Những lợi ích sức khỏe của hạt quả chanh dây

Dân trí Không thể tách rời những lợi ích của quả chanh dây với hạt của nó. Với vô số hạt, giá trị dinh dưỡng của quả chanh dây đã được biết đến từ lâu.

Loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng này là nguồn chất chống oxy hóa phong phú và nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể theo nhiều cách.

Những lợi ích sức khỏe của hạt quả chanh dây - 1

Chanh dây thường được sử dụng để làm đồ uống, món tráng miệng, sữa chua và cũng được thêm vào món salad. Ít calo và nhiều chất xơ, quả chanh dây là món ăn vặt hoàn hảo cho bạn.

Tuy nhiên, hạt chanh dây thường bị bỏ đi vì người ta cho rằng loại hạt này có độc do sự hiện diện của cyanid. Nhưng phải lưu ý rằng hầu hết các loại hạt trái cây đều có chứa một lượng nhỏ cyanid không gây hại cho các chức năng của cơ thể.

Hạt chanh dây có thể được nuốt hoặc nhai và có vị chua. Hạt chanh dây được sử dụng để chế biến dầu có tác dụng như một chất tạo mùi thơm cho thực phẩm cũng như giữ ẩm cho da. Lợi ích của hạt chanh dây là rất đa dạng.

Về cơ bản, quả chanh dây trái cây không có gì khác ngoài hạt và một lớp vỏ giòn vì loại trái cây này không có thịt quả.

Thông tin dinh dưỡng của hạt chanh dây

Chúng ta đều biết về sự phong phú của các chất dinh dưỡng và vitamin có trong quả chanh dây. Tương tự như vậy, hạt chanh dây này cũng giàu dinh dưỡng không kém. Hạt chanh dây chứa vitamin A, vitamin C, chất xơ, magiê, kali, sắt, riboflavin, carotenoids, axit nicotinic và flavonoid.

Lợi ích sức khỏe của hạt chanh dây

Giống như quả, hạt chanh dây cũng có lợi ích tương đương cho cơ thể. Hạt chanh dây ăn được và mang lại rất nhiều lợi ích, từ bảo vệ chống oxy hóa đến quản lý sức khỏe tim mạch.

1. Giảm huyết áp

Hạt chanh dây chứa polyphenol có thể làm giãn các cơ của thành mạch máu. Ăn hạt chanh dây giúp làm giãn mạch và nhờ đó thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, qua đó làm giảm huyết áp và ngăn ngừa sự khởi đầu của đột quỵ và đau tim. Nhờ vậy, hạt chanh dây giúp duy trì sức khỏe tim mạch

2. Cải thiện sự vững chắc của xương

Hàm lượng magiê trong hạt chanh dây có thể giúp cải thiện sức khỏe xương. Magiê giúp củng cố xươngn và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác như loãng xương. Ăn hạt chanh dây một cách có kiểm soát có thể giúp chống lại tình trạng xương yếu và giòn.

3. Quản lý sức khỏe đường ruột

Hạt chanh dây đỏ đỏ cực kỳ có lợi trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe đường ruột. Chất xơ không hòa tan trong hạt chanh dây có lợi cho sức khỏe đường ruột, qua đó có lợi cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Chúng hỗ trợ cân bằng các vi khuẩn tốt trong ruột. Hạt cũng giúp ngăn ngừa sự khởi phát của ung thư đại tràng. Một đường ruột khỏe mạnh góp phần hướng tới một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

4. Cải thiện trao đổi chất

Hàm lượng magiê trong hạt chanh dây có thể giúp ích cho các hoạt động trao đổi chất. Một loạt các khoáng chất và vitamin có trong hạt chanh dây giúp cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate. Nghĩa là chúng giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, do đó ngăn ngừa tăng mỡ quá mức.

