7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali

Dân trí Kali là một chất điện giải quan trọng cho cơ bắp, nếu lượng kali quá thấp có thể gây ra nhiều vấn đề. Nếu bạn phù hợp với nhiều dấu hiệu trong số này thì nên hỏi bác sĩ về tình trạng thiếu kali.

Vai trò của kali

Giống như canxi hoặc magiê, kali là một chất điện giải giúp cho chức năng cơ thể - nó cũng là một trong những chất dinh dưỡng mà ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể không nhận được đủ. Kali làm giảm huyết áp và giúp cho chức năng tiêu hóa và cơ, do đó, giữ chỉ số kali ổn định và biết khi nào cần xét nghiệm kali có thể giúp bạn không phải vào viện.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 1

Chế độ ăn uống kém

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không cân đối. Một người không ăn trái cây và rau quả, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt, họ có nguy cơ bị giảm lượng kali.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 2

Cảm thấy yếu cơ

Khi bị thiếu kali, bạn sẽ cảm thấy điều này trong cơ bắp vì kali là chất điện giải cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp và co cơ. Kali là chất điện giải cần thiết cho cơ bắp, và Một trong những triệu chứng đầu tiên mà mọi người cảm thấy là co cơ.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 3

Cơ bị chuột rút

Vì cơ cần mức kali bình thường, nếu chất này giảm xuống dưới một mức nhất định, bạn có thể bị chuột rút. Mọi người thường bị chuột rút khi kali giảm quá thấp.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 4

Dùng thuốc lợi tiểu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lý do phổ biến nhất gây thiếu kali sử dụng các thuốc lợi tiểu kê đơn. Thuốc khiến kali bị đào thải quá nhiều qua nước tiểu. Chỉ một số ít trường hợp giảm kali do không nhận đủ kali trong chế độ ăn.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 5

Nhịp tim bất thường

Mức kali thấp nghiêm trọng có thể gây rối loạn nhịp tim, và thậm chí gây ra loạn nhịp tim nếu kali giảm nghiêm trọng. Mất cân bằng điện giải kali thậm chí có thể gây tử vong, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng.

Bạn có biết rằng ăn chuối mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 6

Mất nước

Mất cân bằng điện giải như giảm kali thường chỉ xảy ra kèm theo mất nước, rối loạn ăn uống, hoặc vận động viên, nhưng điều này có thể được khắc phục. Nước dừa là một cách bù nước tuyệt vời cho các môn thể thao nặng, nhưng nước cũng được chứng minh tốt gần như ngang ngửa.

7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali - 7

Da khô hoặc mụn trứng cá

Thiếu kali có thể biểu hiện với các triệu chứng dễ phát hiện như da khô, mụn trứng cá hoặc vấn đề về tiêu hóa. Tất nhiên, những triệu chứng này có thể chỉ ra nhiều tình trạng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là cần xét nghiệm nếu bạn nghi ngờ bị thiếu kali.

Cẩm Tú

Theo RD

MỚI NHẤT
Cách “tẩy rửa” độc tố dành cho người bận rộn
Cách “tẩy rửa” độc tố dành cho người bận rộn

(Dân trí) - “Tắm trôi độc tố” thực chất không phải là phương pháp thải độc bằng cách xông hơi hay tắm rửa bên ngoài, đây là phương pháp sử dụng các hoạt chất quý từ thiên nhiên để kích hoạt chính khả năng “tự rửa trôi” độc tố của các tế bào trong cơ thể.

Thứ tư, 01/08/2018 - 05:00

NutiFood đồng hành cùng Hội nghị dinh dưỡng TP.HCM mở rộng
NutiFood đồng hành cùng Hội nghị dinh dưỡng TP.HCM mở rộng

(Dân trí) - Trong 2 ngày 27, 28 tháng 7 tại TP. HCM đã diễn ra Hội nghị dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh mở rộng với sự tham gia của gần 500 đại biểu là giáo sư bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đến từ khắp các tỉnh thành trên toàn quốc. NutiFood là nhà tài trợ chính cho hoạt động này.

