3 lưu ý khi chọn quà vặt tốt cho sức khoẻ của bé

Bạn thường nghĩ, bé ăn vặt nhiều sẽ không tốt cho sức khoẻ, dễ gây chán bữa chính và bệnh béo phì, sâu răng... Tuy nhiên, đứa trẻ nào cũng thích ăn vặt và ăn theo sở thích của mình. Và theo trang Health Essentials, mẹ càng cấm, bé càng có xu hướng muốn ăn và ăn nhiều nhất khi có cơ hội.

Điều mẹ nên làm đó là tập cho bé thói quen ăn vặt hợp lý, và chọn những món quà vặt tốt cho sức khoẻ của con mình.

Khi chọn quà vặt, bạn cần lưu ý ba vấn đề sau đây!

Vị ngon tự nhiên

Chọn bánh có vị ngon tự nhiên rất có lợi cho sức khoẻ và thói quen ăn uống của bé
Chọn bánh có vị ngon tự nhiên rất có lợi cho sức khoẻ và thói quen ăn uống của bé

Vị ngon tự nhiên là vị ngon xuất phát từ hương vị tự nhiên của thực phẩm, chứ không phải do tác động của các chất phụ gia hoặc hương liệu. Thực phẩm có vị ngon tự nhiên thường được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên, bằng cách làm truyền thống, ví dụ mẹ tự nướng bánh trứng, hoặc các thực phẩm được sản xuất công nghiệp với qui trình hiện đại, không dùng hương liệu hay chất bảo quản.

Khác với người lớn, bé chỉ ăn những gì mình thấy thích, thấy ngon. Nhưng điều khiến mẹ lo lắng là bé lại chưa biết cách phân biệt được đâu là vị ngon tự nhiên của thực phẩm, đâu là vị ngon nhờ hương liệu. Do đó, mẹ nên giúp bé phân biệt, bằng cách cho trẻ ăn những món có hương vị tự nhiên, làm từ nguyên liệu tự nhiên. Bằng cách lựa chọn sản phẩm, thức ăn có nguồn gốc tự nhiên, và cho trẻ ăn các loại thực phẩm này từ sớm.

Đồng thời, theo bài viết chuyên gia nghiên cứu về Thói quen ăn uống và khoa học nhận thức - Jamie Hale (đăng trên trang Psychcentral), có 4 yếu tố tác động đến việc yêu và ghét thực phẩm ở trẻ, gồm: yếu tố bẩm sinh, tác động của môi trường sống, hiểu biết của bé và sự tác động qua lại của 3 yếu tố này.

Mẹ khó có thể thay đổi việc yêu, ghét thức ăn và sở thích ăn uống của bé. Nhưng bạn có thể tác động vào việc hình thành sự yêu ghét đối với thức ăn ở bé bằng cách giúp bé phân biệt vị ngon tự nhiên và vị ngon nhờ hương liệu.

Bổ dưỡng

Một trong những lý do khiến bé thích ăn vặt, ngoài vị ngon của món ăn, còn là do bé thiếu năng lượng hay cảm thấy đói bụng.

Mẹ nên cân nhắc thành phần khi chọn thức ăn cho bé
Mẹ nên cân nhắc thành phần khi chọn thức ăn cho bé

Thay vì ngăn bé ăn vặt, bạn nên chọn những món quà vặt bổ dưỡng. Những món quà vặt bổ dưỡng thường chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng. Bé ăn vào sẽ được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Đồng thời, bé đủ năng lượng thì sẽ giảm cảm giác thèm ăn, do đó sẽ giảm tần suất ăn vặt và nguy cơ tiếp xúc với các thực phẩm không an toàn.

Khi chọn quà vặt, bạn cần quan tâm đến hàm lượng calories (năng lượng) và các dưỡng chất quan trọng cho bé như canxi,magie, kẽm, chất xơ, vitamin D... Các thông số này đều ghi rõ trên bao bì sản phẩm.

