Những điều nên làm để tự giải thoát khỏi nỗi buồn sau chia tay

Khi yêu càng hạnh phúc, khi chia tay sẽ càng đau khổ. Chữa lành trái tim tổn thương chưa bao giờ dễ dàng, chỉ có chính bạn mới có thể làm được điều đó.
>>Những dấu hiệu cho thấy bạn nên mạnh mẽ chia tay người yêu ngay
>>Khóc nghẹn khi biết lý do người yêu đột ngột đòi chia tay

Dù bạn là người bị chia tay hay là người nói ra lời chia tay, thì chắc chắn rằng trái tim bạn đều cảm thấy không thoải mái, tổn thương thậm chí đau khổ trong một thời gian dài. Dưới đây là những việc bạn nên làm nếu muốn thoát khỏi tâm trạng tồi tệ sau khi kết thúc một mối tình.

Những điều nên làm để tự giải thoát khỏi nỗi buồn sau chia tay - 1

Sau khi chia tay, bạn sẽ cảm thấy buồn, đau khổ tột cùng, nhưng thời gian có thể chữa lành tất cả. (Ảnh minh họa)

Khóc thoải mái nếu muốn

Nhiều nhà tâm lý đã chỉ ra rằng tiếng cười có tác dụng chữa lành nhiều nỗi đau và tiếng khóc cũng có tác dụng tương tự như vậy. Sau chia tay, nếu cảm thấy buồn, thấy cô đơn, bạn hãy tự cho mình một không gian riêng hoặc tâm sự cùng bạn bè thân thiết, hãy khóc thoải mái để giải tỏa tâm trạng.

Cắt đứt mọi liên lạc với người yêu

Bạn sẽ níu kéo trong khi người ấy muốn chia tay, nhưng khi đã xác định mình không thể giữ được trái tim của người ấy, thì hãy để họ bước ra khỏi thế giới của bạn. Đừng gọi điện hay nhắn tin và cũng đừng trả lời tin nhắn hay nhận cuộc gọi từ người ấy.

Thời gian đầu bạn sẽ thấy thực sự khó khăn, nhưng điều đó sẽ tốt hơn cho cả 2 thay vì vẫn cố liên lạc, những kỷ niệm, ký ức sẽ ùa về, bạn chỉ thêm đau khổ mà thôi.

Tích cực ra ngoài

Sau những cú sốc tình cảm, nhiều người có xu hướng sống khép kín, cảm thấy mệt mỏi, thậm chí chỉ muốn nằm bẹp dí trong nhà, không muốn tiếp xúc với thế giới xung quanh.

Nhưng thay vì mãi gặm nhấm nỗi buồn, hãy đi ra ngoài, hít thở không khí của cuộc sống, trò chuyện với bạn bè. Thế giới ngoài kia vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp, khi bạn mở cửa, mở lòng, cơ hội mới sẽ đến, có thể định mệnh của bạn cũng đang đợi bạn ở đâu đó.

Khiến bản thân bận rộn 

Cách tốt nhất để quên điều không nên nhớ tới là tập trung sự chú ý của bạn vào những việc khác. Hãy quay lại với cuộc sống thực tại của bản thân. Làm việc, học tập chăm chỉ, sự bận rộn sẽ khiến bạn có ít thời gian để nghĩ đến nỗi buồn. 

Hơn thế nữa là bạn hãy phấn đấu xây dựng cho mình một sự nghiệp ổn định và vững chắc, điều đó sẽ góp phần tạo nên sức cuốn hút của bạn.

Chăm sóc bản thân mình nhiều hơn

Khi yêu, điều sai lầm nhiều người mắc phải, đặc biệt là con gái đó là quá chú tâm vào người mình yêu. Với bạn, người ấy giống như cả thế giới, đôi khi cuộc sống của bạn đang xoay quanh người ấy mà thôi, vì vậy bạn vô tình quên mất rằng bản thân mình cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn.

Người yêu có thể không còn yêu mình, nhưng chắc chắn bạn phải chăm sóc tốt cho chính mình. Việc yêu quý bản thân mình sẽ làm cho người đến sau thấy bạn có sức thu hút nhiều hơn và cũng mở ra cho bạn nhiều cơ hội hơn. Đó là điều chắc chắn.

Đừng vội bước vào mối quan hệ mới chỉ để quên người cũ

Sau chia tay, sẽ có một khoảng trống do người yêu bạn để lại. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn, trống vắng, buồn bã… 

Sau chia tay, người ta vẫn thường vội lao vào một cuộc tình mới để trốn chạy, xóa sạch những kỷ niệm trong quá khứ, để khỏa lấp nỗi trống trải không nói lên lời để trả thù tình cũ… Có muôn vàn lý do khiến bạn vội vã lao vào một cuộc tình mới.

