Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày?

Dân trí Đôi lúc cả ngày cứ có cảm giác mệt, chúng ta tự nhủ có thể do lịch trình công việc bận rộn, hoặc có cảm giác lười hơn bình thường mà thôi. Nhưng lý do thực sự là gì? Đó có thể một trong các vấn đề về sức khoẻ cần chú ý dưới đây.

Thiếu máu

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 1

Khi một bệnh nhân nói “Tôi mệt”, đó là một thuật ngữ rộng và có thể nói lên nhiều thứ.

Điều đầu tiên mà các bác sỹ thường kiểm tra là chứng thiếu máu hoặc rối loạn tuyến giáp vì những triệu chứng này có thể phát hiện bằng cách xét nghiệm máu.

Tuy nhiên, nếu bệnh nhân nói rằng “Tôi mệt và có cảm giác hơi thở ngắn hơn” hoặc “Tôi đang có vấn đề trong tập luyện thể thao”, đó có thể là bệnh thiếu máu.

Thiếu máu là khi máu không mang đủ ôxy đến phần còn lại của cơ thể và nguyên nhân gây thiếu máu phổ biến nhất là thiếu chất sắt. Người bị thiếu máu cũng có thể cảm thấy lạnh, chóng mặt, khó chịu, hoặc đau đầu bên cạnh cảm giác mệt mỏi. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt để đảm bảo lượng máu cho cơ thể.

Tuyến giáp có vấn đề

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 2

Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp như tình trạng suy giáp, ngoài cảm giác mệt mỏi, bạn cũng có thể cảm thấy da khô và đang bị táo bón, cùng với sự thiếu hụt năng lượng.

Suy giáp là tình trạng xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ các nội tiết tố quan trọng nhất định. Phụ nữ có nhiều khả năng bị chứng suy giáp hơn nam giới. Các xét nghiệm chức năng tuyến giáp có thể chẩn đoán được chứng suy giáp dễ dàng và nếu có vấn đề, các bác sĩ sẽ kê thuốc hoóc môn tuyến giáp tổng hợp để điều trị kịp thời. Thêm vào đó cần có những thói quen tốt cho tuyến giáp như ăn nhiều rau họ cải, bổ sung i-ốt đầy đủ.

Có khả năng bị tiền đái tháo đường và đái tháo đường

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 3

Khi lượng đường trong máu cao, việc lưu thông máu có thể bị suy giảm, do đó các tế bào không thể có đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết và sẽ cảm thấy mệt mỏi. Mức đường huyết thấp cũng gây ra cảm giác mệt mỏi vì không có đủ nhiên liệu để các tế bào hoạt động tốt.

Theo nghiên cứu, nếu lượng đường huyết cao gây ra tình trạng các mạch máu bị viêm nhiễm bởi chất ngọt, chứng viêm mãn tính cũng có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tham khảo các chế độ ăn và sinh hoạt phù hợp để tránh tiểu đường và tiền tiểu đường.

Trầm cảm

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 4

Nếu bạn cảm thấy lúc nào cũng đang rất mệt mỏi, không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng, và/hoặc khó ngủ, bạn có thể bị trầm cảm. Bác sĩ chuyên khoa có thể sử dụng công cụ sàng lọc để xác định xem bạn đang bị chứng rối loạn trầm cảm hay không hoặc xác định liệu sự căng thẳng hay bia rượu có đang ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn hay không. Trầm cảm, lạm dụng bia rượu và mệt mỏi có sự liên quan chặt chẽ với nhau. Thỉnh thoảng một số người sẽ tự điều trị trầm cảm bằng cách uống chất có cồn và sau đó hậu quả là càng cảm thấy mệt mỏi. Lúc này hãy tìm đến các bác sỹ tâm lý hoặc tìm cách thư giãn lành mạnh nhất để cân bằng lại trạng thái cảm xúc của cơ thể.