Không chất bảo quản

Chất bảo quản trong thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bé. Theo Tài liệu về bệnh ở trẻ em (đăng trên trang Live Strong), một nghiên cứu trên 1.873 bé vào năm 2003 cho thấy chất bảo quản trong thực phẩm nếu sử dụng nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp, tăng sự hiếu động, nguy cơ tim mạch và ung thư ở trẻ.

Mẹ nên chọn bánh không chứa chất bảo quản để bảo vệ sức khoẻ của con
Mẹ nên chọn bánh không chứa chất bảo quản để bảo vệ sức khoẻ của con

Do đó, bạn cần hạn chế các món ăn chứa chất bảo quản cho bé, bằng cách đọc kĩ bao bì sản phẩm, để chọn những sản phẩm không chứa chất bảo quản. Vì hiện nay, đã có nhiều sản phẩm không chứa chất bảo quản do được sản xuất bằng công nghệ hiện đại và thanh trùng tiên tiến.

Cân nhắc 3 yếu tố trên, bạn sẽ chọn được cho bé những món ăn vặt tốt cho sức khoẻ.

3 lưu ý khi chọn quà vặt tốt cho sức khoẻ của bé - 4

Custas thuộc tập đoàn Orion đến từ Hàn Quốc và được các bà mẹ ở 65 quốc gia chọn cho con mình.

Mẹ chọn Custas vì bánh an toàn, không chứa chất bảo quản nhờ hệ thống vô trùng tiên tiến và hiện đại. Từng chiếc bánh, là sự hoà quyện của lớp trứng thơm mềm mại, sữa tươi hoà quyện, lớp kem sánh thơm, vị ngon khó cưỡng y như bánh mẹ làm. Nên bé nào cũng thích mê.

Hơn nữa mẹ chọn Custas vì biết mỗi chiếc bánh chứa đến 100 kcal, và nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé như carbohydrate, chất xơ, can-xi, protein... giúp bé năng động cả ngày dài.

Vào bữa phụ, 1 chiếc Custas là năng lượng cho bé. Khi mẹ bận rộn, 2 chiếc Custas thay cho bữa chính sẽ khiến mẹ yên lòng vì bé vẫn đủ năng lượng để học tập và vui chơi. Đây chính là gợi ý từ công thức 1-2 Custas- Ăn Chơi Mà Khoẻ Thật đang được các mẹ Việt truyền tay nhau.

Tham khảo thêm bí quyết chăm bé tại Facebook chính thức của Custas:

https://www.facebook.com/custasvietnam/

MỚI NHẤT
Nhộn nhịp thị trường đồ cúng rằm tháng Giêng
Nhộn nhịp thị trường đồ cúng rằm tháng Giêng

(Dân trí) - Với quan niệm dân gian "Cúng cả năm không bằng rằm tháng Giêng", nhiều gia đình đã đi sắm sửa đồ để làm lễ cúng.

Thứ bảy, 11/02/2017 - 07:34

Những nơi sống được giới đại gia săn lùng nhiều nhất Dubai
Những nơi sống được giới đại gia săn lùng nhiều nhất Dubai

(Dân trí) - Với chi phí khoảng 200 triệu đồng mỗi năm là bạn đã có thể thuê cho mình một căn hộ hai phòng ngủ với các tiện nghi đủ sống tại Dubai. Tuy nhiên nếu thực sự muốn tận hưởng “cuộc sống trong mơ” đúng chất ở thành phố của tương lai này thì bạn hẳn phải là một tỷ phú đô la.

Thứ bảy, 11/02/2017 - 07:21

Những tai nạn phổ biến trên cung đường phượt
Những tai nạn phổ biến trên cung đường phượt

(Dân trí) - Những năm gần đây, trào lưu phượt trở thành niềm đam mê của nhiều bạn trẻ. Sở thích khám phá những miền đất mới dường như làm người ta quên đi những mối nguy hiểm luôn rình rập. Những trường hợp tai nạn điển hình dưới đây sẽ là bài học vô giá cho bạn nếu muốn “xách ba lô lên và đi”.