Thứ tư, 01/08/2018 - 03:00

Lại thêm bé trai 7 tuổi bị chó nhà cắn đứt rời môi, không thể ghép môi
Lại thêm bé trai 7 tuổi bị chó nhà cắn đứt rời môi, không thể ghép môi

(Dân trí) - Ngày 31/7, Bệnh viện Việt Đức thông tin thêm về hai trường hợp bị chó nhà cắn. Trong đó, bé trai 7 tuổi ở Chương Mỹ (Hà Nội) bị chó nhà cắn đứt rời một phần môi phải. Đáng nói, phần môi bị đứt rời do không bảo quản đúng cách nên bệnh nhân không có cơ hội ghép môi.

Thứ ba, 31/07/2018 - 10:07

Thảm kịch nhiễm khuẩn bệnh viện, người đàn ông tử vong chỉ vì chữa đau lưng
Thảm kịch nhiễm khuẩn bệnh viện, người đàn ông tử vong chỉ vì chữa đau lưng

(Dân trí) - Người đàn ông 45 tuổi khỏe mạnh, ban đầu vào viện chỉ đơn giản vì chữa đau lưng. Tuy nhiên, vi khuẩn kháng thuốc tại bệnh viện đã tấn công, khiến người đàn ông này phải trải qua một cuộc phẫu thuật nhưng vẫn bị liệt và sau đó không lâu qua đời.

Thứ ba, 31/07/2018 - 07:08

Vỡ thai ngoài tử cung, bệnh nhân suýt tử vong
Vỡ thai ngoài tử cung, bệnh nhân suýt tử vong

(Dân trí) - Sau 2 tuần trễ kinh, bệnh nhân đột ngột đau bụng dữ dội, nhập viện trong tình trạng li bì. Các kết quả kiểm tra ghi nhận, người bệnh bị vỡ thai ngoài tử cung, vỡ lách, xuất huyết nội, đe dọa tính mạng.

Thứ ba, 31/07/2018 - 04:18

Làm thế nào để vượt qua nỗi đau khi mất người thân?
Làm thế nào để vượt qua nỗi đau khi mất người thân?

(Dân trí) - Làm thế nào để vượt qua nỗi đau không phải là khời đầu của một cuộc trò chuyện dễ dàng. Nhưng nếu ai đó gần gũi với bạn qua đời, sự sợ hãi và mất mát có thể lấn át mọi thứ.

Thứ ba, 31/07/2018 - 02:23

Trẻ bị táo bón, hết thuốc của bác sĩ vẫn không cải thiện?
Trẻ bị táo bón, hết thuốc của bác sĩ vẫn không cải thiện?

Con gái tôi 4 tuổi, thường xuyên táo bón nên rất sợ đi tiêu. Tôi đưa con đi khám, uống thuốc đủ kiểu nhưng cứ hết thuốc thì bị lại.

Thứ ba, 31/07/2018 - 01:32

Sốc: Quá nửa số người xét nghiệm bị nhiễm thuốc trừ sâu trong máu
Sốc: Quá nửa số người xét nghiệm bị nhiễm thuốc trừ sâu trong máu

31/67 người ở Hà Nội được xét nghiệm có chỉ số nồng độ thuốc bảo vệ thực vật trong máu. Thông tin trên khiến nhiều người không khỏi giật mình.

Thứ ba, 31/07/2018 - 12:21

Y tế Việt Nam và Đài Loan hợp tác chăm sóc sức khỏe
Y tế Việt Nam và Đài Loan hợp tác chăm sóc sức khỏe

(Dân trí) - Trong khuôn khổ triển lãm Taiwan Expo 2018, đoàn doanh nghiệp ngành y tế bao gồm 12 bệnh viện, các công ty thiết bị y tế và chăm sóc sức khỏe Đài Loan tổ chức Hội thảo và tư vấn sức khỏe tại TP.HCM. Tại đây, những thành tựu vượt trội của về lĩnh vực y tế chăm sóc sức khỏe Đài Loan đã được công bố.

