Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ

Dân trí Theo thống kê tại khoa cấp cứu Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, có tới 62% trường hợp cấp cứu đột quỵ vào thời gian buổi sáng từ 5h-8h sáng. Nhiều người ở trong tình trạng hôn mê, nguy kịch, thậm chí là tử vong do cấp cứu quá muộn. Điều đáng nói là, phần lớn nguyên nhân lại xuất phát từ những thói quen buổi sáng “tưởng vô hại mà hại không tưởng” của hầu hết người bệnh cao huyết áp dưới đây:

1. Rời khỏi giường đột ngột

Thông thường, huyết áp của cơ thể xuống mức thấp nhất vào lúc khoảng 3h sáng, sau đó tăng dần lên và tăng nhanh khi thức dậy. Vì vậy, việc rời giường quá nhanh, vội vàng vào buổi sáng có thể làm tăng áp lực máu, tăng nhịp tim và tăng huyết áp đột ngột. Đặc biệt đối các trường hợp người bệnh có tiền sử xơ cứng động mạch. Nguyên nhân là do việc thay đổi tư thế đột ngột làm lượng máu cung cấp về não không kịp, dễ gây ngất xỉu, thậm chí là đột quỵ.

Chuyên gia y tế kiến nghị, vào buổi sáng, khi thức dậy, nên nằm tại chỗ, xoa mặt, tai và vùng đầu mặt cổ cho ấm lên, rồi vận động co duỗi tay chân trong vòng 5 đến 10 phút rồi mới ra khỏi gường. Khi dậy cũng nên từ từ nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi và huyết áp có thời gian ổn định, tránh tình trạng tăng huyết áp đột ngột.

Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 1

2. Tập thể dục quá sớm

Nhiều người cao huyết áp vẫn duy trì thói quen tập thể dục vào sáng sớm, khoảng 5h – 5h30 sáng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho biết, đây là thời điểm đang có sự chênh lệch khá lớn về nhiệt độ bên ngoài so với nhiệt độ trong phòng ngủ, nhất là vào mùa lạnh. Cơ thể đột ngột bị nhiễm lạnh sẽ xảy ra các phản ứng: mạch máu bị co lại, máu lưu thông kém… khiến cho huyết áp buổi sáng vốn đã cao lại càng tăng cao nhanh hơn, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ

Chuyên gia cũng khuyến nghị, thời điểm tốt nhất để tập thể dục là khi mặt trời đã mọc và có sự điều chỉnh theo sự thay đổi của thời tiết các mùa: khoảng từ 6h– 6h30 đối với ngày mùa hè và 7h– 7h30 ngày mùa đông.

Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 2

3. Chủ quan đứng nơi có gió lùa khi mới dậy

Thực tế đã có không ít người bệnh cao huyết áp đột quỵ ngay trong nhà do bị “trúng gió lạnh” vào sáng sớm. Nguyên nhân là do người bệnh sau khi ngủ dậy thường có thói quen mở cửa sổ, cửa nhà cho thoáng mà chủ quan, không kiểm tra bên ngoài gió có mạnh không. Đặc biệt ở những tòa chung cư, thiết kế nhà ống…dễ bị hút gió hay trong thời điểm giao mùa, mưa nắng thất thường, gió lạnh, sương sớm… thường có các đợt gió mạnh vào buổi sáng. Cơ thể không thích ứng kịp dễ bị xa xẩm mặt mày, mất thăng bằng, tăng huyết áp đột ngột. Trường hợp nặng, người bệnh có thể bị ngất, đột quỵ ngay tại chỗ.

Chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên kiểm tra nhiệt độ phòng và thời tiết bên ngoài khi thức dậy, mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho quen với nhiệt độ bên ngoài. Nếu ngoài trời có gió mạnh, người bệnh không nên đi ra ngoài hay mở cửa sổ ngay, cần vận động trong nhà một lúc cho khí huyết lưu thông, cơ thể thích nghi dần với môi trường rồi mới mở cửa và ra ngoài.

Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 3

Để ngăn ngừa huyết áp tăng cao đột ngột, kéo theo nguy cơ đột quỵ, ngoài thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể sử dụng thuốc tây kèm sản phẩm TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân với liệu trình uống 4 – 6 viên/ ngày (chia 2 lần sáng chiều).

TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân là sự kết hợp từ những thảo dược quý trong điều trị huyết áp cao, giúp hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 4

Địa long với enzyme Fibrinolytic giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành nên cục máu đông. Khi kết hợp với Nattokinase – nhân đôi hiệu quả “phá tan”, phòng chống huyết khối trong lòng mạch. Nhờ thế, có thể duy trì huyết áp ở mức ổn định, không lên xuống thất thường, giảm tỷ lệ biến chứng do tăng huyết áp gây ra. Hòe hoa chứa hàm lượng rutin cao từ 6 – 30% với tác dụng tăng độ bền của thành mạch máu, tăng sức dẻo dai chịu đựng của mao mạch, hạn chế nguy cơ vỡ, đứt mạch máu.

Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 5

Với sự kết hợp tối ưu đó, 11 năm qua, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân đã là người bạn đồng hành tin cậy của hàng triệu người bệnh cao huyết áp.

Đặc biệt, tháng 01/2019, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”, một lần nữa khẳng định chất lượng vượt trội của Hạ Áp Ích Nhân.

Thông tin cho bạn đọc:

  • Để được tư vấn về bệnh huyết áp cao gọi vào số hotline miễn phí cước: 1800.6316 hoặc 098. 5620. 440 - Zalo: 091. 4653. 311
  • TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân được bán ở các hiệu thuốc trên toàn quốc. Tra cứu nơi bán sản phẩm: Xem tại đây
Cảnh báo: 3 thói quen buổi sáng khiến người cao huyết áp dễ đột quỵ - 6

 

MỚI NHẤT
Đau nhói ngực vì hạt hồng xiêm “bỏ quên” trong phế quản
Đau nhói ngực vì hạt hồng xiêm “bỏ quên” trong phế quản

(Dân trí) - Trong lúc ăn trái hồng xiêm, anh Minh L. bị sặc, sau đó thường xuyên ho. Nghĩ tình trạng trên chỉ là cảm cúm bình thường, đến khi đối mặt với những cơn đau tức ngực, anh đi kiểm tra thì được bác sĩ lấy hạt hồng xiêm nằm trong phế quản.

Thứ ba, 19/03/2019 - 06:47

Vụ trẻ dương tính với sán lợn: Chủ động tiếp nhận và điều trị miễn phí cho học sinh
Vụ trẻ dương tính với sán lợn: Chủ động tiếp nhận và điều trị miễn phí cho học sinh

(Dân trí) - Chiều 19/3, đại diện Bộ Y tế và Bộ giáo dục đã có buổi làm việc với huyện Thuận Thành xung quanh thông tin hơn 200 trẻ trên địa bàn huyện sau khi đi xét nghiệm tại Viện Sốt rét – Ký sinh trùng – Côn trùng Trung ương và Bệnh biện Bệnh nhiệt đới Trung ương được xác định là dương tính với ký sinh trùng sán lợn.

Thứ ba, 19/03/2019 - 04:47

Bộ Y tế: Chưa có cơ sở khẳng định thịt lợn gạo gây sán lợn cho trẻ em Bắc Ninh
Bộ Y tế: Chưa có cơ sở khẳng định thịt lợn gạo gây sán lợn cho trẻ em Bắc Ninh

(Dân trí) - Chiều 19/3, làm việc tại Bắc Ninh về vụ hàng loạt trẻ em xét nghiệm dương tính với sán, ông Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm cho rằng chưa có cơ sở để khẳng định thịt lợn gạo gây sán lợn cho trẻ em.

Thứ ba, 19/03/2019 - 03:50

Bộ Y tế yêu cầu báo cáo vụ xét nghiệm sán lợn cho trẻ em Bắc Ninh
Bộ Y tế yêu cầu báo cáo vụ xét nghiệm sán lợn cho trẻ em Bắc Ninh

(Dân trí) - Trước việc hàng nghìn trẻ được gia đình đưa từ Bắc Ninh lên Hà Nội xét nghiệm tìm sán lợn, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện báo cáo phân tích kết quả xét nghiệm về độ nhạy, độ đặc hiệu của các xét nghiệm.

Thứ ba, 19/03/2019 - 02:30

Hai mẹ con sản phụ tử vong, người nhà tố bác sĩ tắc trách
Hai mẹ con sản phụ tử vong, người nhà tố bác sĩ tắc trách

(Dân trí) - Người nhà của sản phụ Hà bức xúc cho rằng nguyên nhân dẫn đến cái chết của hai mẹ con sản phụ là do bác sĩ tắc trách vì trước khi vào phòng sinh sản phụ vẫn khỏe mạnh, bình thường.

Thứ ba, 19/03/2019 - 02:21

Mỗi năm có khoảng hơn 1.000 trẻ sinh ra nhiễm HIV bị lây truyền từ mẹ
Mỗi năm có khoảng hơn 1.000 trẻ sinh ra nhiễm HIV bị lây truyền từ mẹ

(Dân trí) - Nếu không có can thiệp, với tỷ lệ lây nhiễm truyền HIV từ mẹ sang con khoảng 30-40%, ước tính mỗi năm Việt Nam có khoảng 1.140 – 1.520 trẻ em sinh ra nhiễm HIV từ các bà mẹ nhiễm HIV.