Thứ bảy, 11/02/2017 - 05:30

8 tác dụng khác ít ngờ tới của bao cao su
8 tác dụng khác ít ngờ tới của bao cao su

(Dân trí) - Bên cạnh tác dụng chính giúp ngăn ngừa thai ngoài ý muốn và lây lan các bệnh truyền nhiễm, bao cao su còn nhiều tác dụng khác, giúp bạn ứng dụng dễ dàng trong cuộc sống.

Thứ bảy, 11/02/2017 - 05:00

Về miền di sản xem thi làm bánh lá răng bừa
Về miền di sản xem thi làm bánh lá răng bừa

(Dân trí) - Lễ hội làng Đông Môn hằng năm là nét đẹp văn hóa trên quê hương Thành Nhà Hồ. Về Đông Môn những ngày đầu năm mới không những được hòa mình vào tiếng trống, nhạc rộn rã của lễ hội làng mà còn được xem các bà, các mẹ thi làm bánh lá.

Thứ bảy, 11/02/2017 - 01:26

Sai lầm khi đánh răng nhiều người mắc phải
Sai lầm khi đánh răng nhiều người mắc phải

(Dân trí) - Đánh răng đã trở thành thói quen hằng ngày của tất cả mọi người. Đánh răng là một cách giúp duy trì sức khỏe răng miệng, nhưng không phải ai cũng biết chải răng thế nào là đúng cách.

Thứ sáu, 10/02/2017 - 12:29

Đền thờ Bà mẹ Việt Nam anh hùng “ngập” rác sau Tết
Đền thờ Bà mẹ Việt Nam anh hùng “ngập” rác sau Tết

(Dân trí) - Đền thờ Bà mẹ Việt Nam anh hùng và các Anh hùng liệt sĩ tọa lạc trên núi Cánh Tiên, phường Hàm Rồng, thành phố Thanh Hóa (Thanh Hóa), là nơi giáo dục lịch sử truyền thống, tôn vinh, tri ân những người có công với đất nước. Tuy nhiên, công trình này trở nên nhếch nhác vì nhiều vị trí trong khuôn viên xuất hiện đầy rác thải.

Thứ sáu, 10/02/2017 - 06:11

Phượt vì… a dua theo trào lưu
Phượt vì… a dua theo trào lưu

(Dân trí) - Vài năm trở lại đây, “phượt” trở thành một từ khóa “hot” đối với giới trẻ và những người theo chủ nghĩa xê dịch. Nhưng sau hàng loạt những cuộc tử nạn cùng nhiều câu chuyện tiêu cực xảy ra trên cung đường phượt, câu hỏi được đặt ra: phải chăng, phượt đang trở thành sự lựa chọn của những kẻ a dua?

Thứ sáu, 10/02/2017 - 06:00

“Tôn Ngộ Không” lái xe bị cảnh sát giao thông "hỏi thăm" giữa đường
“Tôn Ngộ Không” lái xe bị cảnh sát giao thông "hỏi thăm" giữa đường

(Dân trí) - Tại một trạm kiểm soát thuộc thành phố Tế Nguyên, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, cảnh sát giao thông được phen ngỡ ngàng khi thấy một chiếc xe khách do “Tôn Ngộ Không” điều khiển.

Thứ sáu, 10/02/2017 - 05:27

Giới xe công nghệ tri ân khách hàng: "Đi 1 giảm 50%"
Giới xe công nghệ tri ân khách hàng: "Đi 1 giảm 50%"

Ngay sau đợt nghỉ Tết, ứng dụng đặt xe công nghệ Grab đã tung ra chương trình khuyến mãi lớn đầu năm Đinh Dậu, giảm giá cước đến 50% dành cho chuyến GrabBike thứ hai trong ngày nhằm tri ân dành cho những khách hàng đã luôn ủng hộ dịch vụ, đặc biệt là những ngày cận Tết Đinh Dậu vừa qua, góp phần giúp các tài xế có thêm thu nhập để đón một mùa Tết ấm cúng và đầy đủ hơn.