5. Duy trì nhu động ruột

Hàm lượng chất xơ không hòa tan trong hạt trái cây có thể giúp điều hòa nhu động ruột. Điều này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón cũng như bệnh trĩ. Hàm lượng chất xơ duy trì nhu động ruột và hạn chế sự khởi đầu của bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tiêu hóa

6. Chống lại các bệnh mãn tính

Một trong những lợi ích sức khỏe chính nữa mà hạt chanh dây mang lại là giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh mãn tính. Như đã nói ở trên, hạt chanh dây rất giàu chất xơ không hòa tan có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, tăng huyết áp và tiểu đường.

7. Điều trị vết thương bên ngoài

Hạt chanh dây được sử dụng để sản xuất tinh dầu dùng trong điều trị vết thương. Có tính chất chống viêm, dầu hạt chanh dây có thể giúp giảm bớt cũng như chữa lành tình trạng kích ứng và viêm do vết thương bên ngoài. Nó cũng giúp phục hồi làn da khỏe mạnh xung quanh chỗ bị thương.

8. Ngăn ngừa nhiễm nấm

Đặc tính kháng nấm của hạt chanh dây khiến nó có ích trong điều trị nhiễm nấm. Nó hạn chế sự phát triển của nấm và có thể được đắp vào chỗ tổn thương ngoài da. Hạt chanh dây rất được khuyến khích để điều trị nhiễm nấm trên móng tay và chân.

9. Kiểm soát tiết bã nhờn

Bã nhờn là sự bài tiết ra chất nhờn của tuyến bã, nằm trên da, tai, da đầu v.v... Sự tích tụ chất nhờn có thể gây ra tóc nhờn và da dầu. Tinh dầu được sản xuất từ ​​hạt chanh dây giúp kiểm soát bã nhờn và bảo vệ làn da khỏi mụn đầu đen, mụn trứng cá và da mặt xỉn màu.

10. Ngăn ngừa các bệnh thoái hóa

Giàu chất chống oxy hóa, hạt chanh dây giúp hạn chế tác động của lão hóa. Nó được sử dụng trong phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già như Alzheimer, Parkinson, sa sút trí tuệ và viêm khớp.

11. Cải thiện chất lượng da

Hạt chanh dây hỗ trợ cải thiện làn da theo nhiều cách khác nhau. Tinh dầu có trong hạt giúp bổ sung nước cho da, từ đó khôi phục độ ẩm lành mạnh trên da. Có thể bôi chiết xuất từ hạt chanh dây để khắc phục tình trạng da khô. Tương tự, vitamin A và vitamin C có trong hạt hoạt động như một chất chống oxy hóa, loại bỏ nếp nhăn. Thêm vào đó, đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của hạt giúp giảm mụn trứng cá, ngăn ngừa sẹo và đốm đen. Nó cũng giúp giảm đau và đỏ. Hạt chanh dây cũng đã được thừa nhận là có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về da liên quan đến tuổi tác.

12. Phục hồi sức khỏe tóc

Sự hiện diện của vitamin C và collagen trong hạt chanh dây giúp cải thiện chất lượng và sức khỏe của tóc. Dầu thu được từ hạt có thể được sử dụng để mang lại độ bóng tự nhiên cho tóc. Nó cũng giúp thay thế các hóa chất từ ​​các sản phẩm làm tóc, giúp khôi phục vẻ đẹp tự nhiên của tóc và ngăn ngừa hư tổn.

Hạt chanh dây còn được biết đến với đặc tính khử độc. Tương tự, chúng được cho có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường, thiếu máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao tâm trạng, giảm cholesterol xấu và giảm hen suyễn.

Thận trọng

Tránh uống hạt cùng với thuốc chống trầm cảm do đặc tính an thần của chúng. Không ăn hạt cùng với rượu. Tránh ăn với số lượng lớn vì chất xơ có thể gây ra các vấn đề về dạ dày. Không nên dùng cùng với thuốc như aspirin vì hạt có thể làm tăng tác dụng của thuốc và gây loãng máu quá mức.

