Bạn nên ôm nhiều hơn vì 7 lý do sức khoẻ sau

Dân trí Một cái ôm không chỉ thể hiện tình yêu và chia sẻ nỗi buồn. Nó còn liên quan rất nhiều đến sức khỏe thể chất và tâm lý của con người.

Một nhà trị liệu người Mỹ, Virginia Satir đã nói rằng, 4 cái ôm mỗi ngày giúp con người sống sót, 8 cái ôm để duy trì sức khỏe và 12 cái ôm để phát triển. Ôm là cách thể hiển sự phấn khích, tình yêu, hạnh phúc, và cả nỗi buồn. Và không chỉ có vậy, ôm còn liên quan đến sức khỏe thể chất và tâm lý của con người.

Dưới đây là những lợi ích có được từ một cái ôm, dưới góc nhìn của các nghiên cứu y khoa.

1. Ôm giúp củng cố hệ miễn dịch tốt hơn

Ôm là một phương thuốc chống lại căng thẳng. Đó cũng không phải lợi ích duy nhất mà nó mang lại cho chúng ta. Một nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon và Đại học Y khoa Pittsburgh đã chỉ ra rằng, ôm giúp làm giảm khả năng mắc bệnh. Nghiên cứu thực hiện trên 404 người trưởng thành đã tiếp xúc với virus gây bệnh cảm lạnh. Người tham gia chia thành 2 nhóm: Nhóm thứ nhất được khuyến khích và ôm thường xuyên, trong khi nhóm thứ hai không có những cổ vũ về mặt tinh thần như vậy. Kết quả chỉ ra rằng, những cái ôm có tác dụng làm giảm khả năng mắc bệnh; Với những người bị bệnh ít có dấu hiệu bệnh phát triển nặng lên.

Bạn nên ôm nhiều hơn vì 7 lý do sức khoẻ sau - 1

2. Ôm giúp cải thiện hệ thống thần kinh

Ôm kích thích hệ thống thần kinh bằng cách giảm cảm giác cô đơn, chiến đấu chống lại nỗi sợ bên trong, và giúp tăng sự tự tin. Hơn nữa, bằng một cái ôm, bạn đang cho người khác thấy bạn đánh giá cao họ và luôn sẵn sàng hỗ trợ họ. Điều này, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của người được ôm.

3. Ôm hỗ trợ huyết áp

Một nghiên cứu khác của Đại học Bắc Carolina đã chứng minh rằng ôm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Họ chia 200 tình nguyện viên thành 2 nhóm: Nhóm 1 sẽ được xem một bộ phim lãng mạn trong 10 phút và cầm tay nhau, ôm nhau khoảng 20 giây sau khi phim kết thúc, sau đó tiếp xúc với căng thẳng. Nhóm thứ 2 không có bất kỳ tiếp xúc cơ thể nào. Họ nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút và sau đó thêm 20 giây trước khi tiếp xúc với căng thẳng.

Kết quả chỉ ra rằng, nhóm 1 có huyết áp thấp hơn và nhịp tim ổn định hơn. Điều đó có nghĩa là, những người được ôm và nhận được sự động viên thường xuyên hơn

có khả năng chống căng thẳng cao hơn, và sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Bạn nên ôm nhiều hơn vì 7 lý do sức khoẻ sau - 2

4. Ôm giúp hạnh phúc hơn

Oxytocin là hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và kết nối với người xung quanh. Nó còn được gọi tên là “hormone ôm” vì nồng độ của nó tăng lên khi chúng ta ôm và tiếp xúc cơ thể với người khác. Hormone này có ảnh hưởng mạnh mẽ lên phụ nữ, đặc biệt là những người được ôm thường xuyên.

5. Ôm giảm đau

Một nghiên cứu của Đại học New York đã chứng minh rằng các hình thức tiếp xúc cơ thể có thể giúp làm giảm đau. Trong thí nghiệm, “ôm trị liệu” đã giúp những người mắc hội chứng đau cơ xơ hóa cảm thấy bớt đau hơn. Những người tham gia cũng thừa nhận rằng, chất lượng cuộc sống của họ đã được tăng cường trong vòng 6 buổi trị liệu. Vì ôm là một trong những hình thức của tiếp xúc cơ thể, nên nó cũng được cho là góp phần làm giảm đau.

Bạn nên ôm nhiều hơn vì 7 lý do sức khoẻ sau - 3

6. Ôm xua tan cảm giác mệt mỏi

Trong một nghiên cứu có tên là “Ý nghĩa của những cái ôm: Từ hành vi chào hỏi đến đụng chạm có ý thức”, Lena Forsell và Jan Astrom đã xác định một số lợi ích tuyệt vời mà một cái ôm 10 giây mang đến cho chúng ta. Trong đó, có lợi ích chống lại cảm giác mệt mỏi và tạo ra tâm lý thoải mái.