Thứ ba, 31/07/2018 - 12:00

Trợ thủ tuyệt vời cho đời anh em công nhân
Trợ thủ tuyệt vời cho đời anh em công nhân

(Dân trí) - Vì tính chất công việc, người công nhân thường phải đối mặt với vô vàn áp lực về thể chất lẫn tinh thần. Thấu hiểu điều đó, Bocalex được ra đời, với mục tiêu đồng hành và bổ sung năng lượng giúp anh em công nhân vượt qua mệt mỏi hàng ngày.

Thứ ba, 31/07/2018 - 10:00

Bé 6 tuổi bị thanh sắt đâm xuyên ổ bụng khi chơi đùa
Bé 6 tuổi bị thanh sắt đâm xuyên ổ bụng khi chơi đùa

(Dân trí) - Tin từ bệnh viện Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng sáng nay (31/7) cho biết, cháu Nguyễn Hoàng Nhật Minh (SN 2012, ở tổ 4, thị trấn An Dương, quận An Dương, TP.Hải Phòng) hiện sức khỏe đã ổn định nhưng vẫn cần theo dõi tích cực vì có nguy cơ nhiễm trùng. Cháu Minh là bệnh nhi trước đó đã bị một thanh sắt đâm xuyên ổ bụng.

Thứ ba, 31/07/2018 - 08:54

Bác sĩ cũng "ôm" đầy bệnh vì… ít vận động
Bác sĩ cũng "ôm" đầy bệnh vì… ít vận động

Do ít vận động, không tập thể dục nên nhiều bác sĩ bị bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, mỡ cao…

Thứ ba, 31/07/2018 - 07:40

ĐÁNG QUAN TÂM
Bác sĩ về Kiên Giang làm việc được hỗ trợ ngay 150 triệu đồng
Bác sĩ về Kiên Giang làm việc được hỗ trợ ngay 150 triệu đồng

(Dân trí) - Sắp tới đây, Kiên Giang thành lập thêm nhiều bệnh viện và bệnh viện cũ chuyển về bệnh viện mới với qui mô lên 1.700 giường. Do đó, UBND tỉnh Kiên Giang đưa ra chính sách hỗ trợ 150 triệu đồng cho bác sĩ nào về Kiên Giang công tác.

Thứ hai, 30/07/2018 - 03:19

Bộ Y tế yêu cầu lấy mẫu, kiểm nghiệm thuốc Tam thất bột Phúc Hưng
Bộ Y tế yêu cầu lấy mẫu, kiểm nghiệm thuốc Tam thất bột Phúc Hưng

(Dân trí) - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu lấy ít nhất 2 mẫu thuốc Tam thất bột Phúc Hưng để kiểm nghiệm, sau khi có kết quả kiểm nghiệm một lô thuốc này không đạt chỉ tiêu chất lượng về nhiễm khuẩn.

Thứ hai, 30/07/2018 - 12:22

Hà Nội: Cảnh báo sởi, tay chân miệng cùng song hành
Hà Nội: Cảnh báo sởi, tay chân miệng cùng song hành

(Dân trí) - Trong tuần qua, Hà Nội ghi nhận thêm 18 ca mắc sởi mới, với tổng số 271 ca mắc từ đầu năm đến nay. Cùng đó, tay chân miệng nghi nhận 63 ca mắc mới, tích lũy gần 1.100 ca mắc từ đầu năm.

Thứ hai, 30/07/2018 - 10:55

Hoại tử, chảy dịch mủ sau khi tự nặn vết nhọt ở lưng
Hoại tử, chảy dịch mủ sau khi tự nặn vết nhọt ở lưng

(Dân trí) - Sau một tuần xuất hiện 1 vết nhọt trên lưng, bệnh nhân nặn không ra mủ mà chỉ chảy dịch và sốt, bệnh nhân nhập viện trong tình trạng vai trái bắt đầu hoại tử vùng da lan rộng, chảy dịch mủ đau tức không đỡ.