Cẩm Tú

Theo Boldsky

MỚI NHẤT
6 điều đơn giản giúp bạn luôn sống lạc quan
6 điều đơn giản giúp bạn luôn sống lạc quan

(Dân trí) - Lạc quan không chỉ là luôn thấy yêu đời mà còn thấy tự tin hơn để theo đuổi những ước mơ, những mục tiêu lớn trong cuộc sống. Đó là lý do vì sao bạn cần phải thực hành sống lạc quan mỗi ngày bằng 6 cách đơn giản sau.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 09:00

Nhật Bản thu hồi hơn 18.000 chai tương ớt Chinsu nhập khẩu không đảm bảo
Nhật Bản thu hồi hơn 18.000 chai tương ớt Chinsu nhập khẩu không đảm bảo

(Dân trí) - Ngày 2/4, chính quyền thành phố Osaka, Nhật Bản thông báo về việc Trung tâm Y tế cộng đồng thành phố đã ra lệnh thu hồi toàn bộ 18.168 chai tương ớt nhập khẩu từ Việt Nam.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 03:12

Truy trách nhiệm vụ thai nhi 5,1kg tử vong trong lúc sinh
Truy trách nhiệm vụ thai nhi 5,1kg tử vong trong lúc sinh

(Dân trí) - Giám đốc Sở Y tế Bình Định đã chỉ đạo Trung tâm Y tế thị xã An Nhơn khẩn trương họp khoa sản và thành lập hội đồng chuyên môn để làm rõ, xử lý kỷ luật theo đúng quy định nếu xảy ra sai phạm trong vụ thai nhi 5,1 kg tử vong trong lúc sinh.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 02:28

Tuyên truyền để người dân không quay lưng với thịt lợn an toàn
Tuyên truyền để người dân không quay lưng với thịt lợn an toàn

(Dân trí) - Đó là chỉ đạo của Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Lê Trung Chinh tại Hội nghị giao ban quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm trên địa bàn thành phố quý 1/2019 chiều 5/4.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 10:33

Vắc-xin HPV giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư cổ tử cung
Vắc-xin HPV giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư cổ tử cung

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng việc triển khai tiêm chủng vắc-xin HPV ở Scotland đã giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung ở nữ giới.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 10:00

Trẻ sinh ra nhờ thụ tinh nhân tạo có nhiều khả năng mắc bệnh ung thư hơn?
Trẻ sinh ra nhờ thụ tinh nhân tạo có nhiều khả năng mắc bệnh ung thư hơn?

(Dân trí) - Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư ở trẻ sinh ra bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo cao hơn khoảng 17% so với trẻ sinh thường.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 05:46

10 biểu hiện “lạ” ở da có thể là báo hiệu một căn bệnh nghiêm trọng
10 biểu hiện “lạ” ở da có thể là báo hiệu một căn bệnh nghiêm trọng

(Dân trí) - Da là tấm gương phản ánh những gì xảy ra bên trong cơ thể, từ đái tháo đường đến ung thư, vết cắn của côn trùng và v.v…

Thứ bảy, 06/04/2019 - 05:38

Việt Nam đủ năng lực nghiên cứu, sản xuất vắc xin dịch tả lợn châu Phi
Việt Nam đủ năng lực nghiên cứu, sản xuất vắc xin dịch tả lợn châu Phi

(Dân trí) - Tại buổi làm việc nghiên cứu sản xuất vắc xin bệnh dịch tả lợn châu Phi, các đại biểu đồng tình cao với việc Việt Nam hoàn toàn đủ năng lực, nguồn lực để sản xuất vắc xin dịch bệnh này trong thời gian tới.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 05:32

Làm gì để "cậu nhỏ" luôn sung sức?
Làm gì để "cậu nhỏ" luôn sung sức?

Từ lứa tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi), khả năng “chinh chiến” của "cậu nhỏ" sẽ giảm dần theo năm tháng.

Thứ bảy, 06/04/2019 - 05:30

Cách nào giúp hết hôi miệng?
Cách nào giúp hết hôi miệng?

