Cách đơn giản ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ngay tại nhà

Ung thư đại trực tràng là một trong những ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Tuy nhiên có nhiều cách đơn giản ngay tại nhà có thể ngăn ngừa ung thư này.

Tại Việt Nam, trong vòng 18 năm qua, số ca mắc mới ung thư đại trực tràng đã tăng gần gấp 3, lên gần 15.000 ca theo số liệu WHO năm 2018, trong đó có gần 9.300 ca tử vong.

Ung thư đại trực tràng hiện đang xếp thứ 5 trong số các ung thư phổ biến nhất Việt Nam. Tuy nhiên theo dự báo đến 2025, ung thư đại trực tràng sẽ vươn lên hàng thứ 2 ở nam giới và thứ 4 ở nữ giới.

Dù là ung thư phổ biến, song TS Phạm Văn Bình, Trưởng khoa Ngoại bụng I, BV K cho biết, nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm, tỉ lệ sống sau 5 năm lên tới trên 90%, rất nhiều bệnh nhân vẫn sống tốt sau 20 năm, nếu ở giai đoạn muộn, tỉ lệ này chỉ còn dưới 10%.

Đáng tiếc, có tới 70-80% bệnh nhân ung thư đại trực tràng ở Việt Nam được phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, điều trị hạn chế.

Theo TS Nguyễn Tiến Quang, Phó giám đốc BV K, đến nay các nghiên cứu đã chỉ ra có 2 nhóm yếu tố nguy cơ gây ung thư đại trực tràng.

Cách đơn giản ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ngay tại nhà - 1

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng

Nhóm 1 là những yếu tố không thể thay đổi: Tuổi tác, tuổi càng cao, tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng càng lớn, thường sau 50 tuổi; nhóm liên quan đến chủng tộc, giới tính; mắc đột biến gen có tính chất di truyền, phổ biến nhất là Lynch, HNPCC và FAP, tuy nhiên chỉ chiếm 3-5% tổng số ca mắc; Gia đình hoặc bản thân từng mắc ung thư đại trực tràng.

Nhóm 2 là các yếu tố có thể thay đổi, liên quan trực tiếp đến lối sống, bao gồm: Chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều thịt đỏ, nhiều dầu mỡ, ăn nhiều đồ chiên rán, các loại thịt chế biến sẵn, ăn ít rau; lười vận động có thể tăng gấp 2-5 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng; béo phì; uống nhiều bia rượu; hút thuốc lá; có tiền sử polyp đại tràng.

TS Quang cho biết, các nghiên cứu chỉ rõ, các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu) được xem là có liên quan mật thiết đến ung thư đại tràng. Ăn khoảng 160g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá 5 lần/tuần có nguy cơ cao gấp 3 lần.

Dưới hình thức chiên, nướng, thịt xông khói, dăm bông, xúc xích, chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung thư, còn mỡ sẽ bị chuyển hóa bởi vi khuẩn trong lòng ruột, làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường và phát triển thành ung thư.

Với những trường hợp có người thân từng mắc ung thư đại trực tràng, bác sĩ khuyến cáo các thành viên trong gia đình cần đi tầm soát ung thư đại trực tràng sớm hơn, thường xuyên nội soi để kiểm tra polyp.

Với những trường hợp có polyp, cần can thiệp cắt sớm. Theo nghiên cứu, tất cả trường hợp bị đa polyp đại trực tràng nếu không được can thiệp sẽ có khoảng 50% chuyển thành ung thư (từ khi sinh ra đến khi 40 tuổi). Nếu sống đến 70 tuổi, hầu hết trở thành ung thư.

Cách đơn giản ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ngay tại nhà - 2

Polyp trong đại trực tràng cần được can thiệp sớm để không tiến triển thành ung thư

Sau khi cắt polyp, tuỳ thuộc vào số polyp nhiều hay ít, tùy theo yếu tố nguy cơ cao hay thấp, người bệnh cần soi lại đại tràng định kỳ mỗi 1-3 năm.

Ngoài những trường hợp trên, hầu hết các trường hợp mắc ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh.

TS Quang cho biết, chỉ cần hoạt động thể lực thường xuyên đã giúp giảm gần 30% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người ít vận động.

Cách đơn giản ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ngay tại nhà - 3

Ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Nếu mỗi người ăn hơn 800g rau củ và trái cây/ngày có thể giúp giảm 0,74 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người tiêu thụ ít hơn 200g rau củ/ngày. Tuy nhiên hiện nay, gần 60% người Việt chỉ ăn 170-200g rau củ/ngày, dưới 50% khuyến nghị của WHO.