Thứ hai, 30/07/2018 - 10:53

Thương cha mẹ bằng của ngon, vật lạ: Coi chừng!
Thương cha mẹ bằng của ngon, vật lạ: Coi chừng!

Không phải lúc nào bồi bổ cho cha mẹ bằng các món ngon, lạ, đắt đỏ… cũng hay, nhất là khi người cao tuổi thường mang trong mình đa bệnh lý

Thứ hai, 30/07/2018 - 09:16

Trải nghiệm vật lý trị liệu cổ vai gáy và cột sống tại bệnh viện 5*
Trải nghiệm vật lý trị liệu cổ vai gáy và cột sống tại bệnh viện 5*

(Dân trí) - Theo thống kê, có khoảng 33% dân số độ tuổi ngoài 30 có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến Cổ vai gáy và Cột sống trong đó dân văn phòng chiếm đến 55%. Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng phương pháp sẽ ảnh hưởng rất lớn tới hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Thứ hai, 30/07/2018 - 08:00

Sốt, ho, nặng ngực suốt 6 tháng do mảnh xương nằm trong phế quản
Sốt, ho, nặng ngực suốt 6 tháng do mảnh xương nằm trong phế quản

(Dân trí) - Ngày 29/7, nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Các bác sĩ Khoa Hô hấp của bệnh viện vừa vừa gắp thành công mảnh xương trong phế quản bệnh nhân bị hóc trước đó 6 tháng.

Thứ hai, 30/07/2018 - 06:06

Từ ảo giác đến phạm tội: Ngáo đá biến con người thành quỷ dữ như thế nào?
Từ ảo giác đến phạm tội: Ngáo đá biến con người thành quỷ dữ như thế nào?

Ths.BS Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm chống độc (Bệnh viện Bạch Mai) cho hay, 10 năm trở lại đây, khi thế hệ ma túy mới “lên ngôi”, số ca ngộ độc heroin giảm hẳn, mỗi năm chỉ còn vài trường hợp, nhưng tình trạng ngộ độc ma túy mới lại xuất hiện rất nhiều.

Thứ hai, 30/07/2018 - 04:27

Cô gái Hà Nội vỡ đốt sống lưng sau một tiếng ho?
Cô gái Hà Nội vỡ đốt sống lưng sau một tiếng ho?

Cô gái xinh đẹp chia sẻ, chỉ sau 1 tiếng ho đã khiến cô bị vỡ đốt sống lưng, phải nằm một chỗ để điều trị dài ngày.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 08:24

Máy khử trùng không khí bảo vệ sức khoẻ gia đình mùa dịch cúm
Máy khử trùng không khí bảo vệ sức khoẻ gia đình mùa dịch cúm

(Dân trí) - AirVaccine015+ có tác dụng diệt vi khuẩn, vi rút (bao gồm vi rút cúm H1N1), mầm bệnh, nấm mốc, mùi hồi, mùi khói thuốc, mùi động vật, phấn hoa một cách chủ động từ buồng tạo gốc OH toả ra môi trường xung quanh nên hiệu quả sử dụng diện tích lên đến 120m2 và có hiệu quả ngay cả các khu vực đông người qua lại.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 08:20

Vận chuyển 2,5 tấn thịt, bì lợn bốc mùi hôi thối đi tiêu thụ
Vận chuyển 2,5 tấn thịt, bì lợn bốc mùi hôi thối đi tiêu thụ

(Dân trí) - Lực lượng CSGT, Phòng CSGT, Công an tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện và bắt giữ vụ vận chuyển 2,5 tấn thực phẩm bẩn, bốc mùi hôi thối trên đường đi tiêu thụ.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 07:03

Giả làm nhân viên y tế lừa hơn 6 triệu đồng của người bệnh
Giả làm nhân viên y tế lừa hơn 6 triệu đồng của người bệnh

Người phụ nữ trung niên, ăn mặc gọn gàng tự nhận là bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Hà Nội đã lừa người nhà bệnh nhân bằng cách nhận mua thuốc hộ theo đơn.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 04:13