7. Ôm làm giảm lo lắng xã hội

Nhờ hormone oxytocin như đã nói ở trên, ôm giúp chống lại cảm giác lo lắng xã hội. Khi bạn ôm một người lúc bắt đầu một bữa tiệc, bạn sẽ thấy tự tin, thoải mái, và hòa đồng hơn. Đó là vì hormone oxytocin đã truyền cảm hứng cho các suy nghĩ tích cực về thế giới.

Hữu Nguyên

Theo BS

MỚI NHẤT
Khách tháo cả... giường ngủ của khách sạn để mang đi
Khách tháo cả... giường ngủ của khách sạn để mang đi

(Dân trí) - Có những món đồ ở khách sạn bị du khách lấy cắp đến khó tin, trong đó bao gồm cả hệ thống dàn âm thanh trong khu spa, đàn piano hay thậm chí cả giường ngủ.

Thứ sáu, 06/12/2019 - 06:36

6 lý do khiến bánh phủ sôcôla Choco PN Phạm Nguyên được nhiều người yêu thích
6 lý do khiến bánh phủ sôcôla Choco PN Phạm Nguyên được nhiều người yêu thích

(Dân trí) - Giữa thị trường bánh kẹo muôn màu, muôn vẻ bánh phủ sôcôla Choco PN Phạm Nguyên với với lớp vỏ bông mềm mại, nhân marshmallow (kem dẻo) thơm nức vẫn ‘được lòng’ nhiều tín đồ mê sôcôla chọn lựa.

Thứ sáu, 06/12/2019 - 06:30

Cụ ông 74 tuổi bỏ 1,8 tỷ đồng cải tạo ao làng hôi thối thành công viên
Cụ ông 74 tuổi bỏ 1,8 tỷ đồng cải tạo ao làng hôi thối thành công viên

(Dân trí) - Hai năm nay, ở thôn Hạnh Đàn (xã Tân Lập, huyện Đan Phượng, Hà Nội) cứ chiều đến, người già, trẻ em lại tập thể dục, vui chơi quanh khuôn viên rộng gần 3.000 m2 mới được nâng cấp từ một ao làng vốn hôi thối. Toàn bộ số tiền 1,8 tỷ đồng dùng để cải tạo, xây dựng các hạng mục quanh khuôn viên này đều do ông Nguyễn Tứ Hùng (74 tuổi) cùng thôn ủng hộ.

Thứ sáu, 06/12/2019 - 06:00

Cho con "gánh mẹ" một lần…
Cho con "gánh mẹ" một lần…

(Dân trí) - “Mẹ già rồi, sức khỏe ngày càng yếu. Được ở gần mẹ ngày nào thì tôi vui ngày đó”, đó là tâm sự của chàng trai Phạm Duy Hưng (31 tuổi, quê Ninh Bình), người hằng đêm đẩy mẹ trên xe ba gác đi nhặt rác vì sợ mẹ đi lạc.

Thứ sáu, 06/12/2019 - 05:38

Chiêm ngưỡng bảo tàng "báu vật đại ngàn" sâm Ngọc Linh ở TP.HCM
Chiêm ngưỡng bảo tàng "báu vật đại ngàn" sâm Ngọc Linh ở TP.HCM

(Dân trí) - Sau 15 năm sưu tầm, ông Việt đã có bộ sưu tập đồ sộ với hàng trăm hiện vật về giống sâm Ngọc Linh, trong đó có cả củ sâm “khủng” nặng đến 1,3kg. Mới đây, ông Việt đã quyết định bố trí lại không gian sưu tập giống sâm quý này thành 1 bảo tàng cho khách tham quan.

Thứ năm, 05/12/2019 - 02:26

Chàng trai trẻ kết hôn với sếp bà tuổi 50 sau 2 năm làm tài xế riêng
Chàng trai trẻ kết hôn với sếp bà tuổi 50 sau 2 năm làm tài xế riêng

Trong thời gian làm tài xế riêng, chàng trai có tình cảm đặc biệt với bà chủ tuổi 50 nên đã lấy hết can đảm để tỏ tình.

Thứ năm, 05/12/2019 - 01:13

Lươn phóng nguồn điện cực mạnh để thắp sáng cây
Lươn phóng nguồn điện cực mạnh để thắp sáng cây

(Dân trí) - Nhiều du khách bất ngờ khi biết rằng nguồn điện để thắp sáng cây thông Noel lại được lấy từ một con lươn điện.