Thứ sáu, 10/02/2017 - 05:03

Vùng đất an lành giữa lòng thành phố
Vùng đất an lành giữa lòng thành phố

Đôi khi, sự yên bình là một điều xa xỉ ở cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng trong cuộc sống hiện đại, bởi bạn sẽ phải đánh đổi rất nhiều thứ để sở hữu nó. Đôi khi, ta hay ước quay ngược lại thời gian…

Thứ sáu, 10/02/2017 - 05:00

Sài Gòn sắp có công viên Hoa Anh Đào
Sài Gòn sắp có công viên Hoa Anh Đào

Hàng hoa anh đào trắng muốt, những cánh hoa tinh khôi lất phất rơi trên phố trong tiết trời xuân là khung cảnh mỹ lệ đậm chất Nhật Bản mà hàng triệu bạn trẻ yêu thích. Sắp tới, cư dân Sài Gòn sẽ được thưởng thức cảnh đẹp này mà không phải sang Nhật vì TPHCM sắp có công viên Hoa Anh Đào.

Thứ sáu, 10/02/2017 - 04:00

ĐÁNG QUAN TÂM
TP Huế vận động người dân chiếu sáng mặt tiền nhà ngày cuối tuần
TP Huế vận động người dân chiếu sáng mặt tiền nhà ngày cuối tuần

(Dân trí) - Ngày 8/2 theo tin từ UBND TP Huế cho biết Chủ tịch Nguyễn Văn Thành, vừa ban hành văn bản đề nghị, vận động cơ quan, nhân dân trong thành phố chiếu sáng mặt tiền trụ sở, nhà ở vào các ngày cuối tuần.

Thứ năm, 09/02/2017 - 03:06

Những thói quen tưởng tốt nhưng gần như... vô dụng
Những thói quen tưởng tốt nhưng gần như... vô dụng

(Dân trí) - Nếu là người đang thường xuyên sử dụng gel rửa tay khô, viên uống vitamin tổng hợp hay các sản phẩm ít béo thì sau khi xem xong bài viết này, có lẽ bạn sẽ phải xem xét lại thói quen của mình.

Thứ năm, 09/02/2017 - 01:07

Những điều kiêng kỵ và cách chuẩn bị mâm cúng ngày Rằm tháng Giêng
Những điều kiêng kỵ và cách chuẩn bị mâm cúng ngày Rằm tháng Giêng

(Dân trí) - Đối với ngày rằm, theo quan niệm phương Đông thì có một số điều nên lưu ý để tránh vận hạn đen đủi, điều không may mắn. Bên cạnh đó, việc chuẩn bị mâm cỗ cúng đầy đủ cũng thể hiện tấm lòng thành kính con cháu dâng lên ông bà, tổ tiên.

Thứ năm, 09/02/2017 - 06:07

Nuôi cá nước ngọt, “bỏ túi” 300 triệu đồng mỗi năm
Nuôi cá nước ngọt, “bỏ túi” 300 triệu đồng mỗi năm

(Dân trí) - Không chỉ làm giàu cho bản thân, anh Mai Hồng Quân (sinh 1974, trú phường Hòa Hiệp Nam, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng) còn xây dựng mô hình Hợp tác xã, tạo công ăn việc làm cho nhiều người dân.

Thứ năm, 09/02/2017 - 06:00

"Mách nước" quà Valentine khiến nàng thích mê
"Mách nước" quà Valentine khiến nàng thích mê

Valentine là dịp để chàng bày tỏ tình cảm và dành tặng những món quà ngọt ngào, hợp “gu” nàng nhất. Hiểu được tâm lý quý cô, luôn xem trọng yếu tố thời trang, cánh mày râu hiện đang “rỉ tai” nhau lựa chọn Galaxy S7 edge như một món quà hoàn hảo nhân ngày 14-2 ngọt ngào sắp tới.