Các thức ăn chứa nhiều chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư giúp chúng sớm bị loại khỏi lòng ruột. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.

Bác sĩ cũng khuyến cáo người dân hạn chế ăn mỡ, thịt động vật; giảm chất béo từ 40% xuống 20-25%, hạn chế muối, thực phẩm lên men, cá khô, nước tương, thịt xông khói, hạn chế lạm dụng rượu bia, thuốc lá cũng như tránh các hoá chất độc hại.

Theo Vietnamnet

Tag : thịt đỏ
MỚI NHẤT
Vụ hàng nghìn que thử viêm gan B, HIV bị cắt đôi: Kết quả xét nghiệm âm tính giả rất nhiều
Vụ hàng nghìn que thử viêm gan B, HIV bị cắt đôi: Kết quả xét nghiệm âm tính giả rất nhiều

(Dân trí) - GS.TS Nguyễn Anh Trí, Đại biểu Quốc hội, nguyên Viện trưởng Viện Huyết học & Truyền máu Trung ương cho biết việc một test nhanh HIV, viêm gan B chẻ đôi làm cho 2 người hay trộn 4 mẫu máu của bệnh nhân để làm xét nghiệm ELISA thì có thể bỏ sót nhiều trường hợp đã mắc bệnh trong khi kết quả trả lại là âm tính.

Thứ ba, 10/12/2019 - 06:56

Vụ bệnh viện Xanh Pôn gian lận xét nghiệm HIV: “Ăn gian” quy trình gây sai số như thế nào?
Vụ bệnh viện Xanh Pôn gian lận xét nghiệm HIV: “Ăn gian” quy trình gây sai số như thế nào?

(Dân trí) - Theo WHO, phương pháp xét nghiệm nhanh HIV có độ nhạy ít nhất là 99%. Tuy nhiên, độ tin cậy của kết quả lại dễ dàng biến động bởi chính quy trình xét nghiệm của các kỹ thuật viên.

Thứ ba, 10/12/2019 - 06:48

Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân ung thư buồng trứng
Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân ung thư buồng trứng

(Dân trí) - Người chăm sóc cần chú ý lựa chọn các thực phẩm không chỉ giúp cho bệnh nhân ung thư buồng trứng ăn ngon miệng, mà còn phải nâng cao sức đề kháng và thể trạng cho người bệnh.

Thứ ba, 10/12/2019 - 06:09

Giám đốc Bệnh viện Xanh Pôn lên tiếng về nghi vấn gian lận xét nghiệm HIV, viêm gan B tại bệnh viện
Giám đốc Bệnh viện Xanh Pôn lên tiếng về nghi vấn gian lận xét nghiệm HIV, viêm gan B tại bệnh viện

(Dân trí) - Tối 9/12, ông Nguyễn Đình Hưng, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thông tin chính thức về kết quả xử lý ban đầu của bệnh viện với nghi vấn cắt đôi que thử viêm gan B, HIV tại khoa Vi sinh của bệnh viện.

Thứ hai, 09/12/2019 - 09:12

Ung thư tụy là gì?
Ung thư tụy là gì?

(Dân trí) - Ung thư tụy là bệnh ung thư bắt đầu ở tuyến tụy. Ung thư biểu mô tuyến của tụy là loại ung thư tụy phổ biến nhất. Các khối u thần kinh nội tiết của tụy (NET) là loại ít phổ biến hơn.

Thứ hai, 09/12/2019 - 08:34

Chị em nên đi khám ung thư tử cung ngay nếu sau 25 tuổi có những dấu hiệu này
Chị em nên đi khám ung thư tử cung ngay nếu sau 25 tuổi có những dấu hiệu này

Cổ tử cung là một trong những bộ phận cơ thể dễ mắc ung thư nhất, chỉ xếp sau vú. Trung bình mỗi ngày có đến 14 phụ nữ ở Việt Nam mắc ung thư cổ tử cung và một nửa số đó đã tử vong.