Người ta vẫn nói rằng, nếu muốn hết đau khổ, hãy bước ra khỏi chiếc kén của quá khứ để tìm kiếm tương lai. Nhưng khi trái tim bạn vẫn đang tổn thương, hãy cho nó một khoảng thời gian để tự phục hồi.

Tình yêu là sự thấu hiểu, sẻ chia và đồng điệu của 2 tâm hồn chứ  không phải liều thuốc an thần để mỗi khi cảm thấy bất an, bạn lại sử dụng nó mong tìm được bình yên trong phút chốc.

Khi bắt đầu mà vẫn chưa quên được người cũ thì giữa bạn và người mới dường như vẫn tồn tại một khoảng cách vô hình nào đó cho dù bạn cố xua đi chăng nữa. Khi đó bạn đang khiến mình tổn thương và làm tổn thương cả người mới nữa.

Theo Chang Mi

VOV

MỚI NHẤT
Những lý do càng yêu lâu càng dễ chia tay
Những lý do càng yêu lâu càng dễ chia tay

Cứ ngỡ rằng càng yêu lâu càng dễ có cái kết viên mãn, thế nhưng thực tế vẫn có không ít cặp đôi chia tay sau cả chục năm hẹn hò, yêu đương.

Thứ năm, 05/03/2020 - 12:00

Thêm cặp đôi làng bóng gia nhập "câu lạc bộ xe hơi tiền tỷ"
Thêm cặp đôi làng bóng gia nhập "câu lạc bộ xe hơi tiền tỷ"

(Dân trí) - Mới đây, bạn gái cầu thủ Huy Hùng khoe tậu được xe sang. Nhiều cầu thủ cùng với bạn gái hoặc vợ cũng đã tậu xe sang nhãn hiệu này trong thời gian qua.

Thứ năm, 05/03/2020 - 09:57

5 cặp đôi “chị ơi anh yêu em” nổi tiếng của làng bóng đá Việt
5 cặp đôi “chị ơi anh yêu em” nổi tiếng của làng bóng đá Việt

(Dân trí) - Sau Văn Lâm, Văn Biểu hay Đình Trọng thì mới đây, cầu thủ Tiến Linh cũng đã chính thức gia nhập hội những cầu thủ hẹn hò bạn gái hơn tuổi.

Thứ năm, 05/03/2020 - 06:05

Duy Mạnh nhắn nhủ vợ đầy xúc động sau khi gặp chấn thương nặng
Duy Mạnh nhắn nhủ vợ đầy xúc động sau khi gặp chấn thương nặng

(Dân trí) - Trên trang cá nhân, bà xã Duy Mạnh tự động viên mình phải mạnh mẽ sau chấn thương của chồng. Biết vợ lo lắng, chàng tiền vệ vội dỗ dành đầy cảm động.

Thứ tư, 04/03/2020 - 06:01

Gặp lại chàng trai nghèo, cô gái tiếc nuối: "Biết thế đã nhận lời yêu"
Gặp lại chàng trai nghèo, cô gái tiếc nuối: "Biết thế đã nhận lời yêu"

"Tự dưng mình thấy hối hận quá. Nếu 6 năm trước mình đồng ý làm người yêu cậu ấy thì chắc bây giờ đã được sống sướng, giàu có hơn rồi", cô gái viết.

Thứ tư, 04/03/2020 - 04:00

Thiếu nữ Đắk Lắk đẹp hút hồn trong trang phục dân tộc Ê Đê
Thiếu nữ Đắk Lắk đẹp hút hồn trong trang phục dân tộc Ê Đê

(Dân trí) - Nguyễn Thị Kim Oanh xinh như hoa trong những khoảnh khắc chụp cùng trang phục Ê Đê. Cô gái này tâm sự rằng mình rất thích những họa tiết trang phục cũng như nét văn hóa đặc sắc của dân tộc Ê Đê.

Thứ tư, 04/03/2020 - 12:46

Tiền đạo Tiến Linh và diễn viên Huỳnh Hồng Loan xác nhận hẹn hò
Tiền đạo Tiến Linh và diễn viên Huỳnh Hồng Loan xác nhận hẹn hò

(Dân trí) - Người hùng sân cỏ Nguyễn Tiến Linh và bạn gái màn ảnh của Sơn Tùng M-TP trong MV "Âm thầm bên em" diễn viên Huỳnh Hồng Loan xác nhận đang tìm hiểu nhau. Hai người cùng quê Bình Dương.