Hội chứng rò rỉ ruột hoặc không dung nạp thức ăn

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 5

Ruột được xem là một ống các tế bào rất chặt chẽ nơi không có thứ gì từ bên trong ruột đi ra ngoài - giống như con đường nhỏ nơi cơ thể hấp thu những gì nó cần mà không cần thứ gì đi vào phần còn lại của cơ thể. Nếu chúng ta ăn với chế độ nghèo nàn, chất lượng kém, đặc biệt là nhiều thực phẩm đã qua xử lý, các tế bào ruột có thể trở thành một cấu trúc mỏng hơn giống như một chiếc lưới thay vì cấu trúc chặt chẽ, và các protein bị rò rỉ vào dòng máu trong cơ thể chúng ta, tạo ra phản ứng viêm. Phản ứng viêm có thể biểu hiện như đầy bụng, mệt mỏi, buồn rầu, nhức đầu, hoặc tăng cân.

Còn nếu có cảm giác nhạy cảm với thức ăn hoặc không dung nạp thức ăn (với các loại thực phẩm như lúa mì và sữa), bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bị phát ban, sưng phù hoặc đờ đẫn. Hãy thử tìm hiểu các triệu chứng để có cách điều trị phù hợp và sớm nhất có thể.

Suy thượng thận

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 6

Theo Viện quốc gia Hoa Kỳ về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, chứng suy thượng thận có thể được phát hiện khi kiểm tra tình trạng thiểu năng tuyến thượng thận hoặc rối loạn nội tiết xảy ra khi các tuyến thượng thận không sản xuất đủ lượng hormone nhất định. Những sự mất cân bằng hoocmon này có thể xảy ra khi có những căng thẳng trong cuộc sống, như các vấn đề về gia đình, hoặc căng thẳng liên tục trong công việc, thiếu ngủ, tập thể dục quá mức, ăn kiêng không hợp lý, hoặc lạm dụng ma túy và rượu. Những trường hợp đó có thể đẩy hóc môn căng thẳng lên cao và cuối cùng khiến bạn kiệt sức và kiệt quệ. Hãy tập cân bằng cuộc sống để giảm bớt căng thẳng nhé.

Viêm nhiễm

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 7

Các bác sĩ thường kiểm tra nhiễm trùng mãn tính như là nguyên nhân của sự mệt mỏi, có thể là do các nhiễm trùng virus Epstein-Barr (mononucleosis - bệnh tăng bạch cầu đơn nhân) hoặc bệnh Lyme. Cả hai vấn đề sức khỏe này đều có thể gây ra mệt mỏi cực độ.

Chứng ngưng thở khi ngủ

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 8

Nếu bị ngưng thở khi ngủ, cổ họng sẽ bắt đầu đóng lại khi đang ngủ, đó là lý do tại sao những người có tình trạng này thường hay ngủ ngáy. Không nhận được đủ oxy nhưng não sẽ kiểm soát để chúng ta không bị tắt thở. Bộ não thông báo khí thải CO2 không thoát được, và nó sẽ tỉnh dậy một lúc cực ngắn ở trạng thái báo động và tất nhiên không một ai cảm nhận được chu trình này.. Điều này tốt cho hô hấp khi ngủ nhưng lại không tốt cho cơ thể khi ngày hôm sau thức dậy chúng ta sẽ có cảm giác mệt mỏi mà không biết lý do. Hãy tìm hiểu các liệu pháp để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ để chúng ta có giấc ngủ sâu hơn và tỉnh dậy sẽ không bị mệt mỏi kéo dài cả ngày.

Suy tim

Tại sao có cảm giác mệt mỏi cả ngày? - 9

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, khi bị suy tim, tim không thể theo kịp nhu cầu về máu của cơ thể. Cơ thể sẽ bắt đầu đưa máu ra khỏi các mô cơ thể để nó có thể giúp các cơ quan quan trọng được cung cấp đầy đủ. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu như đã nói ở trên. Cơ bắp chân ít máu sẽ khiến việc đi lại bình thường cũng mệt mỏi và dẫn đến cảm giác mệt mỏi cả ngày.