Thứ ba, 19/03/2019 - 01:51

5 công ty bị phạt 180 triệu đồng, buộc tiêu hủy sản phẩm vi phạm
5 công ty bị phạt 180 triệu đồng, buộc tiêu hủy sản phẩm vi phạm

(Dân trí) - Ngày 19/3, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết đã ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với 05 cơ sở vi phạm về an toàn thực phẩm với tổng số tiền phạt là 180.000.000 đồng.

Thứ ba, 19/03/2019 - 01:48

Tạng hiến là tài sản quốc gia!
Tạng hiến là tài sản quốc gia!

(Dân trí) - Theo TS. Ryan J. Ehrensberger, Giám đốc cấp cao, Bộ phận Nghiên cứu và phát triển kinh doanh UNOS (Mạng lưới chia sẻ tạng quốc gia) cho biết trong pháp luật của Mỹ, tạng hiến là tài sản quốc gia, không thuộc về bất kỳ tổ chức, trung tâm nào.

Thứ ba, 19/03/2019 - 10:17

Thụ thể CCR5 và sự lây nhiễm HIV
Thụ thể CCR5 và sự lây nhiễm HIV

(Dân trí) - Mấy ngày qua, liên tiếp hai thông tin về các bệnh nhân ở London và Hà Lan thành người thứ 2 và 3 trên thế giới được sạch hết virút HIV trong máu sau khi cấy ghép tủy xương từ một người hiến tặng có đột biến gen tổng hợp thụ thể CCR5 làm bất hoạt virút HIV làm “sốt” dư luận.

Thứ ba, 19/03/2019 - 08:25

Nước nho khô giúp thanh lọc và giải độc gan
Nước nho khô giúp thanh lọc và giải độc gan

(Dân trí) - Gan là một trong những cơ quan lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể, nếu không có nó, cơ thể chúng ta sẽ chứa đầy những chất độc hại không thể tiêu hóa được.

Thứ ba, 19/03/2019 - 07:33

Tạm đình chỉ giảng dạy bác sĩ vòi tiền bệnh nhân
Tạm đình chỉ giảng dạy bác sĩ vòi tiền bệnh nhân

Hành vi vòi tiền bệnh nhân của bác sĩ này chỉ bị phát hiện khi bị người nhà cầm dao rượt chém trong bệnh viện.

Thứ ba, 19/03/2019 - 04:02

Vị bác sĩ dành cả đời để nghiên cứu bệnh ung thư
Vị bác sĩ dành cả đời để nghiên cứu bệnh ung thư

(Dân trí) - 30 năm nghiên cứu về Fucoidan, Tiến sĩ Daisuke Tachikawa, Viện phó Bệnh viện Wakamiya (Nhật) giúp hàng nghìn người mắc ung thư cải thiện bệnh, nhận nhiều giải thưởng.

Thứ ba, 19/03/2019 - 04:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Xử lý người đăng tin “heo bệnh về tới Bạc Liêu rồi” trên mạng xã hội
Xử lý người đăng tin “heo bệnh về tới Bạc Liêu rồi” trên mạng xã hội

(Dân trí) - Chiều ngày 18/3, Công an tỉnh Bạc Liêu cho biết, đơn vị vừa phối hợp với cơ quan chức năng xử lý người đưa thông tin không đúng liên quan đến dịch bệnh trên heo trên mạng xã hội.

Thứ hai, 18/03/2019 - 10:55

Dịch tả lợn châu Phi đã vào đến Huế
Dịch tả lợn châu Phi đã vào đến Huế

(Dân trí) - Chiều ngày 18/03, sau khi nhận được thông tin 04 con lợn trong tổng đàn 06 con của gia đình ông Tạ Hồng Uẩn tại thôn Hiền An, xã Phong Sơn, huyện Phong Điền chết do mắt do mắc bệnh dịch tả lợn châu Phi, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Văn Phương đã đi kiểm tra, chỉ đạo xử lý cấp bách.

Thứ hai, 18/03/2019 - 10:30

Thủ tướng yêu cầu Bộ Công an điều tra vụ nhiễm sán lợn tại Bắc Ninh
Thủ tướng yêu cầu Bộ Công an điều tra vụ nhiễm sán lợn tại Bắc Ninh

(Dân trí) - Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc chỉ đạo Bộ Y tế cử ngay đoàn công tác về tỉnh Bắc Ninh và các tỉnh có phát hiện để chỉ đạo phòng, chống bệnh, đẩy mạnh các hoạt động truyền thông, kịp thời hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa; tăng cường công tác vệ sinh an toàn thực phẩm;

Thứ hai, 18/03/2019 - 05:54

Sán lợn bị tiêu diệt khi nấu sôi 100 độ trong vòng 2 phút
Sán lợn bị tiêu diệt khi nấu sôi 100 độ trong vòng 2 phút

(Dân trí) - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, việc chẩn đoán có đang mắc bệnh ấu trùng sán lợn hay không cần dựa vào nhiều yếu tố vì xét nghiệm ELISA kháng thể dương tính có thể do đã bị nhiễm bệnh trước đó. Nhiễm sán lợn thường liên quan đến tập quán ăn uống, ăn thịt lợn chưa nấu chín.