Em bị hôi miệng nên rất ngại mỗi khi tiếp xúc với mọi người. Dù em đã rất chú ý chải răng sau mỗi bữa ăn. Bác sĩ có thể giúp em cách nào để hết hôi miệng?

Thứ sáu, 05/04/2019 - 06:36

Thay tim nhân tạo cứu sự sống của cô điều dưỡng trẻ
Thay tim nhân tạo cứu sự sống của cô điều dưỡng trẻ

(Dân trí) - Bị suy tim giai đoạn cuối, cuộc sống tính từng ngày nhưng việc chờ đợi được nguồn tim hiến từ người cho chết não không phải dễ dàng. Đứng trước sự sống – chết của nữ điều dưỡng trẻ mới 34 tuổi, các bác sĩ quyết định tiến hành cấy ghép tim nhân tạo hỗ trợ tâm thất (HVAD) trên bệnh nhân suy tim giai đoạn cuối, cho phép kéo dài cuộc sống chất lượng từ 5 – 7 năm.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 02:47

"Chúng ta phải xác định sống chung với dịch tả lợn châu Phi"
"Chúng ta phải xác định sống chung với dịch tả lợn châu Phi"

(Dân trí) - Thứ trưởng Bộ NN&PTNT Phùng Đức Tiến cho biết, hiện nay trên thế giới vẫn chưa có vắc xin phòng, chống dịch tả lợn châu Phi. Do đó, chúng ta phải xác định sống chung với bệnh dịch này.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 02:40

ĐÁNG QUAN TÂM
Răng nhạy cảm: vấn đề của hơn 50% dân số Việt Nam
Răng nhạy cảm: vấn đề của hơn 50% dân số Việt Nam

(Dân trí) - Theo các nha sĩ, nếu răng nhạy cảm không được khám và có giải pháp chăm sóc, phục hồi sớm có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng về lâu dài.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 01:00

Bệnh nhân nuốt trọn bàn chải đánh răng vì tự “giải cứu” khi hóc xương cá
Bệnh nhân nuốt trọn bàn chải đánh răng vì tự “giải cứu” khi hóc xương cá

(Dân trí) - Không may hóc xương cá, nữ bệnh nhân liền dùng bàn chải đánh răng cho sâu vào vùng họng với hi vọng “quét” được xương cá ra. Tuy nhiên chuyện hy hữu đã xảy ra khi bệnh nhân chẳng may nuốt luôn bàn chải đánh răng vào trong dạ dày.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 08:28

Thai nhi 5,1kg tử vong trong lúc sinh, Bộ Y tế yêu cầu xác minh
Thai nhi 5,1kg tử vong trong lúc sinh, Bộ Y tế yêu cầu xác minh

(Dân trí) - Sau khi Dân trí đăng bài “Thai nhi 5,1 kg chết oan trong lúc sinh”, Bộ Y tế đã có công văn khẩn gửi Sở Y tế Bình Định yêu cầu xác minh, báo cáo ngay về trường hợp này.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 07:40

Mạo danh fanpage của bệnh viện để “câu” tiền từ thiện
Mạo danh fanpage của bệnh viện để “câu” tiền từ thiện

(Dân trí) - Bệnh viện Nhi Đồng 1, TPHCM vừa phát đi thông cáo về việc phát hiện một trang fanpage giả mạo Phòng Công tác Xã hội của đơn vị này. Trên trang giả mạo đưa nhiều thông tin, hình ảnh người bệnh nghèo khó để kêu gọi giúp đỡ nhưng tất cả đều là hoàn cảnh ảo.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:56

Cấp cứu thuyền trưởng tàu cá Quảng Nam bị thương, bất tỉnh
Cấp cứu thuyền trưởng tàu cá Quảng Nam bị thương, bất tỉnh

