Ăn gì khi mang bầu để sinh con thông minh?

Dân trí Phụ nữ mang thai ăn vặt bằng các loại hạt vỏ cứng trong ba tháng đầu dễ sinh con thông minh vì những loại hạt này giàu axit folic và axit béo thiết yếu

Ví dụ về hạt có vỏ cứng bao gồm hạt quả óc chó, hạnh nhân hoặc hạt thông.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho thấy những đứa trẻ có mẹ ăn ba phần hạt có vỏ cứng, mỗi phần 30g, mỗi tuần trong ba tháng đầu thai kỳ đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, chú ý và trí nhớ.

Các loại hạt vỏ cứng rất giàu folat và axit béo thiết yếu, được cho là tích lũy trong mô não chịu trách nhiệm về trí nhớ và chú ý.

Ăn gì khi mang bầu để sinh con thông minh? - 1

Phụ nữ mang thai ăn vặt bằng hạt có vỏ cứng dễ sinh con thông minh.

Nghiên cứu gồm 2.200 cặp mẹ con được thực hiện bởi Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal).

Chủ nhiệm nghiên cứu là Florence Gignac, một nghiên cứu sinh tiến sĩ về dịch tễ học chu sinh và nhi khoa.

Cô nói: “Đây là nghiên cứu đầu tiên khám phá những lợi ích của việc ăn các loại hạt vỏ cứng trong thai kỳ đối với sự phát triển thần kinh của trẻ về lâu dài.

“Não trải qua một loạt các quá trình phức tạp trong thời kỳ mang thai và điều này có nghĩa dinh dưỡng của mẹ là yếu tố quyết định sự phát triển não bộ của thai nhi và có thể có những tác động lâu dài.

“Các loại hạt được tính đến trong nghiên cứu này là quả óc chó, hạnh nhân, lạc, hạt thông và hạt phỉ (hazelnuts).

“Chúng tôi nghĩ rằng những tác dụng có lợi có thể là do thực tế các loại hạt này cung cấp hàm lượng axit folic cao và đặc biệt là các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6.

“Những thành phần này có xu hướng tích lũy trong mô thần kinh, đặc biệt là ở các khu vực phía trước của não, ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng điều hành”.

Để tìm hiểu việc ăn hạt có vỏ cứng khi mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển trong tương lai của em bé như thế nào, các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 2.200 cặp mẹ con sống ở Asturias, Guipuzcoa, Sabadell hoặc Valencia.

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai ký, người mẹ đã hoàn thành bảng câu hỏi về thói quen ăn uống, bao gồm cả lượng hạt có vỏ cứng.

Sự phát triển thần kinh của đứa con được đánh giá thông qua một số”bài kiểm tra chuẩn đã được xác nhận quốc tế” lúc 18 tháng, 5 tuổi và 8 tuổi.

Kết quả - được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu – cho thấy lợi ích lớn nhất xảy ra trong nhóm trẻ có mẹ ăn nhiều hạt nhất, với trung bình xấp xỉ ba phần ăn, mỗi phần 30g.

Con số này thấp hơn 3 đến 7 phần/tuần được khuyến nghị trong hướng dẫn ăn uống lành mạnh do Hội Dinh dưỡng Cộng đồng Tây Ban Nha công bố.

“Điều này khiến chúng tôi nghĩ rằng nếu các bà mẹ ăn ở mức như được khuyến nghị thì lợi ích có thể lớn hơn nhiều’, cô Gignac nói.

Cơ quan y tế ở Anh và Mỹ không có hướng dẫn cụ thể về việc chúng ta nên ăn bao nhiêu hạt. Tuy nhiên, Bộ Nông nghiệp Mỹ và Tổ chức Y tế Thế giới đều ủng hộ hạt vỏ cứng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Mặc dù lợi ích của việc người mẹ ăn các loại hạt trong ba tháng đầu mang thai, tác dụng tương tự không được nhìn thấy khi người mẹ ăn trong những tháng cuối.

Một số nghiên cứu khác đã liên hệ hạt có vỏ cứng với hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm chậm suy giảm nhận thức.

Những bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh

Tổ chức sức khỏe thai nghén Tommy’s đã đưa ra một danh sách những việc làm có tác động tích cực đến sức khỏe của thai kỳ và của em bé nếu được thực hiện trước khi người mẹ ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai.

Uống axit folic

Uống 400mcg axit folic mỗi ngày từ hai tháng trước khi ngừng biện pháp tránh thai có thể giúp bảo vệ em bé khỏi bị dị tật ống thần kinh như tật gai đôi cột sống.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là trong khi mang thai gây ra 2.200 ca sinh non, 5.000 lần sảy thai và 300 ca tử vong chu sinh mỗi năm ở Anh.

Cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân trước và trong khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn như tiền sản giật và đái tháo đường.

Ăn uống lành mạnh và năng vận động

Người mẹ khỏe mạnh sẽ có nhiều khả năng sinh ra một em bé khỏe mạnh, và cả hai sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể an toàn.

Nói chuyện với bác sĩ nếu đang dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, và tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ càng sớm càng tốt.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Thủ tướng Chính phủ gắn biển công trình Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hóa
Thủ tướng Chính phủ gắn biển công trình Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hóa

(Dân trí) - Chiều ngày 8/5, trong chuyến công tác tại tỉnh Thanh Hóa, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã đến thăm hỏi, tặng quà cho các bệnh nhân và gắn biển công trình Bệnh viện Ung bướu Thanh Hóa.

Thứ năm, 09/05/2019 - 06:35

Thuốc cổ truyền “gây họa”, Bộ Y tế yêu cầu xử lý nghiêm
Thuốc cổ truyền “gây họa”, Bộ Y tế yêu cầu xử lý nghiêm

(Dân trí) - Giả mạo thuốc cổ truyền, trộn tân dược vào thuốc cổ truyền là thực tế đang khiến nhiều bệnh nhân “gặp họa” trong quá trình sử dụng. Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền (Bộ Y tế) yêu cầu các địa phương kiểm tra, xử lý nghiêm sai phạm.

Thứ năm, 09/05/2019 - 06:32

Vòng tránh thai xuyên cổ tử cung chui vào bàng quang
Vòng tránh thai xuyên cổ tử cung chui vào bàng quang

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, đau bụng nữ bệnh nhân được bác sĩ kiểm tra và phát hiện chiếc vòng tránh thai nằm trong bàng quang đã hóa sỏi.

Thứ năm, 09/05/2019 - 03:24

Liên tiếp 3 người bị sốt xuất huyết “đoạt mạng”
Liên tiếp 3 người bị sốt xuất huyết “đoạt mạng”

(Dân trí) - Chủ quan, nhập viện trễ khi mắc bệnh sốt xuất huyết đã khiến 3 trường hợp tại TPHCM liên tiếp tử vong. Sốt xuất huyết gây ra những biến chứng đặc biệt nguy hiểm, cộng đồng nên chủ động phòng và điều trị bệnh.

Thứ năm, 09/05/2019 - 01:53

Ngăn chặn kịp thời xe tải chở 8 tấn lợn nhiễm dịch tả đi tiêu thụ
Ngăn chặn kịp thời xe tải chở 8 tấn lợn nhiễm dịch tả đi tiêu thụ

(Dân trí) - Chiếc xe ô tô tải chở 8 tấn lợn đang trên đường từ Hà Nam đi Điện Biên tiêu thụ đã bị lực lượng chức năng tỉnh Ninh Bình phát hiện, bắt giữ và đem đi tiêu hủy.

Thứ tư, 08/05/2019 - 08:29

Giữ lại lá gan bị vỡ cho cậu bé 15 tuổi
Giữ lại lá gan bị vỡ cho cậu bé 15 tuổi

(Dân trí) - Được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng số mất máu, nguy kịch tính mạng, bác sĩ xác định bệnh nhân bị vỡ gan, dập phổi. Bằng phương pháp can thiệp nút mạch, bệnh nhân đã được cầm máu thành công, bảo tồn gan, vượt qua nguy kịch.

Thứ tư, 08/05/2019 - 08:26

Bệnh viện K đưa vào khu khám bệnh mới đáp ứng 400 bệnh nhân mỗi ngày
Bệnh viện K đưa vào khu khám bệnh mới đáp ứng 400 bệnh nhân mỗi ngày

(Dân trí) - Cơ sở khám mới của bệnh viện K gồm 12 tầng, 8 phòng khám và khu vực điều trị có thể đáp ứng 400 – 600 lượt bệnh nhân tới khám mỗi ngày.

Thứ tư, 08/05/2019 - 08:22

Phun hóa chất khử khuẩn, phòng chống dịch bệnh phục vụ Đại lễ Vesak
Phun hóa chất khử khuẩn, phòng chống dịch bệnh phục vụ Đại lễ Vesak

(Dân trí) - Để đảm bảo công tác Y tế tại Đại lễ Vesak 2019 thành công tốt đẹp, Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Hà Nam đã xây dựng kế hoách đảm bảo công tác phòng, chống dịch bệnh, vệ sinh môi trường, chất lượng nguồn nước… tại các khách sạn có đại biểu cư trú, địa phương tổ chức Đại lễ.