Thứ năm, 05/12/2019 - 12:12

Đón Giáng sinh, nhận hoàn tiền 50% cùng bộ ưu đãi lên đến 500.000VNĐ từ VinID Pay
Đón Giáng sinh, nhận hoàn tiền 50% cùng bộ ưu đãi lên đến 500.000VNĐ từ VinID Pay

(Dân trí) - Duy nhất trong tháng 12, khách hàng lần đầu sử dụng Ví VinID Pay để mua sắm tại VinMart, VinMart+, thanh toán hóa đơn tiện ích sẽ được hoàn tiền 50% và nhận bộ ưu đãi trị giá lên tới 500.000VNĐ. Đặc biệt, người dùng còn có cơ hội được tăng tỉ lệ tích điểm VinID từ 3% lên 10%.

Thứ năm, 05/12/2019 - 11:04

Người dân bất lực nhìn hàng nghìn gốc đào “chết khô” trước vụ Tết nguyên đán
Người dân bất lực nhìn hàng nghìn gốc đào “chết khô” trước vụ Tết nguyên đán

(Dân trí) - Hàng nghìn gốc đào từ 1-3 năm tuổi của người dân phường Đông Ngạc (Bắc Từ Liêm, Hà Nội) đang thay nhau vàng úa rồi chết khô. Số đào này dự kiến thu hoạch vào vụ Tết nguyên đán năm nay, song người dân đang phải đối mặt với nguy cơ trắng tay.

Thứ năm, 05/12/2019 - 06:29

Hành lý ký gửi dễ thất lạc chỉ vì lỗi nhỏ sơ đẳng này
Hành lý ký gửi dễ thất lạc chỉ vì lỗi nhỏ sơ đẳng này

(Dân trí) - Chỉ vì một lỗi rất nhỏ nhưng có thể khiến bạn bị thất lạc hành lý như chơi.

Thứ năm, 05/12/2019 - 06:21

PNJ đi bộ đồng hành vì người nghèo 2019
PNJ đi bộ đồng hành vì người nghèo 2019

(Dân trí) - Sáng sớm ngày 1/12/2019 hàng trăm CBNV Công ty Cổ phần Vàng Bạc Đá quý Phú Nhuận - PNJ đã tham gia cuộc đi bộ “đồng hành vì người nghèo” gây quỹ xã hội do Quận Phú Nhuận tổ chức. Đây là một trong những hoạt động có ý nghĩa cao đẹp, thể hiện truyền thống nhân ái nghĩa tình của tập thể PNJ.

Thứ tư, 04/12/2019 - 06:06

Ai bảo nghỉ hưu là buồn chán?
Ai bảo nghỉ hưu là buồn chán?

(Dân trí) - Hãy tưởng tượng, bạn thức dậy trong ngày đầu tiên sau khi về hưu với cảm giác trống rỗng và tự hỏi “Bây giờ mình sẽ làm gì đây?” Câu trả lời dành cho bạn là: “Có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngày càng hạnh phúc và minh mẫn hơn”. Hãy tham khảo những bí quyết sau nhé!

Thứ tư, 04/12/2019 - 03:03

ĐÁNG QUAN TÂM
Những bức ảnh đáng kinh ngạc về sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ
Những bức ảnh đáng kinh ngạc về sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ

(Dân trí) - Những bức ảnh dưới đây ghi lại chính xác và hoàn hảo cuộc sống của thai nhi trước khi ra đời.

Thứ tư, 04/12/2019 - 07:31

Phát hiện chú rể nói dối, cô dâu lập tức chia tay, rời khỏi đám cưới
Phát hiện chú rể nói dối, cô dâu lập tức chia tay, rời khỏi đám cưới

Một giờ trước khi cử hành hôn lễ, cô dâu đã nói lời chia tay và bỏ đi trong sự ngỡ ngàng của chú rể và họ hàng.

Thứ tư, 04/12/2019 - 07:18

Cơ hội cuối sở hữu xe SH125i và điện thoại iPhone XS Max từ Acecook
Cơ hội cuối sở hữu xe SH125i và điện thoại iPhone XS Max từ Acecook

(Dân trí) - Ngày 20/11 vừa qua, Acecook Việt Nam đã tiến hành quay số tìm ra những chủ nhân đầu tiên trúng giải thưởng xe Honda SH125i và iPhone XS Max thuộc chương trình khuyến mại “Ăn mì Acecook trúng quà hạnh phúc”.

Thứ tư, 04/12/2019 - 06:00

Tạo ra đổi thay tích cực từ những chiếc cầu "không tưởng" bằng nắp chai tái chế
Tạo ra đổi thay tích cực từ những chiếc cầu "không tưởng" bằng nắp chai tái chế

(Dân trí) - Vốn không tin rằng nắp chai có thể góp phần xây nên những công trình to lớn, nhiều người đã phải thay đổi suy nghĩ khi chứng kiến những chiếc cầu từ nắp chai tái chế được đưa vào sử dụng và trở thành một biểu tượng ý nghĩa khi cải thiện điều kiện đi lại cho hàng ngàn hộ dân.

