Cách phòng chứng hôi miệng

Chứng hôi miệng mặc dù không ảnh hưởng gì tới sức khỏe nhưng nó khiến người mắc cảm thấy khó chịu, thiếu tự tin và thường bối rối khi giao tiếp. Đây là lý do thường gặp nhất đối với những người đi khám nha khoa, chỉ sau bệnh sâu răng và bệnh nha chu (viêm nướu).

Nguyên nhân nào gây hôi miệng?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng, trong đó thường gặp như sâu răng, viêm nướu, lợi, viêm họng, viêm mũi họng, viêm amiđan hốc mủ, viêm dạ dày, viêm thực quản, đánh răng không kỹ để thức ăn tồn đọng ở kẽ răng...

Cường độ của hơi thở hôi có thể khác nhau trong ngày, do ăn các loại thực phẩm nhất định (ví dụ như tỏi, hành tây, thịt, cá, và pho mát), đặc biệt là việc hút thuốc lá và uống rượu, bia. Ngoài ra, việc miệng không tiếp xúc với oxy như không hoạt động vào ban đêm (khi ngủ thì người ta thường ngậm miệng) do đó mùi thường bốc lên khi sáng sớm tỉnh dậy có thể là thoáng qua, thường biến mất sau khi ăn, uống, đánh răng...

Cách phòng chứng hôi miệng - 1

Hôi miệng làm người mắc cảm thấy khó chịu, thiếu tự tin khi giao tiếp.

Lưỡi bẩn cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Vì bề mặt lưỡi là nơi các vi khuẩn có hại thường tập trung sinh sản, gây nên chứng hôi miệng. Hoặc kẽ răng thưa, thực phẩm bị đẩy xuống giữa hai hàm răng, mảnh vụn thức ăn bị giữ lại cũng gây hôi miệng. Các nhiễm trùng nơi khác nhưng có phản ứng viêm sốt toàn thân cũng gây hội chứng môi khô, lưỡi bẩn miệng hôi, nhưng khi các nhiễm trùng này hết thì tình trạng hôi miệng cũng sẽ hết. Còn chứng hôi miệng mạn tính có thể bắt nguồn từ một loạt các vấn đề về sức khỏe như bệnh đái tháo đường, viêm xoang mạn tính hoặc bệnh về gan, thận. Những người có răng giả cũng dễ bị hôi miệng.

Tình trạng giữ vệ sinh răng miệng kém, vụn thức ăn bám vào các kẽ răng sẽ bị phân hủy, các mảng bám cao răng lâu ngày không được loại bỏ là thủ phạm tích tụ những vi khuẩn phân hủy thức ăn tạo mùi hôi.

Một số thuốc cũng có thể gây ra hôi miệng: Thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc an thần, thuốc kháng histamin...

Cách phòng chứng hôi miệng

Để phòng hôi miệng, cần giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày và định kỳ 6 tháng/1 lần chăm sóc răng miệng là một trong những biện pháp hữu hiệu đề phòng ngừa sâu răng và hôi miệng. Hàng ngày thực hiện việc chải răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần/ngày nhằm loại bỏ các mảng bám cùng vi khuẩn tích tụ trên răng và nướu.

Khi đánh răng nên dùng bàn chải lông mềm để chà nhẹ lưỡi từ trong ra ngoài 1 lần/ngày. Nên mua một dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch hiệu quả hơn.

Giữ cho nước bọt luôn tiết ra đầy đủ bằng thói quen súc miệng khan. Nước bọt chứa các enzym quan trọng giúp diệt vi khuẩn có hại, vì thế miệng khô sẽ góp phần khiến hơi thở có mùi. Nên kích thích các tuyến nước bọt và giữ cho miệng đủ ẩm ướt. Uống đủ nước mỗi ngày. Với giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đã có thể giảm hôi miệng rất nhiều.

Cách phòng chứng hôi miệng - 2

Nước trà xanh giúp giảm hôi miệng.

Tránh các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng. Nên ăn nhiều trái cây và rau; giới hạn thịt và chất béo, fomai và thức ăn có mùi mạnh. Tránh uống quá nhiều rượu, không hút thuốc lá, hạn chế uống cà phê. Nếu có bệnh mạn tính thì cần điều trị bệnh đó. Trường hợp có răng giả thì lấy ra ban đêm, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước sát trùng qua đêm.

Một số thực phẩm có tác dụng chống hôi miệng như trà (chất polyphenol, thành phần hóa chất được tìm thấy trong trà đen và trà xanh, có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây nên chứng hôi miệng); mùi và húng quế (là những loại rau chứa nhiều polyphenol, có tác dụng như chất chống oxy hóa, giúp phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi); táo, cải bó xôi (chứa nhiều các polyphenol chống hôi miệng). Ngoài ra, ăn sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic cũng giúp giảm lượng hydrogen sulfide gây mùi hôi ở miệng. Uống nhiều nước giúp tống các vụn thức ăn bị mắc kẹt trong miệng và giúp kích thích tạo nước bọt.