Nếu cơ thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày, từ ngày này sang ngày khác, hãy kiểm tra sức khỏe tổng thể để phát hiện các bệnh lý kịp thời. Chúng ta cần tránh mệt mỏi để học tập và làm việc hiệu quả hơn.

Quách Vinh

Theo RD

MỚI NHẤT
Khớp “hỏng đâu thay đấy” nhờ can thiệp Robot hiện đại
Khớp “hỏng đâu thay đấy” nhờ can thiệp Robot hiện đại

(Dân trí) - TS Hoàng Gia Du, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình và cột sống (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, trước đây bệnh nhân phải phẫu thuật khớp gối sẽ mổ mở, vết thương lớn và đặc biệt, những “sửa chữa” tinh vi vô cùng khó khăn. Nhưng hiện nay, ứng dụng phẫu thuật Robot cho phép can thiệp những phẫu thuật khớp vốn rất tinh vi.

Thứ bảy, 07/10/2017 - 01:21

Thịt “nuôi cấy”: Chay hay mặn?
Thịt “nuôi cấy”: Chay hay mặn?

(Dân trí) - Mới đây, thông tin Trung Quốc hợp đồng mua thịt nuôi cấy phòng thí nghiệm của Israel với hợp đồng trị giá 300 triệu đô làm nóng dư luận. Thịt nuôi cấy là loại gì? Cách sản xuất ra sao? Dùng loại thịt nhân tạo này là thức ăn chay hay mặn?

Thứ bảy, 07/10/2017 - 01:09

7 người suýt mất mạng sau khi uống rượu làm thuốc bóp
7 người suýt mất mạng sau khi uống rượu làm thuốc bóp

(Dân trí) - Trao đổi với Dân Trí sáng nay (7/10), BS Trịnh Văn Mạnh, Giám đốc bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh cho biết, cả 7 bệnh nhân bị ngộ độc do uống uống rượu ngâm rễ, thân cây làm thuốc bóp vào viện. Hiện bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch, sức khỏe tiến triển tốt và đã tỉnh táo.

Thứ bảy, 07/10/2017 - 11:29

Chuẩn bị như thế nào cho sức khỏe tương lai?
Chuẩn bị như thế nào cho sức khỏe tương lai?

(Dân trí) - Nếu có một lĩnh vực mà câu châm ngôn này không áp dụng được thì đó là sức khỏe. Thật tiếc khi phải nói rằng với cơ thể thì 40 tuổi vẫn là 40 tuổi. Bạn có thể sống như vẫn đang ở tuổi 28, nhưng rất có thể là bạn sẽ sớm thấy những hậu quả sau đó. Một điều đáng buồn, nhưng cần phải biết.

Thứ bảy, 07/10/2017 - 08:43

Vắc xin phòng Zika: Thử nghiệm lâm sàng bước đầu thành công
Vắc xin phòng Zika: Thử nghiệm lâm sàng bước đầu thành công

(Dân trí) - Vắc xin có chứa 1 đoạn ADN của công ty Inovio Pharmaceuticals và Viện khoa học Đời sống GeneOne (Hàn Quốc) đã sinh miễn dịch chống lại Zika trong giai đoạn đầu thử nghiệm trên người.

Thứ bảy, 07/10/2017 - 07:20

Nguy cơ ung thư cổ tử cung sau 2 tuần khô hạn
Nguy cơ ung thư cổ tử cung sau 2 tuần khô hạn

Chứng khô hạn âm đạo ở phụ nữ có nguy cơ biến chứng thành ung thư cổ tử cung chỉ sau 2 tuần nếu không được điều trị đúng cách.

Thứ bảy, 07/10/2017 - 06:10

Bàn tay ướt sũng mồ hôi do đâu?
Bàn tay ướt sũng mồ hôi do đâu?