Thứ tư, 04/12/2019 - 05:00

Nước sạch về mang niềm vui đến miền Trung yêu thương
Nước sạch về mang niềm vui đến miền Trung yêu thương

(Dân trí) - Những ngày đầy khó khăn vì thiếu nước trong mùa khô hạn ở An Khê, tỉnh Quảng Trị đang dần được đẩy lùi nhờ sự đoàn kết sẻ chia với nhau của bà con thôn xóm, cùng sự chung tay của chương trình “Khơi nguồn nước sạch vì miền Trung yêu thương”.

Thứ ba, 03/12/2019 - 05:52

PTI trao tặng thư viện xanh cho trường Tiểu học Kỳ Lâm, Hà Tĩnh
PTI trao tặng thư viện xanh cho trường Tiểu học Kỳ Lâm, Hà Tĩnh

(Dân trí) - Ngày 2 tháng 12 năm 2019, tại trường Tiểu học Kỳ Lâm, huyện Kỳ Anh, Hà Tĩnh đã diễn ra lễ bàn giao Thư viện xanh do Tổng công ty Cổ phần Bảo hiểm Bưu điện (PTI), Quỹ văn hóa DB Kim Jun Ki (đối tác của PTI) cùng trường Tiểu học Kỳ Lâm tổ chức thực hiện.

Thứ ba, 03/12/2019 - 04:32

Ô nhiễm gia tăng, tủ lạnh và máy giặt được trang bị công nghệ diệt khuẩn mới
Ô nhiễm gia tăng, tủ lạnh và máy giặt được trang bị công nghệ diệt khuẩn mới

(Dân trí) - Thời gian gần đây, mối lo ngại về các vấn đề ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng và được người dân quan tâm nhiều hơn, vì thế nhu cầu về các các sản phẩm gia dụng hàng ngày có khả năng làm sạch, diệt khuẩn giúp bảo vệ sức khoẻ cho gia đình cũng gia tăng nhanh chóng.

Thứ ba, 03/12/2019 - 01:00

Vô tình phát hiện chồng ngoại tình khi đọc báo
Vô tình phát hiện chồng ngoại tình khi đọc báo

(Dân trí) - Người đàn ông đưa bồ đi ăn tối ở nhà hàng, vô tình lọt vào ống kinh của một nhà phê bình ẩm thực mà không hề hay biết.

Thứ ba, 03/12/2019 - 11:19

Mới mẻ và hiện đại hơn với diện mạo mới của khách sạn quốc tế 5 sao New World Sài Gòn
Mới mẻ và hiện đại hơn với diện mạo mới của khách sạn quốc tế 5 sao New World Sài Gòn

(Dân trí) - New World Sài Gòn - cái tên quá quen thuộc với cư dân đất Sài Thành nói riêng và trên toàn lãnh thổ Việt Nam, thế giới nói chung. Và hiện tại, New World Sài Gòn chính thức đổi mới diện mạo, hiện đại hóa hơn trong mắt khách hàng.

Thứ ba, 03/12/2019 - 10:00

Chiều Xuân - Yêu Hà Nội qua từng không gian phố
Chiều Xuân - Yêu Hà Nội qua từng không gian phố

(Dân trí) - Lớn lên ở làng cổ Thụy Khuê, lấy chồng về sống ở phố Nguyễn Thái Học, nữ diễn viên, NSƯT Chiều Xuân đã chứng kiến những biến chuyển về không gian sống Hà Nội suốt hơn 50 năm qua nên luôn mơ ước một không gian sống vừa hiện đại, vừa lưu giữ những giá trị văn hóa của đất Thăng Long nghìn năm văn hiến.

Thứ ba, 03/12/2019 - 08:14

Người đàn ông “bắt cóc” 2 nữ sinh vì lý do khiến ai cũng ngỡ ngàng
Người đàn ông “bắt cóc” 2 nữ sinh vì lý do khiến ai cũng ngỡ ngàng

(Dân trí) - Hiroaki Sakaue, 37 tuổi, sống ở thành phố Honjo (phía đông Nhật Bản) đã bị Sở cảnh sát Urawa bắt giữ và truy tố tội bắt cóc trẻ vị thành niên với lý do phía sau khiến ai cũng ngỡ ngàng.

Thứ ba, 03/12/2019 - 07:38

Ngôi nhà phủ gốm đỏ chất đầy đồ cổ độc nhất miền Tây
Ngôi nhà phủ gốm đỏ chất đầy đồ cổ độc nhất miền Tây

(Dân trí) - Ngôi nhà phủ đầy gốm đỏ, bên trong có rất nhiều đồ cổ độc lạ đã thu hút nhiều người dân ở miền Tây tới tham quan. Thậm chí, có những người đi đường thấy lạ đã dừng lại để chụp hình ngôi nhà này.

Thứ ba, 03/12/2019 - 07:22