Hạn chế dùng các sản phẩm chứa nhiều đường, như bánh, kẹo... vi khuẩn trong miệng sẽ lên men đường, tạo ra mùi hôi rất khó chịu, đồng thời việc giảm lượng đường trong chế độ ăn uống cũng giúp khử mùi hôi.

Theo BS.Trần Văn Thủy

Sức khỏe & Đời sống 

MỚI NHẤT
Mẹ 4 con Minh Hà và gái 1 con Lan Phương bày bí kíp để nuôi con ăn dặm không còn là “cuộc chiến”
Mẹ 4 con Minh Hà và gái 1 con Lan Phương bày bí kíp để nuôi con ăn dặm không còn là “cuộc chiến”

(Dân trí) - Bằng ngôn ngữ đặc trưng “mẹ bỉm”, hai bà mẹ nổi tiếng đã chỉ ra các ngộ nhận dẫn đến con chậm lớn, khó tiêu; hướng dẫn phương pháp ăn dặm để con hấp thu tối đa chất dinh dưỡng… Những chia sẻ này đã được cộng đồng các mẹ Việt hưởng ứng nhiệt tình.

Thứ ba, 06/08/2019 - 06:00

Đề cao cảnh giác khi dịch sốt xuất huyết vào mùa
Đề cao cảnh giác khi dịch sốt xuất huyết vào mùa

(Dân trí) - Trước diễn biến thời tiết thất thường, nắng nóng kéo dài và mưa nhiều ở các tỉnh miền Bắc trong những tháng cuối hè, các chuyên gia y tế đã đưa ra những lời cảnh báo đến người dân về thời điểm thuận lợi cho dịch sốt xuất huyết bùng phát

Thứ ba, 06/08/2019 - 05:34

Làm thế nào để hóa trị, xạ trị mà vẫn khỏe?
Làm thế nào để hóa trị, xạ trị mà vẫn khỏe?

(Dân trí) - Theo số liệu thống kê của Tổ chức ung thư toàn cầu (Globocan) năm 2018, trên thế giới đã có 18.1 triệu người mắc bệnh ung thư mới, 9.6 triệu ca tử vong trong đó ở Việt nam số lượng người mắc ung thư mới lên đến con số gần 165.000 và đã có khoảng 115.000 ca tử vong.

Thứ ba, 06/08/2019 - 05:00

Nam thanh niên liệt cơ hô hấp, không thể thở do rắn cắn vào tai
Nam thanh niên liệt cơ hô hấp, không thể thở do rắn cắn vào tai

(Dân trí) - Bị rắn cắn vào tai phải khi đang ngủ, bệnh nhân đã nhanh chóng được gia đình sơ cứu rửa sạch vết thương , đắp thuốc lá và chuyển ngay đến Bệnh viện huyện gần nhà. Tuy nhiên, tại bệnh viện tình trạng người bệnh diễn biến xấu, cơ hô hấp bị liệt, không thể thở.

Thứ hai, 05/08/2019 - 06:01

Hà Nội: “Thưởng” cho cá nhân đưa người nhiễm HIV vào điều trị
Hà Nội: “Thưởng” cho cá nhân đưa người nhiễm HIV vào điều trị

(Dân trí) - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho biết, bất kỳ người dân nào đưa được người nhiễm HIV đến các trung tâm y tế điều trị ARV sẽ được “thưởng nóng” với các mức thưởng khác nhau từ 200 nghìn đồng đến 1,8 triệu đồng/người

Thứ hai, 05/08/2019 - 05:59

Bắt quả tang cơ sở bơm nước vào bò trước khi giết mổ
Bắt quả tang cơ sở bơm nước vào bò trước khi giết mổ

(Dân trí) - Ngày 5/8, Phòng Cảnh sát môi trường Công an tỉnh Quảng Nam cho biết, đơn vị này đang củng cố hồ sơ tham mưu, đề xuất xử lý đối với 2 cơ sở giết mổ bơm nước vào bụng bò trước khi giết mổ.

Thứ hai, 05/08/2019 - 04:53

Bộ Y tế công bố tìm thấy chứng cứ quan trọng bị “bán sắt vụn” trong vụ án bác sĩ Hoàng Công Lương
Bộ Y tế công bố tìm thấy chứng cứ quan trọng bị “bán sắt vụn” trong vụ án bác sĩ Hoàng Công Lương

(Dân trí) - Hệ thống RO2 liên quan đến quá trình chạy thận tại Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình khiến 18 bệnh nhân có dấu hiệu bất thường, 8 người tử vong được Bộ Y tế tìm thấy ở... một nhà người dân sau khi hệ thống này được “bán sắt vụn”.