Con trai em 7 tuổi, lúc nào lòng bàn tay cháu cũng ướt sũng mồ hôi. Năm nay cháu vừa vào tiểu học mà khi viết mồ hôi tay ra nhiều quá ướt cả vở. Xin hỏi bác sĩ con em bị bệnh gì? nên chữa trị thế nào? Trần Minh (tranminh@gmail.com)

Thứ bảy, 07/10/2017 - 05:44

Cháy da mặt, bỏng cổ vì hóa chất tẩy rửa bồn cầu
Cháy da mặt, bỏng cổ vì hóa chất tẩy rửa bồn cầu

(Dân trí) - Đang loay hoay dọn nhà vệ sinh, người đàn ông sơ ý làm đổ chai hóa chất. Anh đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng bỏng nặng vùng mặt, cổ và tay do loại dung dịch chứa axit mạnh bắn trúng.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 04:36

Cách chức Phó trưởng khoa vì đe dọa đồng nghiệp
Cách chức Phó trưởng khoa vì đe dọa đồng nghiệp

(Dân trí) - Ông Nguyễn Minh Toàn - Phó trưởng khoa Nội tim mạch (Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định) bị cách chức vì có hành vi thuê người xâm hại đến sức khỏe đồng nghiệp.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 04:04

Chủ quan, bệnh nhi suy lục phủ ngũ tạng vì sốt xuất huyết
Chủ quan, bệnh nhi suy lục phủ ngũ tạng vì sốt xuất huyết

(Dân trí) - Dù đã được bác sĩ khám chấn đoán mắc sốt xuất huyết đề nghị nhập viện điều trị, nhưng gia đình chủ quan không nghe theo chỉ định. Một ngày sau, bệnh nhi bị sốt xuất huyết, suy đa cơ quan, rơi vào nguy kịch.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 03:34

Hạ bậc thi đua của bác sĩ gác chân lên ghế
Hạ bậc thi đua của bác sĩ gác chân lên ghế

(Dân trí) - TS Nguyễn Xuân Hiệp, Giám đốc BV Mắt TƯ cho biết, liên quan đến sự việc nữ bác sĩ ngồi gác chân lên ghế khi đối thoại với bệnh nhân, BV đã yêu cầu hạ một bậc thi đua của bác sĩ này.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 01:01

Kỳ lạ ca bệnh chảy máu không cầm
Kỳ lạ ca bệnh chảy máu không cầm

Các bác sĩ vừa Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM vừa "đau đầu" khi xử trí ca bệnh chảy máu dữ dội không rõ nguyên nhân.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 12:41

ĐÁNG QUAN TÂM
Thực hư chuyện bệnh nhân còn sống bị đưa vào nhà xác
Thực hư chuyện bệnh nhân còn sống bị đưa vào nhà xác

(Dân trí) - Sáng 6/10, BS Nguyễn Thái Hưng - PGĐ BVĐK Quảng Ngãi đã có những thông tin ban đầu với Dân trí về việc người nhà một nạn nhân tai nạn giao thông cho rằng nạn nhân vẫn còn sống khi bị đưa vào nhà xác.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 11:09

Điều gì xảy ra khi không uống một tách cà phê buổi sáng
Điều gì xảy ra khi không uống một tách cà phê buổi sáng

(Dân trí) - Cà phê dường như là thứ đồ uống buổi sáng không thể thiếu với nhiều người. Tuy nhiên, khi cà phê bị loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ hàng ngày, bạn không chỉ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi chu trình mà còn bị ảnh hưởng về phương diện hoá học. Phản ứng phụ có thể thấy rõ và gây cảm giác khó chịu.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 09:50

Đồng hồ sinh học và giải Nobel y học 2017
Đồng hồ sinh học và giải Nobel y học 2017