Thứ năm, 09/02/2017 - 05:00

Tưng bừng cảnh bủa lưới trên cạn ở lễ hội Cầu ngư lớn nhất Huế
Tưng bừng cảnh bủa lưới trên cạn ở lễ hội Cầu ngư lớn nhất Huế

(Dân trí) - Cứ “Tam niên đáo lệ” (3 năm một lần), vào các năm Tý, Mão, Ngọ, Dậu đến ngày 12 tháng Giêng âm lịch, lễ hội Cầu Ngư lớn nhất Huế của nhân dân làng chài Thai Dương Hạ, thị trấn Thuân An, huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên Huế lại được diễn ra.

Thứ năm, 09/02/2017 - 05:00

Đào móng nhà, phát hiện cả hũ tiền xu cổ
Đào móng nhà, phát hiện cả hũ tiền xu cổ

(Dân trí) - Trong lúc đào móng nhà, gia đình ông Vũ Văn Điền (60 tuổi, trú tại xóm 4, thị trấn Yên Thành, Nghệ An) phát hiện một hũ sành cỡ lớn trong đó đựng hàng trăm đồng tiền xu cổ bằng đồng có trọng lượng khoảng 10 kg.

Thứ tư, 08/02/2017 - 01:16

Cúng Rằm tháng Giêng và những điều không phải ai cũng biết
Cúng Rằm tháng Giêng và những điều không phải ai cũng biết

(Dân trí) - Rằm tháng Giêng hay còn gọi là Tết Nguyên Tiêu là ngày chính rằm rất quan trọng trong phong tục Việt Nam.

Thứ tư, 08/02/2017 - 01:10

Hà Nội: Dân làng chạy thục mạng rước lửa may mắn về nhà
Hà Nội: Dân làng chạy thục mạng rước lửa may mắn về nhà

(Dân trí) - Theo quan niệm của người dân làng An Định (Hà Đông, Hà Nội), xin được lửa từ nhà đình trong đêm kết thúc dịp hội làng đầu năm vào ngày 11 tháng Giêng sẽ mang lại nhiều may mắn cho gia đình.

Thứ tư, 08/02/2017 - 11:19

Căn nhà có thiết kế độc đáo làm ngỡ ngàng khách đến thăm
Căn nhà có thiết kế độc đáo làm ngỡ ngàng khách đến thăm

(Dân trí) - Nằm trên nền diện tích gần 29m2, thoạt nhìn, căn nhà tạo cảm giác chênh vênh và nhỏ hẹp. Nhưng khi bước vào trong, không gian rộng rãi thoáng đãng nhờ cách thiết kết hợp lý khiến người ta ngạc nhiên.

Thứ tư, 08/02/2017 - 06:00

Bảo Việt Nhân thọ tích cực trong hoạt động vì trẻ em
Bảo Việt Nhân thọ tích cực trong hoạt động vì trẻ em

Tháng 1/2017, trong chương trình truyền hình trực tiếp “Mùa Xuân cho em” lần thứ 10 do Bộ LĐTB&XH, Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam và Đài truyền hình Việt Nam phối hợp tổ chức, 34 đơn vị đã cam kết đóng góp 113 tỷ đồng cho các hoạt động vì trẻ em năm 2017, trong đó Bảo Việt Nhân thọ - doanh nghiệp bảo hiểm nhân thọ dẫn đầu thị trường bảo hiểm nhân thọ Việt Nam đã cam kết đóng góp gần 4,5 tỷ đồng.

Thứ tư, 08/02/2017 - 05:30

Làm sao để những tấm lòng hảo tâm đến được chính xác những hoàn cảnh khó khăn?
Làm sao để những tấm lòng hảo tâm đến được chính xác những hoàn cảnh khó khăn?

Nhiều người nghĩ rằng làm việc tốt chỉ cần có thiện tâm và nhiệt huyết là đủ. Nhưng đến khi bắt đầu thực hiện mới phát hiện có rất nhiều trở ngại, rào cản vô hình khiến cho việc giúp đỡ người khác không hề đơn giản.

Thứ tư, 08/02/2017 - 05:00