Thứ hai, 05/08/2019 - 04:52

Chiến sĩ cảnh sát nghiến răng chịu đau để cứu trẻ bị co giật: Sơ cứu đã đúng cách?
Chiến sĩ cảnh sát nghiến răng chịu đau để cứu trẻ bị co giật: Sơ cứu đã đúng cách?

(Dân trí) - Nhiều người thấy được sự nhân văn qua câu chuyện người cảnh sát cơ động nghiến răng chịu đau khi anh đưa ngón tay vào miệng em bé bị lên cơn co giật khi đang xem đá bóng. Các bác sĩ hướng dẫn cộng đồng cách cấp cứu xử trí đúng tốt nhất cho người bệnh.

Thứ hai, 05/08/2019 - 12:36

Vụ 6 bệnh nhân có biểu hiện lạ khi đang chạy thận: Hệ thống dẫn nước R.O nhiễm khuẩn?
Vụ 6 bệnh nhân có biểu hiện lạ khi đang chạy thận: Hệ thống dẫn nước R.O nhiễm khuẩn?

(Dân trí) - Ngày 5/8, Sở Y tế Nghệ An phối hợp với Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An tổ chức buổi họp báo thông tin nguyên nhân về sự cố y khoa chạy thận nhân tạo tại bệnh viện này 6 ngày trước đó.

Thứ hai, 05/08/2019 - 12:21

Phạt hơn 170 triệu, đóng cửa Phòng khám Đa khoa Quốc tế
Phạt hơn 170 triệu, đóng cửa Phòng khám Đa khoa Quốc tế

(Dân trí) - Với hàng loạt các sai phạm đe dọa an toàn người bệnh, Phòng khám Đa khoa Quốc tế vừa bị UBND thành phố ra quyết định xử phạt 170.700.000 đồng, tước giấy phép hoạt động 4,5 tháng.

Thứ hai, 05/08/2019 - 11:16

Mất an ninh trật tự bệnh viện, người bệnh bất an
Mất an ninh trật tự bệnh viện, người bệnh bất an

(Dân trí) - Bị móc túi, mất cắp hoặc sập bẫy lừa của những đối tượng lưu manh đang là vấn nạn khiến người bệnh bất an khi đi khám chữa bệnh tại các bệnh viện. Thực tế trên đã được phản ánh trong khảo sát lấy ý kiến hài lòng của người nhà bệnh nhân.

Thứ hai, 05/08/2019 - 10:20

10 thực phẩm giúp giảm mỡ máu
10 thực phẩm giúp giảm mỡ máu

Khi cholesterol máu cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thứ hai, 05/08/2019 - 07:10

ĐÁNG QUAN TÂM
Trẻ bị sốt, đau vùng hông lưng coi chừng áp xe thận
Trẻ bị sốt, đau vùng hông lưng coi chừng áp xe thận

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng bị sốt, lạnh run kéo dài cả tháng kèm theo đau vùng hông lưng, qua thăm khám bác sĩ xác định bệnh nhi bị áp xe thận. Đây là bệnh lý hiếm gặp, khó chẩn đoán, nếu không được điều trị sớm sẽ gây nguy hiểm cho người bệnh.

Thứ hai, 05/08/2019 - 06:27

Bác sĩ góp tiền cứu bệnh nhân bị thai lưu, đột tử
Bác sĩ góp tiền cứu bệnh nhân bị thai lưu, đột tử

(Dân trí) - Nữ bệnh nhân chuyển viện trong tình trạng nguy cấp vì bệnh cơ tim chu sinh, suy nút xoang, biến chứng đột tử. Tuy nhiên gia đình quá khó khăn không đủ chi phí điều trị, các bác sĩ vừa nỗ lực cứu chữa vừa góp tiền đặt máy tạo nhịp giúp người bệnh qua cơn nguy kịch.

Thứ hai, 05/08/2019 - 06:26

Viện Big Data đứng top 5 cuộc thi phần mềm chẩn đoán bệnh qua ảnh X quang
Viện Big Data đứng top 5 cuộc thi phần mềm chẩn đoán bệnh qua ảnh X quang

(Dân trí) - Nhóm nghiên cứu Phân tích Hình ảnh Y tế, thuộc Viện Nghiên cứu Dữ liệu lớn (Viện Big Data – thuộc Tập đoàn Vingroup) vừa xây dựng thành công phiên bản thử nghiệm phần mềm tự động đọc và hỗ trợ chẩn đoán bệnh qua ảnh X quang lồng ngực.