(Dân trí) - Khi đang đánh cá trên biển thì thuyền trưởng Phạm Việt (47 tuổi, trú xã Tam Giang, huyện Núi Thành, Quảng Nam) bị tai nạn dập bàn tay phải, mất máu nhiều, lúc tỉnh, lúc mê, không ăn được… Thuyền trưởng đã được lực lượng cứu hộ đưa vào đất liền cấp cứu.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:51

Phát hiện thêm ổ dịch tả lợn châu Phi mới ở Ninh Bình
Phát hiện thêm ổ dịch tả lợn châu Phi mới ở Ninh Bình

(Dân trí) - Sau gần một tháng phát hiện dịch tả lợn Châu phi ở huyện Hoa Lư, mới đây tại Ninh Bình đã phát hiện ổ dịch mới tại huyện Nho Quan.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:40

Hàng nghìn bác sĩ bệnh viện Trung ương tham gia tư vấn trực tuyến cho bệnh nhân
Hàng nghìn bác sĩ bệnh viện Trung ương tham gia tư vấn trực tuyến cho bệnh nhân

(Dân trí) - Qua ứng dụng của Đài tiếngnói Việt Nam VOV Bacsi24, các bác sĩ sẽ trực tiếp tư vấn sức khỏe cho người dân có nhu cầu ở mọi miền tổ quốc.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:34

Tử vong mẹ khi sinh ám ảnh cả bác sĩ và người bệnh
Tử vong mẹ khi sinh ám ảnh cả bác sĩ và người bệnh

(Dân trí) - Việc chăm sóc y tế trong suốt thai kỳ và hỗ trợ sinh sản chưa tốt là nguyên nhân khiến tỷ lệ tử vong mẹ khi sinh ở Việt Nam còn cao. Tiền sản giật, sản giật không chỉ gây ra nỗi ám ảnh với các thai phụ mà còn là sự lo ngại của những người làm công tác chuyên môn.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:33

Công ty Akina Đông Á đầu tư phát triển cây Đương quy Nhật Bản chất lượng cao tại Việt Nam
Công ty Akina Đông Á đầu tư phát triển cây Đương quy Nhật Bản chất lượng cao tại Việt Nam

(Dân trí) - Cây đương quy Nhật Bản tên khoa học là Angelica acutiloba, hay còn gọi là sâm Đương Quy, Sâm Angelica acutiloba…được dùng lâu đời trong nền y học cổ truyền của nhiều quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc, Việt Nam…

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:00

Triệu chứng bệnh đại tràng nhận biết sớm xử lý để phòng ung thư
Triệu chứng bệnh đại tràng nhận biết sớm xử lý để phòng ung thư

(Dân trí) - Triệu chứng của viêm đại tràng điển hình là đau bụng, thường ăn xong là đau bụng buồn đi vệ sinh. Rối loạn đại tiện, phân lúc lỏng, sống, nát, táo . Nhận biết sớm các triệu chứng bệnh đại tràng vô cùng quan trọng giúp kịp thời xử lý để phòng ung thư đại tràng.

Thứ sáu, 05/04/2019 - 05:00

Những dấu hiệu sớm của ung thư lưỡi?
Những dấu hiệu sớm của ung thư lưỡi?

(Dân trí) - Ung thư lưỡi là một loại ung thư miệng thường phát triển ở các tế bào vảy trên bề mặt lưỡi. Nó có thể gây ra khối u hoặc tổn thương. Các dấu hiệu đáng chú ý nhất của ung thư lưỡi là vết loét trên lưỡi không lành và đau lưỡi.

Thứ năm, 04/04/2019 - 07:41

Cần Thơ: Phẫu thuật thành công khối u trung thất nặng 4kg, đè xẹp phổi
Cần Thơ: Phẫu thuật thành công khối u trung thất nặng 4kg, đè xẹp phổi

(Dân trí) - Ngày 4/4/2019 nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này vừa phẫu thuật thành công cho bệnh nhân có khối u trung thất với trọng lượng lên đến 4kg, đè xẹp phổi.

Thứ năm, 04/04/2019 - 04:53