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:55

Nữ bệnh nhân vừa sinh con 1 tháng tử vong khi đi chụp cắt lớp vi tính tại bệnh viện Bạch Mai
Nữ bệnh nhân vừa sinh con 1 tháng tử vong khi đi chụp cắt lớp vi tính tại bệnh viện Bạch Mai

(Dân trí) - Sau sinh con được 1 tháng, chị N.T.H.H (23 tuổi, Nghĩa Lộ, Yên Bái) có tình trạng đau vùng hạ sườn phải nên đã đi khám. Tại BV Bạch Mai, bệnh nhân được chỉ định chụp cắt lớp vi tính tìm nguyên nhân. Tuy nhiên, khi vừa tiêm thuốc cản quang để chụp, bệnh nhân tím tái, buồn nôn, sốc phản vệ, tử vong sau một ngày cấp cứu.

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:52

Bộ Y tế đề nghị hoãn tăng viện phí vì xăng tăng, điện tăng
Bộ Y tế đề nghị hoãn tăng viện phí vì xăng tăng, điện tăng

(Dân trí) - Theo Bộ Y tế, dù mức viện phí mới chỉ tác động đến khoảng 12% dân số chưa có bảo hiểm y tế, tuy nhiên, để tránh tác động đến tâm lý người dân trong bối cảnh điều chỉnh tăng giá xăng dầu và giá điện thời gian qua, Bộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh hoãn tăng giá viện phí,

Thứ tư, 08/05/2019 - 05:32

Mẹ trẻ choáng váng không tin con mắc căn bệnh tiêu tốn 2000 tỷ của người Việt mỗi năm
Mẹ trẻ choáng váng không tin con mắc căn bệnh tiêu tốn 2000 tỷ của người Việt mỗi năm

(Dân trí) - Khi được bác sĩ thông báo con trai bé bỏng 9 tháng tuổi mắc căn bệnh tan máu bẩm sinh, chị T.T.H choáng váng khi nghĩ đến nguy cơ mặt con bị biến dạng, suốt đời phải truyền máu. Chị lại càng giận mình vì hai vợ chồng đều là trí thức, sống ngay ở thủ đô mà không có thông tin, kiến thức sớm về căn bệnh này để thực hiện sàng lọc trước sinh.

Thứ tư, 08/05/2019 - 04:11

6 loại rau củ quả tốt cho tình dục
6 loại rau củ quả tốt cho tình dục

Ai cũng biết đến những thực phẩm quen thuộc giúp kích thích “chuyện ấy” và gia tăng ham muốn như hàu, sô cô la đen… Nhưng không phải ai cũng biết lợi ích tuyệt vời của những loại rau củ quả sẵn có cho đời sống gối chăn.

Thứ tư, 08/05/2019 - 02:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Cụ bà 5 lần mổ bụng được robot giải thoát khỏi bướu thận
Cụ bà 5 lần mổ bụng được robot giải thoát khỏi bướu thận

(Dân trí) - Với tiền sử 5 lần phẫu thuật ổ bụng, đến tuổi 70 cụ bà lại mắc bướu thận ở giai đoạn tiền ung thư. Cụ đã tránh được nguy cơ vướng các dải xơ dính, tổn thương nội tạng, tắc ruột, liệt ruột… nhờ robot phẫu thuật cắt bướu thận sau phúc mạc.

Thứ tư, 08/05/2019 - 02:01

Choáng với cảnh xếp hàng chờ lấy phiếu tiêm vắc xin chưa từng có ở Huế
Choáng với cảnh xếp hàng chờ lấy phiếu tiêm vắc xin chưa từng có ở Huế

(Dân trí) - Dòng người đông gần 2.000 người đổ về Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên Huế ở  109 đường Phan Đình Phùng, TP Huế từ rạng sáng ngày 8/5 để chờ lấy phiếu tiêm vắc xin cho con đã tạo nên cảnh tượng chưa từng có tại Huế.

Thứ tư, 08/05/2019 - 01:57

VitaDairy – Thương hiệu sữa Việt hàng đầu ứng dụng dinh dưỡng miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
VitaDairy – Thương hiệu sữa Việt hàng đầu ứng dụng dinh dưỡng miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

(Dân trí) - VitaDairy Việt Nam đã thành công trong việc bổ sung kháng thể tự nhiên IgG từ sữa non nhập khẩu từ Mỹ vào sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ trên 2 tuổi trở lên ColosBaby, nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong giai đoạn “khoảng trống miễn dịch”.