Thứ hai, 05/08/2019 - 05:00

Phó Thủ tướng dự Ngày hội hiến máu, hiến tạng tại Học viện Phật giáo
Phó Thủ tướng dự Ngày hội hiến máu, hiến tạng tại Học viện Phật giáo

(Dân trí) - Sáng nay (4/8), tại Học viện Phật giáo Việt Nam (Sóc Sơn, Hà Nội đã diễn ra “Ngày hội Hiến máu cứu người - hành Bồ Tát đạo” và đăng ký hiến tặng mô, tạng nhân đạo năm 2019.

Chủ nhật, 04/08/2019 - 06:45

Kiểm soát chặt chẽ chợ đầu mối khi dịch tả lợn Châu Phi lan rộng
Kiểm soát chặt chẽ chợ đầu mối khi dịch tả lợn Châu Phi lan rộng

(Dân trí) - Những ngày qua dịch tả lợn Châu Phi lại phát tán mạnh tại 2 xã Quế Xuân 1 và Quế Xuân 2 (Quế Sơn), huyện Thăng Bình và huyện Duy Xuyên của Quảng Nam. Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch, lực lượng Thú y tại Quế Xuân 1 đang nỗ lực thực hiện công tác vệ sinh môi trường, phun hóa chất tiêu độc, đặc biệt là siết chặt khâu kiểm soát, kiểm dịch cả đầu ra lẫn đầu vào tại khu vực chợ heo đầu mối Bà Rén (Quế Xuân 1, Quế Sơn).

Chủ nhật, 04/08/2019 - 04:25

Những thực phẩm ăn quá nhiều sẽ nguy hiểm
Những thực phẩm ăn quá nhiều sẽ nguy hiểm

Nước, táo, chuối hay cá rất tốt và quan trọng cho cơ thể, nhưng cũng như mọi điều trong cuộc sống, quá nhiều không bao giờ là tốt.

Chủ nhật, 04/08/2019 - 07:10

Mụn cóc sinh dục: Dễ lây, khó chữa
Mụn cóc sinh dục: Dễ lây, khó chữa

Mụn cóc sinh dục là bệnh lây truyền qua đường tình dục, do virut gây u nhú ở người Human papilloma virus (HPV)gây bệnh.

Chủ nhật, 04/08/2019 - 07:02

Vụ “thầy lang” chẩn đoán bệnh dại bằng phương pháp lạ ở Hà Tĩnh: Cam kết chấm dứt hành nghề
Vụ “thầy lang” chẩn đoán bệnh dại bằng phương pháp lạ ở Hà Tĩnh: Cam kết chấm dứt hành nghề

(Dân trí) - “Thầy lang” Ngô Minh Hồ (Lộc Hà, Hà Tĩnh) cam kết với ngành chức năng sẽ chấm dứt hoạt động kiểm tra virus bệnh dại tại nhà.

Chủ nhật, 04/08/2019 - 06:40

Cứu bệnh nhân nhi người Lào bị xương cá trê găm trong phổi hơn 1 tháng
Cứu bệnh nhân nhi người Lào bị xương cá trê găm trong phổi hơn 1 tháng

(Dân trí) - Ngày 3/8, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết đã thực hiện thành công nội soi phế quản ống mềm lấy dị vật đường thở cho một trường hợp bệnh nhi người Lào, 10 tuổi.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 08:01

500 Tăng Ni Học viện Phật giáo cùng tham gia hiến máu, hiến tạng
500 Tăng Ni Học viện Phật giáo cùng tham gia hiến máu, hiến tạng

(Dân trí) - Học viện Phật giáo Việt Nam cho biết sẽ phối hợp với Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương tổ chức “Ngày hội Hiến máu cứu người - Hành Bồ Tát đạo và đăng ký hiến tặng mô, tạng nhân đạo năm 2019”. Ngày hội dự kiến diễn ra ngày 4/8 tại Sóc Sơn, Hà Nội.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 09:25

Những lợi ích sức khỏe của mít
Những lợi ích sức khỏe của mít

(Dân trí) - Mít là một nguồn vitamin C lành mạnh và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, và nghiên cứu cho thấy ăn mít có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 12:56

Dấu hiệu để nhận ra bệnh tự kỷ ở trẻ
Dấu hiệu để nhận ra bệnh tự kỷ ở trẻ

(Dân trí) - Hội chứng Asperger đã từng là một chẩn đoán độc lập với rối loạn phổ tự kỷ. Vào năm 2013, thuật ngữ này đã trở thành một phần của rối loạn phổ tự kỷ (ASD) trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần 5 (DSM-5).

Thứ bảy, 03/08/2019 - 12:53