Thứ hai, 18/03/2019 - 03:00

Những thành phần "vô hại" trong thuốc - "Thủ phạm" khó tin gây dị ứng
Những thành phần "vô hại" trong thuốc - "Thủ phạm" khó tin gây dị ứng

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu gần đây, nhiều thành phần trong thuốc được cho là không hoạt động, trên thực tế, có thể gây ra những vấn đề sức khỏe cho một số người dùng, đặc biệt là dị ứng.

Thứ hai, 18/03/2019 - 02:59

Các tỉnh phía Nam rốt ráo chặn dịch tả châu Phi
Các tỉnh phía Nam rốt ráo chặn dịch tả châu Phi

(Dân trí) - Không kể ngày đêm, lực lượng liên ngành tại chốt kiểm dịch động vật làm nhiệm vụ 24/24 để kiểm soát, ngăn chặn dịch tả lợn châu Phi đang diễn ra khá phức tạp tại các tỉnh phía Bắc, tránh lây lan vào Nam. Các phương tiện chở gia súc đi qua đều được xử lý tiêu độc, khử trùng trước khi tiếp tục hành trình.

Thứ hai, 18/03/2019 - 01:46

Trẻ nhiễm sán lợn: Xét nghiệm chỉ thêm rối?
Trẻ nhiễm sán lợn: Xét nghiệm chỉ thêm rối?

(Dân trí) - Trước việc cha mẹ ở Bắc Ninh lũ lượt cho trẻ đi xét nghiệm sán lợn, bác sĩ Trương Hữu Khanh, bệnh viện Nhi đồng TPHCM cho rằng nếu không có triệu chứng, xét nghiệm chỉ thêm rối.

Thứ hai, 18/03/2019 - 09:42

Bộ Công Thương khuyến cáo phô mai sữa dê nhập khẩu nhiễm khuẩn
Bộ Công Thương khuyến cáo phô mai sữa dê nhập khẩu nhiễm khuẩn

Bộ Công Thương vừa có khuyến cáo người tiêu dùng tuyệt đối không sử dụng sản phẩm phô mai từ sữa dê mang tên “Valencay Aoc Affine Hardy”; đồng thời báo với cơ quan chức năng gần nhất nếu phát hiện địa chỉ bán sản phẩm này.

Thứ hai, 18/03/2019 - 09:35

7 dấu hiệu của bệnh quai bị
7 dấu hiệu của bệnh quai bị

(Dân trí) - Quai bị là một loại vi-rút đường hô hấp lây qua tiếp xúc với nước bọt hoặc dịch tiết đường hô hấp.Điều này có nghĩa là bạn có thể mắc quai bị nếu tiếp xúc với nước bọt hoặc chất nhầy của người bệnh - thường là thông qua ho và hắt hơi.

Thứ hai, 18/03/2019 - 09:26

Số trẻ Bắc Ninh nhiễm sán lợn tiếp tục gia tăng
Số trẻ Bắc Ninh nhiễm sán lợn tiếp tục gia tăng

(Dân trí) - Tính đến tối ngày 17/3, tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương có thêm 58 trẻ dương tính với sán lợn. Tại Viện Sốt rét – Ký sinh trùng Trung ương thêm 27 trẻ. Sau sự việc phát hiện thịt lợn tại trường mầm non nghi nhiễm sán, khoảng 2000 trẻ ở Thuận Thành, Bắc Ninh đã được gia đình đưa đi xét nghiệm với số ca dương tính là 209 trường hợp.

Thứ hai, 18/03/2019 - 07:50

Hóc xương cá nhưng bác sĩ phán viêm họng, bé gái nguy kịch
Hóc xương cá nhưng bác sĩ phán viêm họng, bé gái nguy kịch

(Dân trí) - Trong lúc mẹ cho ăn món cháo cá lóc, bé gái 11 tháng tuổi bất ngờ ho sặc sụa, nôn ọe chảy nước miếng. Đến bệnh viện, cháu được bác sĩ bác chẩn đoán bị viêm họng nhưng điều trị nhiều ngày tình trạng càng trở nặng.

Thứ hai, 18/03/2019 - 04:21

Suýt mất "của quý" vì bị heo đẻ táp
Suýt mất "của quý" vì bị heo đẻ táp

(Dân trí) - Vào chuồng chăm sóc đàn heo 8 con mới sinh, anh N.H (46 tuổi, Bình Phước) bị heo mẹ bất ngờ táp vào vùng hạ bộ, kéo lóc toàn bộ da dương vật.

Chủ nhật, 17/03/2019 - 07:51