Để Tết không thành “thảm họa” với người bệnh đái tháo đường

Dân trí Trong một ngày, người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn 1-2 miếng mứt dừa, mứt bí, nhấm nháp vài hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ cười, uống khoảng nửa lon bia…
>>Người bị đái tháo đường có ăn chuối được không?
>>Tập thể dục trước khi ăn sáng giúp chống lại đái tháo đường týp 2

Người bệnh đái tháo đường cần chuẩn bị tinh thần và có kế hoạch ăn uống cho bản thân trước khi đón Tết. 

Vào ngày giờ giấc sinh hoạt thay đổi, người bệnh đái tháo đường nên cố gắng đảm bảo ăn theo giờ nhất định, tránh bỏ bữa. Thời gian đến bữa ăn kéo dài có thể dẫn đến hạ đường huyết. Vì vậy, bệnh nhân cần lưu ý, có thể ăn tạm thứ gì đó như một quả quýt nhỏ, hay một chiếc bánh quy trong khi chờ đợi.

Bên cạnh đó cần lưu ý giữ chế độ ăn (số lượng thực phẩm) không bị thay đổi nhiều so với ngày thường, tránh ăn nhiều quá hoặc ăn ít quá. Các bữa ăn của người bệnh luôn cần đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường, nhóm đạm, nhóm béo, rau và hoa quả.

Để Tết không thành “thảm họa” với người bệnh đái tháo đường - 1
Người bệnh đái tháo đường cần đặc biệt lưu ý vấn đề ăn uống trong những ngày Tết.

Theo TS. BS Nghiêm Nguyệt Thu, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một số món ăn truyền thống trong ngày Tết như xôi, bánh chưng có chứa nhiều chất bột đường. Người bệnh cần lưu ý chỉ ăn vừa đủ, giữ lượng chất bột đường ổn định trong các bữa ăn, không nên ăn nhiều. Nếu ăn 1 phần 8 chiếc bánh chưng, non nửa bát xôi thì lượng tinh bột tương đương với khi ăn 1 lưng bát cơm tẻ.

Các món ăn như măng, chả, giò xào, thịt đông có nhiều chất béo, nên ăn số lượng vừa phải.

Súp lơ, su hào trong bát canh bóng, miếng măng, dưa hành hoặc các loại nộm đều là những món ăn ngon chế biến từ rau. Rau có tác dụng giúp cho tinh bột trong bữa ăn hấp thu chậm hơn. Trong ngày Tết ăn các món giò, chả, thịt các loại, người bệnh nên tăng cường ăn nhiều rau.

Ngày Tết có nhiều loại hoa quả ngon, nhưng người bệnh nên ăn hạn chế theo lời khuyên của bác sĩ tư vấn, không nên uống nước ép hoa quả có đường.

Ngoài ra, mứt bí, mứt dừa, táo và các loại bánh, kẹo là những món đồ ăn của ngày Tết phổ biến song chúng có nhiều đường, sẽ làm đường máu tăng nhanh. Vì thế, người bệnh chỉ nên ăn 1-2 miếng/ngày.

Với các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ cười…. chỉ nến nhấm nháp vui vẻ. Những món ăn này cung cấp chất béo, có nhiều năng lượng do vậy nên ăn số lượng ít, tránh thừa năng lượng.

Đặc biệt chú ý vấn đề rượu, bia ngày Tết. Trong một ngày, người mắc bệnh đái tháo đường có thể uống khoảng 200ml bia (nửa lon bia), hoặc 70ml rượu vang (1 ly rượu nhỏ). Nếu uống rượu nếp tự nấu hoặc rượu mạnh như Vodka 40 độ cồn thì chỉ có thể uống khoảng 1 chén con 30ml.

Lưu ý rằng đây là số lượng trong một ngày, cho nên nếu uống nhiều lần thì phải chia nhỏ số lượng. Chỉ uống rượu bia sau khi đã ăn được một lúc. Nếu uống rượu bia say có nguy cơ bị hạ đường huyết.

Đồng thời cũng cần tránh rơi vào trạng thái kém vận động, nên duy trì các hoạt động thể lực ở mức có thể đi bộ khi thăm hỏi, chúc Tết, hoặc tận dụng thời gian chú ý vận động. Ngược lại, đối với một số người, ngày Tết lại bị vận động nhiều quá như lễ chùa,… thì nên ăn đủ và có thể ăn nhiều hơn một chút. Bên cạnh đó, mang theo thức ăn phòng bị hạ đường máu như hoa quả, bánh kẹo, hoặc hộp sữa.

