của Welax - Fanpage giải trí có sức ảnh hưởng với giới trẻ trên Facebook Việt hiện nay.

Thứ hai, 18/05/2020 - 07:40

Các cơ sở giáo dục nghề nghiệp tiếp tục giảng dạy, học tập trực tuyến
Các cơ sở giáo dục nghề nghiệp tiếp tục giảng dạy, học tập trực tuyến

(Dân trí) - Bộ LĐ-TB&XH vừa phát công văn chỉ đạo các cơ sở giáo dục nghề nghiệp tiếp tục tổ chức giảng dạy, học tập bằng hình thức trực tuyến nhằm đẩy mạnh xu hướng đào tạo mới trong tương lai.

Thứ hai, 18/05/2020 - 07:37

Bảo vệ thu nhập và việc làm trước tác động của dịch Covid-19
Bảo vệ thu nhập và việc làm trước tác động của dịch Covid-19

Nền kinh tế thế giới có thể bị thiệt hại từ 5.800 - 8.800 tỷ USD, tương đương 6,4% - 9,7% tổng sản phẩm quốc nội (GDP) toàn cầu, do ảnh hưởng của đại dịch Covid-19 gây ra.

Thứ hai, 18/05/2020 - 06:04

Doanh nghiệp cần làm gì để đưa lao động đi thực tập kỹ năng tại Nhật Bản?
Doanh nghiệp cần làm gì để đưa lao động đi thực tập kỹ năng tại Nhật Bản?

(Dân trí) - Điều kiện để đưa lao động thực tập kỹ năng tại Nhật Bản được nêu trong Nghị định 38/2020/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật Người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng.

Thứ hai, 18/05/2020 - 06:02

Hơn 3.000 công chức không hoàn thành nhiệm vụ
Hơn 3.000 công chức không hoàn thành nhiệm vụ

Kết quả đánh giá công chức cho thấy 10.847 người hoàn thành nhiệm vụ nhưng còn hạn chế về năng lực và 3.013 người không hoàn thành nhiệm vụ.

Thứ hai, 18/05/2020 - 06:01

Lạng Sơn: Kiếm bộn tiền nhờ ghép cây đào chuông quý hiếm ra hoa đẹp, "độc", lạ.
Lạng Sơn: Kiếm bộn tiền nhờ ghép cây đào chuông quý hiếm ra hoa đẹp, "độc", lạ.

Trước nguy cơ cây đào chuông - một giống đào rừng quý bị chặt hạ đến tận diệt, ông Hoàng Trường Sinh (tỉnh Lạng Sơn) đã quyết mang giống cây đào đẹp xuống núi nhân giống trong vườn nhà.

Thứ hai, 18/05/2020 - 06:00

Tăng tuổi hưu cho một số chức danh: Cần minh bạch các điều kiện, tiêu chí
Tăng tuổi hưu cho một số chức danh: Cần minh bạch các điều kiện, tiêu chí

Dự thảo Nghị định quy định về tuổi nghỉ hưu và điều kiện hưởng lương hưu đang thu hút sự chú ý của dư luận.

Chủ nhật, 17/05/2020 - 08:56

Công nhân may mặc, giày da chật vật xin việc sau dịch Covid-19
Công nhân may mặc, giày da chật vật xin việc sau dịch Covid-19

(Dân trí) - Hơn 1 tháng từ khi công ty cũ cho ngưng việc, chị Lan vẫn chưa thể tìm được việc mới do rất ít công ty may tuyển người.

Chủ nhật, 17/05/2020 - 08:33

Người lao động cần thay đổi để thích nghi tình hình mới
Người lao động cần thay đổi để thích nghi tình hình mới

Các hoạt động sản xuất, kinh doanh đã dần khôi phục lại trạng thái bình thường. Thị trường mở cửa đã tạo điều kiện cho thị trường lao động được khơi thông.

Chủ nhật, 17/05/2020 - 07:46

ĐÁNG QUAN TÂM
Theo chân ngư phủ săn “thủy quái” sông Đà
Theo chân ngư phủ săn “thủy quái” sông Đà

Với trọng lượng có khi lên đến cả 70 - 80kg, hình thù kỳ dị, loài cá ấy được người dân sinh sống trên lòng hồ gọi là "thủy quái".

Chủ nhật, 17/05/2020 - 06:02

Người lao động bị ốm đau được hưởng chế độ bảo hiểm như thế nào?
Người lao động bị ốm đau được hưởng chế độ bảo hiểm như thế nào?

(Dân trí) - Người lao động bị ốm đau, tai nạn hoặc chữa bệnh dài ngày đều được hưởng chế độ bảo hiểm theo từng điều kiện riêng.