(Dân trí) - Giải Nobel Y sinh học 2017 được trao cho ba nhà khoa học Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash và Michael W. Young vì những khám phá về cơ chế phân tử điều khiển nhịp sinh học ngày đêm.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 07:12

Chọc tổ ong, 20 người nhập viện
Chọc tổ ong, 20 người nhập viện

Theo thông tin từ Bác sĩ Nguyễn Bá Thời – Trưởng khoa Cấp cứu, hồi sức chống độc Bệnh viện Đa khoa huyện Thanh Chương (Nghệ An), hôm nay (5.10), bệnh viện tiếp nhận gần 20 học sinh và người dân vào cấp cứu do bị ong đốt, trong đó có 2 ca sốc phản vệ, thuộc diện theo dõi đặc biệt.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 07:09

Trang điểm tác động đến làn da như thế nào?
Trang điểm tác động đến làn da như thế nào?

(Dân trí) - Trang điểm là thói quen hàng ngày của nhiều người. Ảnh hưởng của đồ trang điểm đến làn da của mỗi người còn tuỳ thuộc vào từng cá nhân, loại da, sản phẩm sử dụng. Hãy tìm hiểu kỹ hơn về tác động của trang điểm để sử dụng hợp lý nhé.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 04:20

Video: Nha sĩ 24 tuổi tự nhổ răng khôn
Video: Nha sĩ 24 tuổi tự nhổ răng khôn

(Dân trí) - Đoạn phim kịch tính sau ghi lại cảnh tự nhổ răng của nha sĩ trẻ tuổi với sự hỗ trợ của một chiếc gương.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:09

Phẫu thuật - Cách đơn giản để xử lý sỏi túi mật triệt để và nhanh chóng
Phẫu thuật - Cách đơn giản để xử lý sỏi túi mật triệt để và nhanh chóng

Sỏi túi mật không điều trị hoặc điều trị không đúng cách sẽ là mối nguy hại cho sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Phẫu thuật cắt túi mật được các bác sĩ đánh giá là cách xử lý sỏi túi mật triệt để, hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:00

Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường
Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường

Lẽ thường, chăn gối càng phong phú càng hay, nhưng lắm khi phong phú bị biến tướng thành nhiêu khê với nhiều động tác thừa, đặc biệt với các ông.

Thứ năm, 05/10/2017 - 06:30

Bệnh nhân liên tục nuốt hơn 100 mảnh kim loại trong 10 năm
Bệnh nhân liên tục nuốt hơn 100 mảnh kim loại trong 10 năm

(Dân trí) - Các bác sĩ vừa lấy ra hơn 100 mẩu kim loại từ dạ dày một người đàn ông sau khi anh này nuốt ghim, kim và cán thìa.

Thứ năm, 05/10/2017 - 04:01

5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên
5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên

(Dân trí) - Khi bạn lưu tâm đến những thói quen này, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ được cải thiện đáng kể.

Thứ năm, 05/10/2017 - 03:11

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ nguyên nhân tử vong của bệnh nhi 1 tuổi
Bộ Y tế yêu cầu làm rõ nguyên nhân tử vong của bệnh nhi 1 tuổi

(Dân trí) - Sáng 5/10, Sở Y tế Gia Lai cho biết Vụ Sức khỏe bà mẹ - trẻ em (Bộ Y tế) đã có văn bản yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm (nếu có) đối với vụ việc trẻ 13 tháng tuổi tử vong tại Bệnh viện Nhi Gia Lai.

Thứ năm, 05/10/2017 - 02:29

Một cụ bà tử vong vì bị chó nhà cắn
Một cụ bà tử vong vì bị chó nhà cắn

(Dân trí) - Mặc dù con chó nhà bị ốm nhưng bà Nguyễn Thị Dùng (SN 1950, thôn Đông Lai, xã Song Vân, huyện Tân Yên, tỉnh Bắc Giang) đã chủ quan không đi tiêm vắc-xin phòng dại khi bị nó cắn.

Thứ năm, 05/10/2017 - 12:14