Hà An

MỚI NHẤT
Bí quyết sống thọ của những cụ già “bách niên giai lão”
Bí quyết sống thọ của những cụ già “bách niên giai lão”

(Dân trí) - Những cụ già “bách niên giai lão” thường có chung một vài bí quyết về tuổi thọ. Họ biết rõ nhất về những chiến lược sức khỏe để chống lại bệnh tật và ngăn chặn cái chết càng lâu càng tốt.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 12:29

Bệnh phổi lạ từ Trung Quốc chính thức “gõ cửa” châu Âu
Bệnh phổi lạ từ Trung Quốc chính thức “gõ cửa” châu Âu

(Dân trí) - Căn bệnh viêm phổi lạ do coronavirus bùng phát từ thành phố Vũ Hán cuối cùng cũng đã “gõ cửa” châu Âu, khi vào tối ngày 24/01, nước Pháp đã chính thức xác nhận 3 trường hợp mắc căn bệnh này.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 09:41

6 động tác thể dục dễ dàng thực hiện tại nhà trong ngày Tết
6 động tác thể dục dễ dàng thực hiện tại nhà trong ngày Tết

(Dân trí) - Những động tác dưới đây có thể thực hiện trong khoảng 10 phút, ở bất cứ đâu, không cần bất kỳ thiết bị gì. Thực hiện mỗi động tác càng nhiều lần càng tốt trong 60 giây (dùng đồng hồ hẹn giờ nếu cần); Nghỉ 30 giây, sau đó thực hiện động tác tiếp theo.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 08:19

Những điều cần biết về virus Corona mới
Những điều cần biết về virus Corona mới

(Dân trí) - Virus Corona mới chính là chủng virus SARS biến đổi. Tuy nhiên, virus SARS ủ bệnh trong 5 ngày thì virus này là 14 ngày. Virus corona mới lây theo đường hô hấp, ở mức độ tiếp xúc gần.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 07:55

Tất cả những điều bạn cần biết về dịch phổi lạ do coronavirus
Tất cả những điều bạn cần biết về dịch phổi lạ do coronavirus

(Dân trí) - Tính đến thời điểm hiện tại, dịch phổi lạ lây lan từ Trung Quốc đã khiến hơn 600 người mắc bệnh, 17 ca tử vong. Đáng chú ý, Việt Nam cũng đã ghi nhận 2 trường hợp dương tính với căn bệnh này.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 07:53

Ba công trình đạt giải Nhân tài đất Việt lĩnh vực Y Dược 2019 ghi dấu ấn nền y tế Việt với thế giới
Ba công trình đạt giải Nhân tài đất Việt lĩnh vực Y Dược 2019 ghi dấu ấn nền y tế Việt với thế giới

(Dân trí) - Năm 2019 là năm ghi dấu ấn đặc biệt, giải thưởng Nhân tài đất Việt lĩnh vực Y Dược lần đầu tiên trao tặng 3 giải thưởng cho 3 công trình ấn tượng, đã góp phần ghi dấu ấn nền y tế Việt Nam so với thế giới.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 07:00

Khoảnh khắc giao thừa trong bệnh viện của các bác sĩ
Khoảnh khắc giao thừa trong bệnh viện của các bác sĩ

(Dân trí) - Đêm cuối cùng của năm cũ, khi thời khắc chuyển giao giữa đất trời sắp điểm, bác sĩ tại các bệnh viện vẫn lặng lẽ “gác cổng sự sống”. Xa gia đình trong đêm giao thừa, các y bác sĩ cũng xích lại gần nhau hơn trong tình đồng nghiệp, bên ly rượu nồng đón mừng năm mới.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 06:20

Ngắm những cô cậu "chuột vàng" chào đời trong thời khắc giao thừa
Ngắm những cô cậu "chuột vàng" chào đời trong thời khắc giao thừa

(Dân trí) - Khi tiếng chuông giao thừa ngân lên cũng là lúc tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Trung ương Huế đón thêm 10 công dân nhí. Sự hoàn hảo báo hiệu một năm nhiều may mắn, vẹn toàn đã gõ cửa khi các bé đều chào đời mẹ tròn, con vuông, có trai, có gái.