Thứ hai, 09/12/2019 - 08:24

Đình chỉ 3 cán bộ liên quan vụ cắt đôi que thử HIV, viêm gan B tại bệnh viện Xanh pôn
Đình chỉ 3 cán bộ liên quan vụ cắt đôi que thử HIV, viêm gan B tại bệnh viện Xanh pôn

(Dân trí) - Sau sự việc hàng nghìn que thử viêm gan B, HIV bị cắt đôi trước khi tiến hành xét nghiệm cho bệnh nhân; hàng trăm bệnh nhân bị trộn chung mẫu máu trong quy trình xét nghiệm HIV bán tự động tại Bệnh viện Xanh Pôn, Ban giám đốc BV đã họp khẩn, đình chỉ 3 cán bộ liên quan đến vụ việc.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:52

Hàng nghìn que thử HIV, viêm gan B bị cắt đôi trước khi tiến hành xét nghiệm
Hàng nghìn que thử HIV, viêm gan B bị cắt đôi trước khi tiến hành xét nghiệm

Sau nhiều ngày điều tra, phóng viên VTV24 đã phát hiện việc gian lận kết quả, bớt xén vật tư y tế trong quy trình xét nghiệm HIV và viêm gan B tại BV Đa khoa Xanh Pôn.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:16

Người mẹ ung thư di căn não, mất trí nhớ vì ngừng điều trị để mang thai
Người mẹ ung thư di căn não, mất trí nhớ vì ngừng điều trị để mang thai

(Dân trí) - Sau 5 năm điều trị ung thư vú ổn định, chị N.T.H (36 tuổi, Lục Ngạn, Bắc Giang) quyết định tạm dừng điều trị để đi tìm thiên thần nhỏ của cuộc đời, chấp nhận dù có phải đánh đổi sinh mệnh. Trong quá trình mang thai, khối u di căn não, bệnh nhân thậm chí mất trí nhớ... nhưng điều kỳ diệu đã đến khi các bác sĩ cứu sống cả mẹ, cả con.

Thứ hai, 09/12/2019 - 03:19

“Thuốc trường sinh” vốn dĩ đã nằm ngay bên trong cơ thể chúng ta?
“Thuốc trường sinh” vốn dĩ đã nằm ngay bên trong cơ thể chúng ta?

(Dân trí) - Hàng ngàn năm qua, con người đã phải đi đến mọi chân trời góc bể để tìm ra phương thuốc trường sinh bất lão. Thế nhưng theo kết quả của một nghiên cứu khoa học có lẽ “phương thuốc” này vốn dĩ đã nằm sẵn trong người chúng ta.

Thứ hai, 09/12/2019 - 02:10

Ngỡ ngàng các bệnh khó tin từ… trang điểm
Ngỡ ngàng các bệnh khó tin từ… trang điểm

Các nhà khoa học tìm thấy trong son phấn và dụng cụ trang điểm của các quý cô vô số mầm bệnh gây nhiễm trùng ở da, đường tiêu hóa, tiết niệu…

Thứ hai, 09/12/2019 - 11:13

Có vi sinh vật trong sản phẩm, kem đánh răng trà xanh bị đình chỉ lưu hành
Có vi sinh vật trong sản phẩm, kem đánh răng trà xanh bị đình chỉ lưu hành

(Dân trí) - Mẫu kiểm nghiệm kem đánh răng trà xanh Select cho thấy không đáp ứng yêu cầu về giới hạn vi sinh vật trong mỹ phẩm. Vì vậy, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) ra quyết định thu hồi sản phẩm này trên toàn quốc.

Thứ hai, 09/12/2019 - 08:58

ĐÁNG QUAN TÂM
Giám đốc Sở  Y tế TPHCM: Thành phố chưa có bệnh viện thẩm mỹ nào tốt
Giám đốc Sở  Y tế TPHCM: Thành phố chưa có bệnh viện thẩm mỹ nào tốt

(Dân trí) - Ông Nguyễn Tấn Bỉnh, Giám đốc Sở Y tế TPHCM, cho biết hiện thành phố có 15 bệnh viện thẩm mỹ. Các bệnh viện này được đánh giá ở mức độ trung bình đến khá, chưa có bệnh viện nào tốt.

Thứ hai, 09/12/2019 - 08:39

Lưu ý khi chăm sóc trẻ bị sốt trong mùa lạnh
Lưu ý khi chăm sóc trẻ bị sốt trong mùa lạnh

(Dân trí) - Cách xử trí cơn sốt mùa đông khác với mùa hè, không nên cởi bỏ hết quần áo hoặc chườm ấm quá lâu khiến trẻ cảm lạnh.