Thứ tư, 04/03/2020 - 10:04

Nữ sinh Việt lai Tây tư vấn cách mặc áo 2 dây, crop top
Nữ sinh Việt lai Tây tư vấn cách mặc áo 2 dây, crop top

Không cần dùng hàng hiệu, hot girl Thúy Anh vẫn trở nên nổi bật nhờ cách lựa chọn và mix&match trang phục thông minh.

Thứ tư, 04/03/2020 - 08:00

HCV SEA Games Nguyễn Thị Oanh vào top 10 Gương mặt trẻ tiêu biểu 2019
HCV SEA Games Nguyễn Thị Oanh vào top 10 Gương mặt trẻ tiêu biểu 2019

(Dân trí) - Chiều nay, Hội đồng xét tặng Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2019 đã bỏ phiếu chọn ra 10 đại diện xứng đáng nhất để tôn vinh.

Thứ ba, 03/03/2020 - 05:01

Tình yêu của vợ chồng "lính chì dũng cảm": Hơn cả một câu chuyện tình
Tình yêu của vợ chồng "lính chì dũng cảm": Hơn cả một câu chuyện tình

(Dân trí) - Họ đều không may mất đi đôi chân lành lặn, đều trải qua những ngày tháng tăm tối của cuộc đời và rồi vươn lên thành những biểu tượng sống đẹp trong xã hội. Và rồi họ đến với nhau, có nhau trong đời.

Thứ ba, 03/03/2020 - 11:01

9x Đắk Lắk khiến dân mạng cười ngất khi giả dạng các sao showbiz
9x Đắk Lắk khiến dân mạng cười ngất khi giả dạng các sao showbiz

(Dân trí) - Bìa carton làm quạt, chăn hè làm tóc, quấn tất lên đầu làm mấn... Với những món đồ “cây nhà lá vườn” này qua bàn tay của Công Tuấn lại trở thành “phiên bản lỗi” Hoàng Thùy Linh giống đến lạ.

Thứ ba, 03/03/2020 - 09:14

Nữ sinh thành hiện tượng mạng nhờ làm thơ "thả thính" vu vơ
Nữ sinh thành hiện tượng mạng nhờ làm thơ "thả thính" vu vơ

(Dân trí) - Những màn “thả thính” vu vơ, clip chia sẻ các sản phẩm hay cách thức sử dụng một món đồ theo phong cách hài hước đã giúp nữ sinh Thái Thị Thanh Nga bỗng chốc trở thành hiện tượng mạng xã hội.

Thứ ba, 03/03/2020 - 07:11

ĐÁNG QUAN TÂM
Quảng Trị:  Hỗ trợ 50 tỉ đồng cho thanh niên khởi nghiệp, lập nghiệp
Quảng Trị: Hỗ trợ 50 tỉ đồng cho thanh niên khởi nghiệp, lập nghiệp

(Dân trí) - Trong năm 2020, Tỉnh Đoàn Quảng Trị và Ngân hàng CSXH sẽ hỗ trợ nguồn kinh phí 50 tỉ đồng vốn vay khởi nghiệp, lập nghiệp cho thanh niên, nguồn vốn tín dụng ưu đãi xây dựng các mô hình kinh tế.

Thứ hai, 02/03/2020 - 02:00

Đoàn trường hỗ trợ đo nhiệt độ, phát khẩu trang cho sinh viên
Đoàn trường hỗ trợ đo nhiệt độ, phát khẩu trang cho sinh viên

(Dân trí) - Đoàn thanh niên, hội sinh viên các trường ĐH Bách khoa Hà Nội, ĐH Điện lực, ĐH Thủ đô... đã lập chốt đo nhiệt độ, phát khẩu trang, nước rửa tay ngay tại cổng trường đón sinh viên sau kỳ nghỉ dài.

Thứ hai, 02/03/2020 - 01:18

Thanh niên tình nguyện giúp học sinh THPT phòng, chống dịch Covid-19
Thanh niên tình nguyện giúp học sinh THPT phòng, chống dịch Covid-19

(Dân trí) - Hàng chục tình nguyện viên của Thành đoàn thành phố Thanh Hóa được bố trí tại các cổng trường nhằm giúp học sinh sát khuẩn trước khi vào lớp và tuyên truyền các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19.