Thứ bảy, 25/01/2020 - 05:12

Virus corona đã vô hiệu hóa hệ thống máy đo thân nhiệt
Virus corona đã vô hiệu hóa hệ thống máy đo thân nhiệt

(Dân trí) - Nam bệnh nhân đã mang virus corona từ ổ dịch Vũ Hán, Trung Quốc theo đường hàng không, vượt qua hệ thống kiểm soát thân nhiệt vào Việt Nam “chu du” từ Bắc vào Nam. Các chuyên gia y tế nhận định, kiểm soát thân nhiệt phát hiện ca bệnh chỉ thấy được “phần nổi của tảng băng”.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 08:43

Bệnh nhân tim mạch lưu ý để không phải nhập viện từ ngày mùng 1 Tết
Bệnh nhân tim mạch lưu ý để không phải nhập viện từ ngày mùng 1 Tết

(Dân trí) - PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện tim mạch Quốc gia (Bệnh viện Bạch Mai) khuyến cáo, với bệnh nhân đã có bệnh lý tim mạch, chế độ ăn uống, sinh hoạt trong những ngày Tết ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng bệnh. Không ít bệnh nhân ngày đầu năm đã phải nhập viện vì không tuân thủ thuốc thang, chế độ ăn uống.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 06:55

Cần làm gì khi bị say rượu, ngộ độc rượu
Cần làm gì khi bị say rượu, ngộ độc rượu

(Dân trí) - Uống với nhau cốc bia, chén rượu để mừng Tết đến xuân sang, nhưng cũng đừng vì những “chén chú chén anh” quá đà mà để mất Tết.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 05:15

Nhiều thành phố kích hoạt hệ thống chống dịch corona
Nhiều thành phố kích hoạt hệ thống chống dịch corona

(Dân trí) - Sáng 30 tết, nhiều Sở Y tế đã hợp khẩn, kích hoạt hệ thống chống dịch corona. Tại TP Hồ Chí Minh, BS Nguyễn Hữu Hưng, Phó giám đốc Sở Y tế cho biết, hệ thống chống dịch của tất cả các bệnh viện công lập, tư nhân, bệnh viện quốc tế trên địa bàn đã được kích hoạt.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 05:11

ĐÁNG QUAN TÂM
Trữ thực phẩm ngày Tết, nguy cơ nhiễm chéo vi khuẩn độc hại
Trữ thực phẩm ngày Tết, nguy cơ nhiễm chéo vi khuẩn độc hại

(Dân trí) - Rất ít người biết cách để tránh nhiễm chéo giữa các loại thực phẩm tươi sống và thực phẩm không qua chế biến. Ban Quản lý An toàn Thực phẩm hướng dẫn những giải pháp cơ bản, mỗi gia đình cần biết để bảo vệ thực phẩm và sức khỏe những ngày Tết.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 02:48

Hai bệnh nhân nhiễm viêm phổi lạ: Còn sốt nhưng đã giảm triệu chứng
Hai bệnh nhân nhiễm viêm phổi lạ: Còn sốt nhưng đã giảm triệu chứng

(Dân trí) - Hai cha con bệnh nhân mang quốc tịch Trung Quốc được phát hiện nhiễm virus corona đang điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy. Sáng 24/1, đại diện bệnh viện đã cung cấp thông tin sơ bộ về diễn tiến sức khỏe của 2 ca bệnh sau hơn 1 ngày nhập viện.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 12:37

Hai ca dương tính với virus viêm phổi lạ: “Nguy cơ lây ra cộng đồng rất thấp”
Hai ca dương tính với virus viêm phổi lạ: “Nguy cơ lây ra cộng đồng rất thấp”

(Dân trí) - Liên quan đến hai khách Trung Quốc bước đầu có xét nghiệm dương tính với virus corona mới, Tiến sĩ Phan Trọng Lân, Viện trưởng Viện Pasteur TP HCM nhận định nguy cơ chùm ca bệnh lây ra cộng đồng rất thấp.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 12:18

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam tặng quà Tết cho bệnh nhân
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam tặng quà Tết cho bệnh nhân

(Dân trí) - Sáng 24/1, tại Hà Nội, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đến thăm và tặng quà cho một số bệnh nhân chạy thận nhân tạo tại Bệnh viện Quân y 103 và xóm chạy thận gần Bệnh viện Bạch Mai.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 10:58

Những triệu chứng đau tim cần chú ý trong kì nghỉ lễ
Những triệu chứng đau tim cần chú ý trong kì nghỉ lễ

(Dân trí) - Vào đêm Giáng sinh, nguy cơ đau tim tăng 37%, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học BMJ, và chúng dễ xảy ra nhất vào khoảng 10 giờ tối, ngay sau bữa tối. Stress và thói quen ăn uống thay đổi trong những ngày nghỉ lễ là những yếu tố góp phần vào nguy cơ này.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 10:48