Thứ hai, 09/12/2019 - 08:00

Ưu đãi trọn gói, khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên trong tầm tay
Ưu đãi trọn gói, khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên trong tầm tay

(Dân trí) - Lựa chọn cơ sở khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên uy tín, chất lượng, chi phí hợp lý đang là bài toán khó làm đau đầu các nhà quản lý ở doanh nghiệp, tập đoàn lớn. Tuy nhiên, với chất lượng khám chính xác, quy trình khép kín và ưu đãi hấp dẫn, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đang mang cơ hội trong tầm tay cho các doanh nghiệp, cơ quan Nhà nước về việc khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:59

Tăng 68% nguy cơ ung thư dạ dày vì gia vị khó bỏ của người Việt
Tăng 68% nguy cơ ung thư dạ dày vì gia vị khó bỏ của người Việt

(Dân trí) - Muối làm vi khuẩn HP phát triển nhanh hơn và hoạt động mạnh hơn, do đó làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều muối tăng 68% nguy cơ ung thư dạ dày so với những người ăn ít muối hơn. Trung bình một người Việt Nam trưởng thành tiêu thụ 9,4 g muối mỗi ngày, gấp hai lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:37

"Cậu nhỏ" của người đàn ông 43 tuổi hóa vôi!
"Cậu nhỏ" của người đàn ông 43 tuổi hóa vôi!

Tạp chí y học BMJ Case Reports vừa đăng bài viết cảnh báo về chứng "penile calciphylaxis" hiếm gặp khiến một nam bệnh nhân mất toàn bộ "cậu nhỏ" và suýt chết.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:17

Chuyên gia mách cách tránh xa ung thư buồng trứng
Chuyên gia mách cách tránh xa ung thư buồng trứng

(Dân trí) - Ung thư buồng trứng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em.

Thứ hai, 09/12/2019 - 07:15

Xúc động khoảnh khắc cậu bé Down vỗ về bạn học đang khóc
Xúc động khoảnh khắc cậu bé Down vỗ về bạn học đang khóc

(Dân trí) - Cậu bé mắc hội chứng Down đã chứng minh cho mọi người thấy rằng, mình có thể bị khiếm khuyết về trí tuệ, nhưng sự nồng ấm của trái tim em khiến người bình thường như chúng ta phải kính phục.

Thứ hai, 09/12/2019 - 05:58

Có thể mắc ung thư máu do hóa chất độc hại trong nhà mới xây hoặc sửa chữa
Có thể mắc ung thư máu do hóa chất độc hại trong nhà mới xây hoặc sửa chữa

Phó giám đốc khoa Nhi- Bệnh viện Nhân dân tỉnh Tứ Xuyên cho biết, hóa chất độc hại sử dụng trong vật liệu xây dựng và trang trí nhà cửa có thể gây ung thư máu.

Chủ nhật, 08/12/2019 - 05:41

Loại thuốc mới được cho là có khả năng điều trị ung thư ở phụ nữ
Loại thuốc mới được cho là có khả năng điều trị ung thư ở phụ nữ

Các nhà khoa học đã tìm thấy loại DCA có khả năng điều trị lạc nội mạc tử cung, mang lại hy vọng cho hàng triệu phụ nữ chiến đấu với bệnh này, khi tìm thấy nó có thể làm giảm các tổn thương trong các nghiên cứu trên chuột.

Chủ nhật, 08/12/2019 - 01:17

Vận động thể lực dưới 30 phút mỗi ngày dễ bị "sát thủ thầm lặng" tấn công
Vận động thể lực dưới 30 phút mỗi ngày dễ bị "sát thủ thầm lặng" tấn công

(Dân trí) - Vì những triệu chứng ban đầu không điển hình, diễn tiến âm thầm, tăng huyết áp, đái tháo đường, phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư được coi là những “sát thủ thầm lặng” đe doạ hàng chục triệu người Việt. Cách nào nhận diện sớm đối tượng có nguy cơ mắc phải?

Chủ nhật, 08/12/2019 - 01:04

Tự điều trị bằng đông y, khối ung thư vú sùi chảy máu
Tự điều trị bằng đông y, khối ung thư vú sùi chảy máu

(Dân trí) - Sau 2 năm tự ý điều trị ung thư vú bằng thuốc đông y, nữ bệnh nhân nhập viện trong tình trạng da bị xâm lấn, chảy máu. Các bác sĩ đã tiến hành hóa trị tân bổ trợ trên bệnh nhân ung thư vú giai đoạn muộn, đẩy lùi đau đớn cho người bệnh.

Chủ nhật, 08/12/2019 - 12:15

Thẩm mỹ viện ăn cắp thương hiệu Chợ Rẫy, “nhái” Đại học Y
Thẩm mỹ viện ăn cắp thương hiệu Chợ Rẫy, “nhái” Đại học Y

(Dân trí) - Liên tiếp nhiều cơ sở thẩm mỹ trên địa bàn TPHCM vừa bị tố cáo hoặc phanh phui hành vi hoạt động trái phép, ăn cắp thương hiệu của bệnh viện lớn để dụ khách hàng.

Chủ nhật, 08/12/2019 - 11:20