Thứ tư, 08/05/2019 - 01:30

Ngâm loại củ thuộc thuốc độc bảng A để uống, hai người ngộ độc nặng
Ngâm loại củ thuộc thuốc độc bảng A để uống, hai người ngộ độc nặng

(Dân trí) - Sau khi uống rượu ngâm củ ấu tàu, hai bệnh nhân Đoàn Đình L. và Trần Ngọc T. (xã Tràng Đà – TP Tuyên Quang) xuất hiện tình trạng chân tay lạnh toát, vã mồ hôi, lơ mơ, da tái nhợt rồi nôn, hoa mắt chóng mặt… được gia đình đưa đi cấp cứu tại bệnh viện.

Thứ tư, 08/05/2019 - 01:22

Tưởng béo bụng, bé gái 12 tuổi mắc u quái phải cắt bỏ buồng trứng
Tưởng béo bụng, bé gái 12 tuổi mắc u quái phải cắt bỏ buồng trứng

(Dân trí) - Thấy con có biểu hiện bụng to lên, thỉnh thoảng kêu đau bụng, gia đình đưa bé bé N.L.C (12 tuổi, Mỹ Hào, Hưng Yên) đi khám, bàng hoàng phát hiện trong bụng bé có khối u quái buồng trứng kích thước gần 20cm. Bác sĩ buộc phải cắt bỏ một bên buồng trứng của bệnh nhi.

Thứ tư, 08/05/2019 - 10:43

Bệnh viện Ung bướu Nghệ An đưa vào sử dụng hệ thống xạ trị gia tốc
Bệnh viện Ung bướu Nghệ An đưa vào sử dụng hệ thống xạ trị gia tốc

Tại Nghệ An, nhờ chuyển giao kỹ thuật và hỗ trợ đào tạo từ tuyến trung ương, hiện nay, nhiều người mắc ung thư không phải đi Hà Nội xạ trị hàng tuần.

Thứ tư, 08/05/2019 - 10:33

Ninh Bình “chống dịch như chống giặc”
Ninh Bình “chống dịch như chống giặc”

(Dân trí) - Trước sự lây lan nhanh, diễn biến phức tạp của dịch tả lợn Châu phi, Chủ tịch UBND tỉnh Ninh Bình đã yêu cầu cả hệ thống chính trị từ tỉnh đến cơ sở phải quyết liệt vào cuộc để dập dịch.

Thứ tư, 08/05/2019 - 10:04

Áp-xe màng não do ngoáy tai bằng tăm bông
Áp-xe màng não do ngoáy tai bằng tăm bông

(Dân trí) - Các nhân viên y tế đã phải cấp cứu một nam thanh niên trẻ bị bất tỉnh không rõ lý do.

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:06

“Bác sĩ” robot cứu tinh của người bệnh thời công nghệ 4.0
“Bác sĩ” robot cứu tinh của người bệnh thời công nghệ 4.0

(Dân trí) - Ứng dụng robot trong lĩnh vực y tế đang mang lại bước ngoặt trong phẫu thuật cho các ca bệnh khó. Robot không chỉ mang lại tính an toàn, hiệu quả cho người bệnh trong các cuộc phẫu thuật mà còn giúp bệnh nhân tiết kiệm được chi phí, không phải ra nước ngoài điều trị.

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:02

Học mẹ Nhật cách chăm con hết biếng ăn đơn giản
Học mẹ Nhật cách chăm con hết biếng ăn đơn giản

(Dân trí) - Trẻ biếng ăn, bữa ăn kéo dài hàng tiếng đồng hồ là nỗi ám ảnh của rất nhiều gia đình. Các mẹ Nhật hiểu được nguyên nhân sâu xa gây ra chứng biếng ăn nên đã có cách giúp con ăn uống ngon miệng.

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:00

Người đàn ông bất tỉnh, sùi bọt mép sau hút thuốc Lào nghi bị trộn cỏ Mỹ
Người đàn ông bất tỉnh, sùi bọt mép sau hút thuốc Lào nghi bị trộn cỏ Mỹ

(Dân trí) - Người đàn ông 41 tuổi sau khi hút thuốc lào tại quán nước vỉa hè bỗng co giật, bất tỉnh, tăng tuyến nước bọt, tím tái được người dân xung quanh phát hiện đưa đến Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) với chẩn đoán ngộ độc cỏ Mỹ.

Thứ tư, 08/05/2019 - 05:58

Thêm vắc xin ngừa viêm não Nhật Bản thế hệ mới được lưu hành tại Việt Nam
Thêm vắc xin ngừa viêm não Nhật Bản thế hệ mới được lưu hành tại Việt Nam

(Dân trí) - Bộ Y tế vừa cấp phép lưu hành và đưa vào sử dụng vắc xin viêm não Nhật Bản IMOJEV thế hệ mới do công ty Sanofi Pasteur sản xuất. Vắc xin này đã được đưa vào hệ thống tiêm chủng VNVC trên cả nước từ ngày 4/5.

Thứ tư, 08/05/2019 - 12:00