Lập đội “chống thảm họa” sẵn sàng cấp cứu dịp tết
Lập đội “chống thảm họa” sẵn sàng cấp cứu dịp tết

(Dân trí) - Phương án chủ động ứng phó với tai nạn, thảm họa hàng loạt trong dịp tết đã được các bệnh viện chủ động triển khai. Khi mọi nhà hân hoan chào đón năm mới thì tại các bệnh viện, đội ngũ y bác sĩ vẫn phải thực hiện nhiệm vụ của mình.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 10:26

Chuyên gia hướng dẫn ngăn ngừa nguy cơ nhiễm virus viêm phổi lạ Vũ Hán
Chuyên gia hướng dẫn ngăn ngừa nguy cơ nhiễm virus viêm phổi lạ Vũ Hán

(Dân trí) - “Bệnh viêm phổi lạ tại Vũ Hán do virus corona mới là bệnh lây qua đường hô hấp. Trong vòng 2 m nếu người xung quanh hít phải giọt bắn của nước bọt hay hắt hơi của người bệnh sẽ có nguy cơ mắc bệnh. Nguyên tắc phòng ngừa giống như phòng bệnh cúm”, GS. TS Nguyễn Văn Kính, nguyên Giám đốc Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương khuyến cáo.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 10:25

Chuyên gia khẳng định bệnh phổi lạ “có thể kiểm soát” "dính" virus Vũ Hán
Chuyên gia khẳng định bệnh phổi lạ “có thể kiểm soát” "dính" virus Vũ Hán

(Dân trí) - Chỉ sau 8 ngày làm việc ở Vũ Hán, bác sĩ nổi tiếng Trung Quốc đã bị nhiễm virus viêm phổi corona. Trước đó ông từng tuyên bố hùng hồn rằng căn bệnh mới này “có thể phòng ngừa và kiểm soát”.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 09:07

Chống dịch corona: Nhân viên y tế không được rời thành phố
Chống dịch corona: Nhân viên y tế không được rời thành phố

(Dân trí) - Để tập trung toàn lực chống dịch viêm phổi do virus corona, ngoài việc duy trì trực thường xuyên, tất cả nhân viên Trung tâm Kiểm dịch Y tế Quốc tế sẽ không được rời thành phố. Sau khi phát hiện 2 ca bệnh viêm phổi do virsu corona, các bệnh viện trên địa bàn thành phố đang căng mình phòng chống.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 08:36

Hai ca viêm phổi lạ Vũ Hán xâm nhập, ngành y tế họp khẩn ứng phó với dịch
Hai ca viêm phổi lạ Vũ Hán xâm nhập, ngành y tế họp khẩn ứng phó với dịch

(Dân trí) - Gần trưa 24/1, tức ngày 30 Tết, Bộ Y tế sẽ tổ chức họp khẩn Ban chỉ đạo phòng chống dịch bệnh nguy hiểm, mới nổi với sự tham gia của các Bộ, ngành, Tổ chức Y tế thế giới và Trung tâm phòng ngừa dịch bệnh hàng đầu thế giới để đánh giá tình hình dịch, thống nhất các biện pháp đáp ứng với dịch bệnh tại Việt Nam trong thời gian tới.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 07:37

Chuyên gia đầu ngành về bệnh truyền nhiễm: “Virus corona mới lây sang nhân viên y tế giống SARS”
Chuyên gia đầu ngành về bệnh truyền nhiễm: “Virus corona mới lây sang nhân viên y tế giống SARS”

(Dân trí) - Tại TP HCM bước đầu xác nhận hai khách Trung Quốc dương tính với virus corona mới. Hà Nội cũng có một số ca nghi ngờ đang chờ kết quả xét nghiệm. Dân trí đã có trao đổi với GS.TS Nguyễn Văn Kính, nguyên Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương về dịch bệnh này.

Thứ sáu, 24/01/2020 - 07:20

Đài Loan tạm ngừng tất cả tour du lịch đến “ổ dịch” viêm phổi lạ tại Trung Quốc
Đài Loan tạm ngừng tất cả tour du lịch đến “ổ dịch” viêm phổi lạ tại Trung Quốc

(Dân trí) - Trước tình hình diễn biến phức tạp của bệnh viêm phổi do virus nCoV gây ra, ngày 22/01 Đài Loan đã tuyên bố tạm ngừng toàn bộ các tour du lịch đến tỉnh Hồ Bắc (Trung Quốc), nơi đầu tiên bùng phát dịch bệnh này.

Thứ năm, 23/01/2020 - 09:19