Thứ hai, 02/03/2020 - 11:40

Thí sinh Olympia "chỉ mong được 10 điểm" bất ngờ chiến thắng với 350 điểm
Thí sinh Olympia "chỉ mong được 10 điểm" bất ngờ chiến thắng với 350 điểm

(Dân trí) - Phạm Vũ Ngọc Mùi chỉ hi vọng rất khiêm tốn là đạt hơn 10 điểm nhưng lại thi đấu với phong độ xuất sắc, giành chiến thắng cuộc thi tuần Olympia với điểm số 350.

Thứ hai, 02/03/2020 - 08:00

Tuổi trẻ Thủ đô ra quân Ngày Chủ nhật xanh toàn quốc lần thứ nhất
Tuổi trẻ Thủ đô ra quân Ngày Chủ nhật xanh toàn quốc lần thứ nhất

(Dân trí) - Khởi động ngày đầu tiên của Tháng Thanh niên năm 2020, 111 cơ sở Đoàn trực thuộc Thành Đoàn Hà Nội tích cực ra quân các đội hình tình nguyện; triển khai các công trình, phần việc thanh niên.

Thứ hai, 02/03/2020 - 07:50

Video mới đậm chất thời sự dịch Covid-19 của 1977 Vlog
Video mới đậm chất thời sự dịch Covid-19 của 1977 Vlog

(Dân trí) - Đây là clip thứ 7 được 1977 Vlog cho ra lò nhưng dường như độ hot và chất riêng vẫn không có dấu hiệu hạ nhiệt. Trong sản phẩm này, nhóm cũng đã có sự thay đổi đầu tiên.

Thứ hai, 02/03/2020 - 07:16

Ra mắt câu lạc bộ “Ngư dân trẻ ra khơi bám biển”
Ra mắt câu lạc bộ “Ngư dân trẻ ra khơi bám biển”

(Dân trí) - Ngày 1/3, tại Cảng Cửa Lò - Ban Thường vụ Tỉnh đoàn Nghệ An tổ chức Lễ xuất quân và ra mắt câu lạc bộ (CLB) "Ngư dân trẻ ra khơi bám biển".

Thứ hai, 02/03/2020 - 06:25

Tuổi trẻ Quảng Bình khởi động tháng thanh niên
Tuổi trẻ Quảng Bình khởi động tháng thanh niên

(Dân trí) - Ngày 1/3, Ban Thường vụ Tỉnh Đoàn Quảng Bình đã tổ chức ra quân đồng loạt “Ngày Chủ nhật xanh và khởi động Tháng Thanh niên năm 2020” trên địa bàn.

Thứ hai, 02/03/2020 - 03:23

Vẻ đẹp như minh tinh màn ảnh của nữ thủ môn Trung Quốc
Vẻ đẹp như minh tinh màn ảnh của nữ thủ môn Trung Quốc

(Dân trí) - Cùng với Lee Min Ah, Hoàng Thị Loan... thủ môn Zhao Lina cũng được bình chọn vào top 10 nữ cầu thủ xinh đẹp nhất châu Á. Cô sở hữu ngoại hình chẳng thua kém các diễn viên, người mẫu.

Chủ nhật, 01/03/2020 - 12:00

Tự sự thanh xuân: Tuổi 20 mơ mộng, 30 nhận ra cuộc đời là một hành trình
Tự sự thanh xuân: Tuổi 20 mơ mộng, 30 nhận ra cuộc đời là một hành trình

(Dân trí) - Năm 30 tuổi tôi nhận ra rằng, cuộc đời vốn dĩ là một hành trình chứ không phải là cuộc đua, chẳng có ai thắng - ai thua, mà bài học chúng ta nhận về chính là sự trưởng thành.

Chủ nhật, 01/03/2020 - 09:21

Lần đầu tiên Tháng Thanh niên khởi động qua livestream vì dịch Covid-19
Lần đầu tiên Tháng Thanh niên khởi động qua livestream vì dịch Covid-19

(Dân trí) - Đây là lần đầu tiên từ khi Trung ương Đoàn TNCS HCM xác định tháng 3 hàng năm là Tháng Thanh niên, các hoạt động sôi nổi thu hút hàng ngàn người trẻ bị hạn chế, thay vào đó có thể là khởi động online.

Chủ nhật, 01/03/2020 - 06:35

Thiếu nữ xinh nức tiếng Sài thành làm người mẫu khi 10 tuổi
Thiếu nữ xinh nức tiếng Sài thành làm người mẫu khi 10 tuổi

Nữ sinh Sài thành làm người mẫu từ tuổi thiếu nhi. Cô từng chịu chỉ trích vì dùng son phấn từ bé, trang điểm đậm như người lớn.

Thứ bảy, 29/02/2020 - 02:38