Chủ nhật, 17/05/2020 - 06:00

Quá tải người lao động mất việc đăng ký hưởng trợ cấp thất nghiệp
Quá tải người lao động mất việc đăng ký hưởng trợ cấp thất nghiệp

(Dân trí) - Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19, người lao động mất việc làm đến đăng ký hưởng trợ cấp thất nghiệp tăng đột biến dẫn đến tình trạng quá tải.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 04:59

Quảng Nam: Trao tiền cho 2 nhóm người dân nhận hỗ trợ từ gói 62.000 tỷ đồng
Quảng Nam: Trao tiền cho 2 nhóm người dân nhận hỗ trợ từ gói 62.000 tỷ đồng

(Dân trí) - Sáng 16/5, Phòng LĐ-TB&XH thị xã Điện Bàn (Quảng Nam) phối hợp với Bưu điện tại các xã Điện Phương và Điện Thắng Trung thực hiện chi trả hỗ trợ cho người dân bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 01:38

Hơn 15.300 lao động tự do trong diện nhận hỗ trợ từ gói 62.000 tỷ đồng
Hơn 15.300 lao động tự do trong diện nhận hỗ trợ từ gói 62.000 tỷ đồng

(Dân trí) - “Lạng Sơn là tỉnh biên giới và có nhiều cửa khẩu, thu hút lao động tự do ở các tỉnh khác tới tìm việc. Do đó, việc rà soát, lên danh sách nhóm lao động tự do sẽ gặp không ít khó khăn...”.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 10:48

Mỹ nhân gốc Việt kiếm 69 tỷ đồng/năm từ YouTube là ai?
Mỹ nhân gốc Việt kiếm 69 tỷ đồng/năm từ YouTube là ai?

Sự thành công, sụp đổ, biến mất và quay lại của YouTuber gốc Việt nổi tiếng nhất thế giới.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 10:32

Bình Dương: Hơn 20.000 công nhân nhận trợ cấp thất nghiệp sau dịch Covid-19
Bình Dương: Hơn 20.000 công nhân nhận trợ cấp thất nghiệp sau dịch Covid-19

(Dân trí) - Nhiều công ty tại Bình Dương phải thu hẹp sản xuất, ngưng sản xuất do không có đơn hàng mới, thiếu nguyên liệu sản xuất. Điều này khiến số công nhân phải ngừng việc sau dịch Covid-19 tăng lên.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 09:26

Chàng trai lan tỏa tinh thần Việt trong mùa dịch ở Nhật Bản
Chàng trai lan tỏa tinh thần Việt trong mùa dịch ở Nhật Bản

Những ngày dịch Covid-19 hoành hành, khẩu trang trở nên khan hiếm tại Nhật Bản khiến nhiều người dân không thể mua được để dùng.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 07:34

Covid-19: Những người nghèo nhất Trung Quốc vật lộn sinh tồn
Covid-19: Những người nghèo nhất Trung Quốc vật lộn sinh tồn

Lao động nhập cư và người dân ở khu vực nông thôn Trung Quốc đang gánh chịu những hệ lụy nặng nề nhất do đại dịch Covid-19 gây ra.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 07:29

Từ năm 2021, nhân viên làm thêm đến 200 giờ/năm
Từ năm 2021, nhân viên làm thêm đến 200 giờ/năm

(Dân trí) - Chính phủ đang lấy ý kiến về Nghị định quy định một số điều của Bộ Luật Lao động về thời gian làm việc, thời gian nghỉ ngơi, trong đó có quy định về tổ chức cho nhân viên làm thêm đến 200 giờ/năm.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 06:33

Thị trường lao động sau Covid-19: Nhu cầu tăng, cạnh tranh khốc liệt
Thị trường lao động sau Covid-19: Nhu cầu tăng, cạnh tranh khốc liệt

Dịch Covid-19 được kiểm soát về cơ bản, các đơn vị, doanh nghiệp đang khôi phục hoạt động sản xuất, kinh doanh khiến thị trường lao động có nhiều chuyển biến tích cực.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 06:30

Nam Định yêu cầu đẩy nhanh việc rà soát, thống kê các đối tượng hỗ trợ
Nam Định yêu cầu đẩy nhanh việc rà soát, thống kê các đối tượng hỗ trợ

(Dân trí) - UBND tỉnh Nam Định đã yêu cầu các huyện, thành phố thực hiện ngay việc lập danh sách, thẩm định đối tượng được hỗ trợ theo Quyết định 15/2020/QÐ-TTg để trình UBND tỉnh xét duyệt.

Thứ bảy, 16/05/2020 - 06:20